Telesna dejavnost, ki jo skoraj vedno opravljajo ljudje, je hoja. Glede na to, da je frekvenca precej visoka, je naravno, da ob hoji včasih čutite boleče noge. Poleg tega po dolgi hoji. Vendar pa obstajajo tudi zdravstvena stanja in poškodbe, zaradi katerih lahko pri hoji bolijo noge. Bolj jasen kot je vzrok, bolj ciljno usmerjeno zdravljenje je lahko.
Vzroki za boleče noge pri hoji
Nekatere stvari, ki so lahko vzrok za boleče noge pri hoji, so:
1. Plantarni fasciitis
To je stanje, ko se plantarna fascija ali debelo tkivo na podplatu vname. Na splošno se plantarni fasciitis pojavi pri tekačih na dolge proge ali ljudeh z debelostjo. Občutek, ki se pojavi, je zbadajoča bolečina, ki se začuti, ko zjutraj prvič hodite. Poleg tega se lahko podoben občutek pojavi tudi pri vstajanju iz sedenja ali po daljšem stoječem položaju. Zdravljenje tega stanja je lahko z jemanjem zdravil proti bolečinam. Poleg tega lahko dajo tudi zdravniki
opornica za uporabo pred spanjem, ki ga spremlja fizikalna terapija.
2. Kalusi
Imenuje se tudi
žulji, To je debela plast kože na območjih, ki pogosto doživljajo trenje. Predvsem v predelu podplatov. Oblika je debela rumenkasta koža s trdo teksturo. Če je predebel, lahko povzroči bolečine v nogah pri hoji. Z namakanjem stopal v topli vodi lahko kožo zmehčate ali pa jih nežno drgnete s plovcem. Ne pozabite vedno nositi čevljev, ki niso preozki, da se izognete žuljem.
3. Metatarsalgija
To vnetno stanje se pojavi v nogah. Običajno je sprožilec opravljanje dejavnosti, ki zahtevajo tek in skakanje. Poleg tega je lahko sprožilec tudi nošenje čevljev napačne velikosti in različnih oblik stopal. Simptomi vključujejo bolečino in pekoč občutek v nogah. Nato se bo ta bolečina poslabšala pri hoji, stoje ali upogibanju noge. Ko nosite čevlje, je občutek, kot da ste obtičali z majhnimi kamni. Če se želite sami spoprijeti s tem doma, lahko daste obkladek ledu in počivate noge. Poleg tega lahko razmislite tudi o nošenju blazinic za čevlje, da preprečite ponovitev simptomov.
4. Mortonov nevrom
Odebelitev tkiva v živcih okoli kroglic stopal, ki vodijo do prstov. Običajno se to zgodi v tretjem in četrtem prstu kot posledica draženja, pritiska ali poškodbe živcev. Najpogostejši simptom je občutek, kot bi stopili na frnikol. Poleg tega lahko bolečina v nogah seva v prste. Pri hoji se bo bolečina povečala. Konzervativno zdravljenje vključuje menjavo čevljev v udobnejše in jemanje zdravil proti bolečinam. V hujših primerih vam lahko zdravnik da injekcije kortikosteroidov za zmanjšanje vnetja.
5. Tendinitis
Tendinitis je vneto stanje kite. Tetive so mišice, ki povezujejo kosti z mišicami. Simptomi so odvisni od tega, katera tetiva je prizadeta, običajno jih zaznamujeta bolečina in togost. Ob nenehnem gibanju se bo nelagodje poslabšalo. Obstaja več vrst tendinitisa, ki se lahko pojavijo, na primer v Ahilovi tetivi (peti), ekstenzorju (zadnji del stopala) in peronealni (zadnji del stopala). Zdravljenje je lahko s počitkom, stiskanjem ledenih kock in jemanjem protibolečinskih sredstev. Poleg tega, če je huda, lahko zdravnik priporoči fizikalno terapijo, injekcije kortikosteroidov ali operacijo.
6. Travnati prst
To je poškodba glavnega sklepa palca na nogi. vzrok je previsoko upogibanje palca na nogi. Zato je nagnjena k pojavu pri športnikih, katerih igrišča so sintetična trava (
umetna trava). Zato se imenuje
travnati prst. Najpogostejši simptomi so bolečine v nogah pri hoji, otekanje in težave pri premikanju sklepov. Ti simptomi se pojavljajo počasi in se poslabšajo, ko se stopalo večkrat premika. Na splošno metoda za ravnanje z
travnati prst sami doma, lahko uporabite RICE metodo oz
počitek, led, stiskanje, in
nadmorska višina.7. Sindrom tarzalnega kanala
TTS se pojavi, ko se zadnji tibialni živec stisne v tarzalni votlini. To je votlina v gležnju, ki je obdana s kostmi in povezovalnimi ligamenti. Posledica tega stanja je bolečina, pekoč občutek in odrevenelost vzdolž živcev od gležnja do teleta. Bolečina se pogosto poslabša z aktivnostjo. Vendar pa je še vedno mogoče čutiti bolečino, tudi ko počivate. Če ga želite zdraviti doma, lahko vzamete zdravila proti bolečinam in jih uporabite
opornice. Zdravnik vam lahko priporoči injekcije kortikosteroidov ali operacijo, če konzervativno zdravljenje ne deluje.
8. Ravna stopala
Ravna stopala vas bodo tudi bolela pri hoji. na splošno
ravne noge Lahko je prisoten ob rojstvu in je lahko posledica poškodbe ali druge bolezni. Bolečina se bo pojavila v votlini podplata ali pete. Običajno vam bo zdravnik priporočil oporo za stopala, posebne čevlje in vaje za raztezanje.
9. Kuboidni sindrom
Kuboidni sindrom se pojavi, ko so ligamenti in sklepi v bližini kuboidne kosti strgani ali poškodovani. Poleg tega se lahko pojavi tudi, ko se ena od kosti premakne iz prvotnega položaja. Najpogostejši simptom je bolečina na zunanji strani stopala, blizu mezinca. Ko stojite, lahko bolečina seva v druge dele noge. Včasih to stanje spremljata tudi oteklina in pordelost. Če želite to premagati, lahko uporabite metodo RICE. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Od vseh vzrokov za boleče noge pri hoji zgoraj, ne odlašajte z zdravnikom, če bolečina moti dejavnosti. Bodite pozorni tudi, če imate odprte rane, sladkorno bolezen ali znake okužbe, kot sta vročina in izcedek. Za nadaljnje razprave o pritožbah zaradi bolečin v stopalih med hojo,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
