Pitje jogurta, ko imate drisko, lahko dejansko zdravi in prepreči drisko. Ampak ne kar koli jogurta. Vrsta jogurta, ki ima to vrsto koristi, vsebuje probiotike ali dobre bakterije. Ko je število dobrih bakterij uravnoteženo in lahko premaga slabe bakterije, se bo prebava vrnila v optimalno delovanje.
Prednosti uživanja jogurta pri driski glede na vzrok
Probiotiki v jogurtu lahko pomagajo preprečiti ali zdraviti drisko. Seveda pa ne vse vrste driske. Tukaj je razlaga:
Glede na pregled ekipe Medicinske fakultete v Swanseaju v Angliji je na 63 poskusih dokazano, da lahko probiotiki skrajšajo drisko. Predvsem driska, ki se pojavi zaradi bakterijske, virusne ali parazitske okužbe. Še vedno iz istega pregleda je bilo pitje jogurta med drisko 59 % manj verjetno, da bi trpeli za drisko več kot štiri dni. Poleg tega se je vsak dan zmanjšala tudi pogostost odvajanja črevesja v primerjavi s tistimi, ki niso jedli probiotikov.
Driska zaradi antibiotikov
Jemanje antibiotikov lahko sproži tudi drisko. Ker bodo antibiotiki poškodovali ravnovesje bakterij v prebavnem traktu, tako da se bodo slabe bakterije, ki povzročajo drisko, množile. Zato zdravniki pogosto priporočajo jemanje probiotikov skupaj z antibiotiki. Ne samo med zdravljenjem, ampak tudi teden dni po njem. Zanimivo je, da se je tveganje za nastanek driske zmanjšalo do 51 %. Je pa to seveda odvisno od starosti. Probiotiki so ponavadi najbolj učinkoviti pri otrocih in mladostnikih. Vendar pa ni nujno, da kaže enake rezultate pri posameznikih, starejših od 64 let.
Driska zaradi drugih stanj
Uživanje jogurta z drisko – zlasti jogurta, ki vsebuje probiotike – lahko zmanjša drisko, ki jo povzročajo prebavne težave. Predvsem bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesja ali ulcerozni kolitis.
Ali so vsi jogurti probiotiki?
Vsi jogurti ne vsebujejo probiotikov, v mlečnih izdelkih, ki so bili skozi proces fermentacije, seveda obstajajo bakterije. Vsekakor je vanj vključen tudi jogurt. Za pripravo jogurta je treba dodati posebne bakterijske kulture, da se sladkor lahko spremeni v mlečno kislino. Ta proces fermentacije je tisto, kar na koncu ustvari jogurt. Da bi se bakterija imenovala probiotik, mora biti živa in sposobna zagotoviti koristi za prebavo. Vendar pa bakterijska kultura, ki se uporablja v procesu priprave jogurta, ni probiotik. Ker se ta vrsta bakterij običajno uniči v prebavnem procesu, tako da ne prinaša nobenih koristi za zdravje telesa. Po drugi strani pa obstajajo tudi proizvajalci jogurtov, ki vključujejo probiotike, ki lahko preživijo v človeški prebavi. Uporaben primer je vrsta:
- Bifodobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacilus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii
Če želite doseči največjo korist od probiotikov v jogurtu, se prepričajte, da zaužijete tiste, ki vsebujejo več kot 10 milijard CFU (
enota, ki tvori kolonije) probiotiki v vsaki porciji. Poleg tega izberite tudi tiste, ki lahko preživijo v kislem okolju v človeški prebavi. Nikar pa ne bodite presenečeni, če na trgu ne boste našli seznama proizvajalcev, ki si zapisujejo sestavo probiotikov. Vrste so redko navedene, kaj šele število CFU.
Jogurt lahko povzroči tudi drisko
Glede na to, da niso vsi jogurti probiotiki, ni nujno pitje jogurta, ko lahko driska reši težavo. Pravzaprav jogurt vsebuje tudi laktozo. To je vrsta sladkorja v mleku, ki jo človek težko prebavi. To je tudi odgovor, zakaj ljudje z laktozno intoleranco pogosto doživljajo drisko po zaužitju živil z visoko vsebnostjo laktoze, vključno z jogurtom. Druga možnost je, da ljudje, ki to doživijo, lahko nadomestijo z uživanjem hrane z visoko vsebnostjo vlaknin ali probiotikov. Tako lahko dobre bakterije v prebavnem sistemu optimalno opravljajo svoje naloge. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Torej je odgovor na to, ali je pitje jogurta z drisko koristno ali ne, odvisen od številnih dejavnikov. Začenši od sprožilca driske do vrste jogurta. Če želite največje rezultate, izberite jogurt, ki vsebuje 10 milijard CFU v vsaki porciji. Tudi izbira bakterij v jogurtu mora biti specifična, ne le bakterij, ki na koncu zaradi kislega okolja ne preživijo v prebavnem sistemu. Za nadaljnjo razpravo, ali je primerno jesti jogurt med drisko ali obratno,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Vsi jogurti ne vsebujejo probiotikov, v mlečnih izdelkih, ki so bili skozi proces fermentacije, seveda obstajajo bakterije. Vsekakor je vanj vključen tudi jogurt. Za pripravo jogurta je treba dodati posebne bakterijske kulture, da se sladkor lahko spremeni v mlečno kislino. Ta proces fermentacije je tisto, kar na koncu ustvari jogurt. Da bi se bakterija imenovala probiotik, mora biti živa in sposobna zagotoviti koristi za prebavo. Vendar pa bakterijska kultura, ki se uporablja v procesu priprave jogurta, ni probiotik. Ker se ta vrsta bakterij običajno uniči v prebavnem procesu, tako da ne prinaša nobenih koristi za zdravje telesa. Po drugi strani pa obstajajo tudi proizvajalci jogurtov, ki vključujejo probiotike, ki lahko preživijo v človeški prebavi. Uporaben primer je vrsta: 
