Približno 1 od 5 žensk med nosečnostjo občuti bolečino v medeničnem pasu (bolečine v medeničnem pasu). To stanje je zagotovo zelo moteče za mamo, čeprav ne škodi otroku. Obstaja več rešitev, ki jih je mogoče uporabiti za lajšanje, od samozdravljenja doma do zdravljenja pri zdravniku. Bolečine v medenici med nosečnostjo so znane tudi kot disfunkcija sramne simfize ali SPD. Ženske, ki imajo SPD, običajno čutijo bolečino v sprednjem in zadnjem delu medenice. Včasih lahko bolečina seva navzdol po zadnjici in stegnih. Večina žensk ne bo čutila bolečine v medenici 3 mesece po porodu. Vendar pa lahko nekateri še vedno čutijo preostalo bolečino, ki jo je običajno mogoče razbremeniti z jemanjem protibolečinskih zdravil.
Simptomi bolečine v medenici med nosečnostjo
Bolečine v medenici med nosečnostjo se razlikujejo od bolečin v hrbtu med nosečnostjo. Običajno se pri nosečnicah, ki imajo SPD, pojavijo naslednji simptomi:
- Bolečina v medenici, tako na eni strani ali na obeh
- Bolečina v spodnjem delu trebuha, blizu območja sramnih dlak
- Bolečina, ki seva v dno, na primer v zadnjico in stegna
- Bolečina v presredku, območju med anusom in nožnico
- Med premikanjem se sliši tiho klikanje ali udarec kosti v medeničnem predelu
- Bolečina, ki se poslabša pri hoji, vzpenjanju po stopnicah, pri stojanju na eni nogi, pri spreminjanju položaja spanja in širjenju nog
Vzroki za bolečine v medenici med nosečnostjo
Glavni vzrok bolečine v medenici med nosečnostjo je rahljanje vezi in mišic medenice, medeničnega dna, pasu in trebuha zaradi povečane proizvodnje hormonov, kot je relaksin med nosečnostjo. To razrahljanje mišic in vezi je pravzaprav normalna stvar, ki olajša porod. Tako bo otrok lažje izstopil vaginalno. Na žalost, preden pride do poroda, ohlapne mišice in vezi povzročijo neuravnoteženost gibanja. Zato se bolečine v medenici med nosečnostjo poslabšajo, ko se premikate. Ta bolečina se običajno pojavi ob koncu nosečnosti. Vendar pa nekatere ženske to čutijo že v zgodnjem trimesečju. Bolečina se lahko poslabša, ko vstopite v zadnje trimesečje.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Bolečine v medenici med nosečnostjo so normalne, a ignoriranje tudi ni pametna izbira. Takoj se posvetujte z ginekologom, če je bolečina začela motiti vsakodnevne aktivnosti. Nosečnice, ki čutijo bolečino v medenici, včasih poskušajo na lastne načine lajšati. Če ta prizadevanja po tednu ali dveh ne olajšajo, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom. Pred zdravljenjem zdravnik običajno opravi več pregledov, kot so fizični pregled, ultrazvok ali MRI ter preiskave urina in krvi, da ugotovi točen vzrok bolečine. [[Povezan članek]]
Kako se spopasti z bolečinami v medenici med nosečnostjo
Tukaj je opisano, kako se spopasti z bolečino v medenici, ki jo lahko storijo nosečnice:
Bolečine v medenici med nosečnostjo lahko lajšate s pravilnim spanjem
1. Prilagoditev položaja za spanje
Spreminjanje položaja med spanjem lahko včasih poslabša bolečino v medenici. Za lajšanje lahko uporabite nosečniško blazino, ki lahko dobro podpira želodec, pa tudi medenične mišice in vezi. Lahko tudi spite tako, da med kolena postavite oporo ali blazino, tako da so vaši boki v bolj nevtralnem položaju in zmanjšate bolečino.
2. Fizikalna terapija
Telesna dejavnost ali nekateri športi, zlasti tisti, ki se izvajajo v vodi, se štejejo za učinkovite za boj proti bolečinam v medenici med nosečnostjo. Še vedno pa potrebujete zdravniško priporočilo glede najprimernejše vrste vadbe med nosečnostjo. Poleg tega lahko zdravnik ali fizioterapevt nauči nekaj razteznih gibov za bolečine v medenici ali zadnjici, ki so primerni za nosečnice. Običajno so te vaje namenjene krepitvi mišic jedra, medeničnega dna in hrbtnih mišic. Tako postane medenica bolj stabilna in bolečina se lahko zmanjša.
3. Uporaba posebnega pasu za nosečnice
Pri lajšanju bolečin v predelu medenice lahko pomaga poseben pas za nosečnice ali nosečniški steznik. To je zato, ker bo nežen pritisk, ki ga zagotavlja ta pas, pomagal stabilizirati medenične mišice in vezi.
Jemanje zdravila lahko lajša bolečine v medenici med nosečnostjo
4. Vzemite zdravilo
Zdravniki lahko predpišejo zdravila za začasno lajšanje bolečin. Jemanje zdravil med nosečnostjo ne sme biti neprevidno, saj lahko vpliva na plod. Zato se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite pravi odmerek in vrsto zdravila.
5. Izogibajte se napornim telesnim dejavnostim
Da se bolečine v medenici med nosečnostjo ne poslabšajo, se izogibajte težkim telesnim dejavnostim, kot so dvigovanje težkih predmetov, predolgo stojanje ali hoja ali prenaporni šport.
6. Dovolj si počivaj
Počitek je ključnega pomena, če želite med nosečnostjo lajšati bolečine v predelu medenice ali zadnjice. Vzemite si redne odmore, na primer vsakih 30 minut, tako da poiščete miren prostor in postavite svoje telo čim bolj udobno.
7. Uporabite hladen ali topel obkladek
Hladni obkladki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetja v kolčnem sklepu. Topli obkladki bodo sprostili tudi boleče mišice in vezi. Vendar ne smete dajati toplih obkladkov, če je bolečina blizu položaja ploda. Ne uporabljajte toplega obkladka dlje kot 20 minut. Če imate še vedno vprašanja o rešitvi bolečine med nosečnostjo ali drugih pritožb glede nosečnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom neposredno prek funkcije
Zdravniški klepet v aplikaciji SehatQ. Brezplačno ga prenesite v Google Play ali App Store.
Bolečine v medenici med nosečnostjo lahko lajšate s pravilnim spanjem 
Jemanje zdravila lahko lajša bolečine v medenici med nosečnostjo 
