Travma in depresija sta stanja, ki zahtevata resno zdravljenje. Če se ne nadzoruje, lahko to slabo vpliva na fizično in psihično stanje bolnika. Za pomoč pri premagovanju teh težav je mogoče sprejeti različne vrste ukrepov, med katerimi je tudi humanistična terapija. S to terapijo so bolniki vabljeni, da spremenijo svoje poglede na bolje in razvijejo sposobnosti samosprejemanja.
Kaj je humanistična terapija?
Humanistična terapija je pristop k duševnemu zdravju, ki temelji na načelu, da ima vsak svoj pogled na svet. Ti pogledi lahko vplivajo na vaše odločitve in dejanja. Poleg tega ta terapija vključuje tudi prepričanje, da so vsi ljudje dobri in da se lahko sami odločijo. Ko se ne spoštujete, boste seveda težje v celoti razvili svoj potencial. Obstajata dve vrsti pristopov, ki jih uporabljajo terapevti v humanistični terapiji, vključno z:
- Empatija: pristop, pri katerem poskuša terapija razumeti, kako se počutite. Empatija omogoča terapevtu, da se poveže z vašo izkušnjo iz njihove perspektive.
- Pozitivni obeti: pristop, pri katerem terapevt pokaže toplino in dovzetnost (sprejemanje in odprtost za poglede drugih), ko sliši vaš govor. Terapevt bo poslušal vaše izkušnje brez obsojanja.
Vrste humanistične terapije
Humanistična terapija je razdeljena na več vrst. Vsaka vrsta ima drugačen fokus in cilj pri obravnavi težav bolnikov. Vrste terapije so naslednje:
1. Terapija, osredotočena na klienta (terapija, osredotočena na klienta)
V
terapija, osredotočena na klienta , bo terapevt slišal, priznal in parafraziral vaše pomisleke. Ta vrsta terapije verjame, da se lahko zaradi neobsojajoče podpore okolice, ki vas obdaja, počutite svobodni, da ste sami. Kritika in neodobravanje drugih lahko spremenita pogled na sebe. To lahko sproži duševni stres, ovira proces samorazvoja in vam prepreči občutek zadovoljstva v življenju. V procesu bo terapevt brezpogojno sprejel, tudi če se dejansko ne strinja z vašim odnosom in vedenjem. Občutek sprejetosti brez obsojanja na terapiji vam pomaga preprečiti, da se zadržite, ko delite svoje izkušnje zaradi strahu pred kritiko ali slabimi komentarji.
2. Gestalt terapija
Terapevt vas bo prosil, da sedite pred praznim stolom.Gestalt terapija je terapija, ki se osredotoča na tehnike in veščine za razumevanje lastnih občutkov in čustev. Terapevt vas bo prosil, da opišete svoje misli in občutke. Ta vrsta terapije temelji na teoriji, da lahko nerešeni konflikti sprožijo težave in povzročijo stisko v življenju. V procesu vas bo terapevt prosil, da sedite pred praznim stolom. Nato ste povabljeni na klepet, kot da oseba, s katero ste v sporu, sedi na tem stolu.
3. Eksistencialna terapija
Ta vrsta terapije se osredotoča na svobodno voljo, samoodločbo in iskanje smisla. Cilj, lahko razumete, kako vaš obstoj kot popolno človeško bitje. V eksistencialni terapiji vas terapevt vabi, da razumete in raziščete smisel svojega življenja. Z njihovim vodstvom vas bodo naučili, da svobodno sprejemate odgovornost za odločitve, ki jih sprejemate v življenju. Svoboda izbire za spremembe bo vašemu življenju dala večji smisel.
Kdo naj se podvrže humanistični terapiji?
Humanistična terapija je primerna za tiste, ki želite v življenju najti več zadovoljstva. Poleg tega se lahko ta terapija uporablja tudi kot možnost za pomoč pri premagovanju težav, kot so:
- Travma
- Težave v razmerju
- Depresija
- Psihoza
Upoštevajte, da je lahko učinkovitost te terapije za vsako osebo različna. Poleg tega humanistična terapija ne bo tako učinkovita kot kognitivno vedenjska terapija (CBT) pri zdravljenju paničnih in anksioznih motenj. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Humanistična terapija je terapija, ki lahko pomaga človeku najti smisel in doseči več zadovoljstva v življenju. Ta terapija je razdeljena na več vrst, vključno s terapijo, osredotočeno na klienta, gestalt terapijo in eksistencialno terapijo. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
Terapevt vas bo prosil, da sedite pred praznim stolom.Gestalt terapija je terapija, ki se osredotoča na tehnike in veščine za razumevanje lastnih občutkov in čustev. Terapevt vas bo prosil, da opišete svoje misli in občutke. Ta vrsta terapije temelji na teoriji, da lahko nerešeni konflikti sprožijo težave in povzročijo stisko v življenju. V procesu vas bo terapevt prosil, da sedite pred praznim stolom. Nato ste povabljeni na klepet, kot da oseba, s katero ste v sporu, sedi na tem stolu. 
