Ortoreksija nervoza je motnja hranjenja, zaradi katere so oboleli obsedeni z zdravo hrano. Čeprav ni nič narobe, če pazimo na vnos hrane, so bolniki z ortoreksijo zelo fiksirani na pravila 'zdrave prehrane' v presežku. Navsezadnje lahko to negativno vpliva na njihovo zdravje in dobro počutje. Ljudje z ortoreksijo nervozo se bodo osredotočali na kakovost hrane, ne na količino. Redko se osredotočajo tudi na težave s telesno težo. Bolj jih zanima čistost hrane in so obsedeni s koristmi zdrave hrane.
Vzroki za ortoreksijo nervozo
Ljudje z ortoreksijo nervozo lahko sprva samo zaradi zdravstvenih razlogov želijo začeti dieto. Vendar se je sčasoma osredotočenost na zdravo prehrano počasi razvila v obsedenost in končala s to motnjo. Do zdaj ni bilo narejenih veliko raziskav, da bi ugotovili točen vzrok ortoreksije. Vendar pa rezultati te študije kažejo, da obstaja več trendov, ki lahko povzročijo, da je oseba izpostavljena večjemu tveganju za ortoreksijo nervozo. Obstaja več dejavnikov tveganja za ortoreksijo nervozo, o katerih morate vedeti, vključno z:
- Imate obsesivno-kompulzivne nagnjenosti in trenutne ali pretekle motnje hranjenja.
- Imate perfekcionistične nagnjenosti, visoko anksioznost ali potrebo po nadzoru stvari.
- Posamezniki s kariero, osredotočeno na zdravje, pevci, plesalci, igralci in športniki so bolj izpostavljeni tveganju za razvoj motnje hranjenja ortoreksija nervoza.
Drugi dejavniki tveganja so lahko odvisni tudi od starosti, spola, stopnje izobrazbe in socialno-ekonomskega statusa. Vendar pa je za dokončne zaključke potrebnih več raziskav.
Simptomi ortoreksije nervoze
Nekatera vedenja, ki so lahko znaki ali simptomi ortoreksije nervoze, vključujejo:
- Večkrat preverite sezname sestavin in oznake hranilne vrednosti živil.
- Povečana pozornost in previdnost glede zdravja sestavin, ki jih vsebuje hrana.
- Omejevanje vnosa hrane in povečanje števila skupin živil, ki se opuščajo. Na primer, prenehajte z uživanjem vseh vrst sladkornih izdelkov, ogljikovih hidratov ali živalskih proizvodov.
- Ne morejo jesti ničesar, razen majhne skupine živil, ki veljajo za "zdravo" in "čisto".
- Pretirano zanimanje za zdravje hrane, ki jo jedo drugi ljudje.
- Vsak dan preživite ure za načrtovanje obrokov, da boste izpolnili standarde zdrave prehrane.
- Zelo težko je zadovoljiti potrebe po porabi hrane, če ni na voljo hrane, ki bi veljala za „varno“ ali „zdravo“.
- Obsesivno spremljanje objav o hrani in 'zdravem življenjskem slogu' na blogih ali različnih družbenih omrežjih.
- Morda obstajajo pomisleki glede telesne podobe.
Poleg tega lahko nekatere od naslednjih težav doživijo tudi ljudje z ortoreksijo nervozo.
1. Zdravstvene težave
Ljudje z ortoreksijo nervozo lahko doživijo podhranjenost, drastično izgubo teže in druge zdravstvene zaplete.
2. Motnje življenjskega sloga
Doživljanje številnih motenj v vsakdanjem življenju, vključno s socialnimi težavami ali neuspehom pri stalnem izobraževanju, zaradi te motnje hranjenja.
3. Čustvena odvisnost
Telesna podoba, samopodoba, identiteta ali zadovoljstvo so lahko v veliki meri odvisni od spoštovanja lastne prehrane. [[Povezan članek]]
Kako zdraviti ortoreksijo nervozo
Terapija s psihologom lahko pomaga pri zdravljenju ortoreksije nervoze Trenutno ni kliničnega zdravljenja, razvitega posebej za ortoreksijo nervozo. Strokovnjaki na splošno obravnavajo to motnjo hranjenja kot različico anoreksije in/ali obsesivno-kompulzivne motnje. Zdravljenje in zdravljenje ljudi z ortoreksijo nervozo na splošno vključuje psihoterapijo, katere cilj je:
- Povečajte raznolikost zaužite hrane, vključno z izpostavljenostjo živilom, za katere ste bili zaskrbljeni.
- Po potrebi okrevanje telesne teže.
Poleg tega je za zdravljenje ortoreksije nervoze mogoče izvesti naslednje korake.
1. Zavedajte se motenj hranjenja
Ta stopnja je lahko zahtevna, ker ljudje z ortoreksijo nervozo na splošno to motnjo dojemajo kot normalno in ne prepoznajo negativnega vpliva tega vedenja na njihovo zdravje, dobro počutje ali družbeno delovanje.
2. Iščem pomoč
Ko ljudje z ortoreksijo nervozo ali ljudje okoli njih začnejo prepoznavati učinke te motnje, morate nemudoma poiskati strokovno pomoč. Za izvajanje zdravljenja je lahko potrebna medicinska ekipa z različnih področij, vključno z zdravniki, nutricionisti in psihologi.
3. Opravite zdravljenje
Po posvetovanju z ekipo strokovnjakov se lahko ljudje z ortoreksijo nervozo zdravijo za zdravljenje motnje, ki jo doživljajo. Splošno zdravljenje je lahko v obliki:
- Preprečevanje izpostavljenosti in odziva
- Sprememba vedenja
- Kognitivno prestrukturiranje
- Različne oblike sprostitvenih vaj.
Upoštevajte, da učinkovitost tega zdravljenja za ortoreksijo nervozo ni bila znanstveno potrjena zaradi omejenih raziskav.
4. Izobraževanje
Bolnike z ortoreksijo nervozo je mogoče poučiti o znanstveno veljavnih informacijah v zvezi z zdravo prehrano. Tako lahko bolniki razumejo, omejijo in na koncu lahko odpravijo napačna prepričanja o hrani. Če imate druga vprašanja o motnjah hranjenja, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
Terapija s psihologom lahko pomaga pri zdravljenju ortoreksije nervoze Trenutno ni kliničnega zdravljenja, razvitega posebej za ortoreksijo nervozo. Strokovnjaki na splošno obravnavajo to motnjo hranjenja kot različico anoreksije in/ali obsesivno-kompulzivne motnje. Zdravljenje in zdravljenje ljudi z ortoreksijo nervozo na splošno vključuje psihoterapijo, katere cilj je: 
