Zelo človeško je, ko ima človek pričakovanja, tudi najbolj nerealna. Vendar so pričakovanja stvari, ki človeku lahko vzamejo srečo, če se realnost ne ujema s pričakovanji. Poleg tega je razlika med pričakovanji in motivacijo včasih tako subtilna. Eden od
življenske veščine Vsakdo bi moral imeti možnost obvladovati pričakovanja in razočaranja, ko stvari ne gredo po pričakovanjih. Če ne, potem se oseba zlahka počuti pod stresom in celo depresivno. Pravzaprav ne more iti vse po pričakovanjih.
Kako upravljati pričakovanja
Obvladovanje pričakovanj je nekaj, na kar se morate počasi navaditi. Če šele začenjate, bo to morda težko narediti. Tukaj je nekaj stvari, ki bi lahko pomagale obvladovati pričakovanja:
1. Vstavite smisel za humor
Zavestno ali nezavedno morajo vse skupaj spremljati pričakovanja, tudi če je nenamerno. Za to vstavite smisel za humor, da se jim boste, ko pričakovanja ne izidejo po pričakovanjih, zlahka smejali ali jih vzeli kot trivialne stvari. To je pomembno, da se ne počutite preveč razočarani.
2. Odpusti si
Ko pričakovanja ne delujejo po pričakovanjih, predvsem zaradi lastnih napak, se poskusite naučiti odpuščati. Predpostavimo, da je naravno, da ljudje delajo nenamerne napake. Tako lahko človek lažje sprejme realnost, ne da bi silil v uresničitev pričakovanj.
3. Naučite se biti potrpežljivi
Sprejemanje pričakovanj, ki se ne ujemajo z realnostjo, je način, kako se naučiti biti potrpežljiv. Bodite potrpežljivi do sebe, situacij in drugih ljudi. Če se boste naučili razumeti in biti potrpežljivi do situacij, ki ne ustrezajo pričakovanjem, se bo vaše srce počutilo bolj odprto za sprejemanje realnosti.
4. Poiščite pozitivno stran
Čeprav se zdi težko, če tega niste vajeni, ne glede na to, kako slaba je realnost, ki je obratno sorazmerna s pričakovanji, ima še vedno pozitivno stran. Naučite se biti pozoren pri iskanju tega. Predstavljajte si, če bi bila realnost, ki se je zgodila, veliko hujša, potem bi bila situacija seveda bolj zapletena. Tako boste lažje hvaležni za nastalo situacijo.
5. Neuspeh postane nova priložnost
Če pričakovanja, kot je sprejetje dela v sanjskem podjetju, ne gredo po načrtu, si o tem razmišljajte kot o prehodu do novih priložnosti. Morda je bil neuspeh del večjega scenarija, ki vas je pripeljal v veliko boljšo situacijo. Nihče ne ve, kaj se bo zgodilo v prihodnosti, kajne?
6. Razmišljajte fleksibilno
Bolj fleksibilen je človekov način razmišljanja, potem je obvladovanje pričakovanj nekaj, kar je enostavno uresničiti. Zato poskrbite, da boste sprejeli fleksibilno miselnost. Se pravi, ko situacija ne gre po načrtu, takoj fleksibilno preusmerite miselnost
načrt ali druge situacije. Uspešno obvladovanje pričakovanj bo naredilo um bolj miren in manj nagnjen k stresu. To je pomembno, ker se pričakovanja, ki so obratno sorazmerna z realnostjo, lahko pojavijo kadar koli nepričakovano. Počasi poskušajte organizirati svoj um, da boste dosegli mir in se pripravljeni soočiti s situacijami, ki presegajo pričakovanja. Nič v življenju ne gre gladko. Vedno bodo vzponi in padci ter situacije, ki ne ustrezajo pričakovanjem. Gre le za to, kako lahko vsak posameznik obvlada svoja pričakovanja, da ne bodo pretirana. [[Povezan članek]]
Obvladajte razočaranje, ko situacija ni po pričakovanjih
Ni pomembno le obvladovati pričakovanja, še ena stvar, ki jo je treba storiti, je obvladovati občutke razočaranja, ko situacija ni naklonjena ali daleč od pričakovanj. Kako?
Vir sreče ni iz pričakovanj
Verjemite, da sreča ne izvira le iz pričakovanj, ki so zasenčila um. Obstaja veliko drugih stvari, ki vam lahko prav tako dajo občutek sreče, tudi zaradi preprostih stvari okoli vas. Namesto da bi pričakovali srečo od stvari, ki so še vedno v zraku, poskusite verjeti, da je to, kar se je zgodilo zdaj, lahko vir sreče.
Ne pričakujte preveč od drugih ljudi
Ko se počutite razočarani zaradi drugih ljudi, ne krivite situacije takoj in ne vodite k njej
Obžalovanje 💦. Namesto tega razumejte, da lahko vsak deluje preko pričakovanj in razočara druge. Ne vlagajte svojega upanja samo v druge ljudi, ker se boste tako samo še bolj razočarali.
Če je govor ljudi okoli vas že zelo moteč in poslabša vaše občutke razočaranja, je čas, da ga najprej prezrete. Osredotočite se na to, kar čutite, in ne pustite pod vplivom negativnih govorov, ker se lahko zaradi tega večkrat počutite razočarani. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Ključno je zavedanje, da so pričakovanja izven vsakega nadzora. Kar se pričakuje, se lahko zgodi, kot je bilo pričakovano, in obratno, se zgodi preko pričakovanj. Karkoli se zgodi, ni kriva situacija, temveč miselnost vsakega posameznika, ki mora razumeti in še vedno lahko sprejme pozitivno stran tudi v najslabših situacijah.
