Ko bomo razpravljali o definiciji sreče, bo vsak imel drugačen odgovor. Nekateri so srečni, če imajo veliko denarja, drugi so srečni, ko so izpolnjene vse njihove potrebe brez trdega dela. Vendar pa obstaja ideja, da sreče v življenju ne določata le denar ali razkošje. Ta japonska ideja je znana kot koncept IKIGAI. Znano je, da imajo Japonci dolgo življenje. Po podatkih, objavljenih leta 2020, je država Sakura država z drugo največjo pričakovano življenjsko dobo na svetu. Japonsko prebivalstvo je znano, da je povprečna starost 84,5 let. Visoka pričakovana življenjska doba na Japonskem naj bi bila neločljiva od koncepta IKIGAI, ki ga uporabljajo. Mnogi trdijo, da ima ta koncept različne pozitivne učinke na življenje. Je to prav?
Kaj je koncept IKIGAI?
Koncept IKIGAI je ideja, da je sreča v življenju več kot denar, položaj in razkošje. IKIGAI je srednja pot med tem, kar svet ljubi, obvladuje, potrebuje in za kar dobiš plačilo. Dobesedno je IKIGAI sama kombinacija besed
ikiru (Življenje in
kai (uresničitev pričakovanega). Z drugimi besedami, IKIGAI lahko razlagamo kot vrednote ali cilje v življenju.
Učinek koncepta IKIGAI na zdravje
Koncept IKIGAI ima različne koristi za zdravje, tako fizično kot psihično. Glede na študijo, izvedeno leta 1994, ta koncept znižuje tveganje za stres in izboljšuje splošno zdravje. Kljub temu do zdaj ni znano, ali lahko IKIGAI vpliva na dolžino človekovega življenja. Z drugimi besedami, ta ideja ne zagotavlja, da bodo njeni privrženci imeli dolgo življenje.
Kako najdem IKIGAI?
IKIGAI ni mogoče najti čez noč. Da bi ga lahko dobili, je potrebna pripravljenost eksperimentirati in se globoko spoznati. Tukaj je nekaj korakov, ki jih morate narediti, da dosežete IKIGAI:
1. Vprašajte se
Poskusite zapisati odgovore na vprašanja, ki si jih zastavite. Če želite začeti z iskanjem IKIGAI, si morate zastaviti nekaj vprašanj. Ta vprašanja vključujejo:
- Kaj ti je všeč? (povezan s strastjo ali renjano)
- V čem si dober? (povezan s poklicem)
- Kaj potrebuje svet? (povezano s poslanstvom življenja)
- Kaj dobiš plačano? (povezan z delom)
Odgovore na prazen list papirja zapišite resno in pošteno. Po tem začnite iskati vzorec. Ta postopek traja nekaj časa in morda boste potrebovali povratne informacije prijateljev ali družine, da boste sodelovali pri oceni.
2. Preslikajte svoje odgovore
Ko odgovorite na vprašanja in poiščete vzorce, začrtajte svoje odgovore, na primer tako, da jih pretvorite v Vennov diagram. Zemljevid odgovorov vam lahko pomaga organizirati svoje misli. Ko se začne test za iskanje IKIGAI, lahko spremenite ali dodate odgovore glede na vaše počutje.
3. Preverite, ali se odgovor ujema s tem, kar čutite
Preverite odgovore, ali so v skladu s tem, kar čutite? Se ujema z vašim življenjem, delom in pogledom na svet? Za potrditev, razmislek in uporabo svojih instinktov (intuitiven pristop).
4. Preizkusite se
Zavežite se, da boste dosledno izvajali ukrepe, ki vam lahko pomagajo doseči IKIGAI. Naredite test, da ugotovite, ali je vaš resnični namen v življenju nekaj, kar se vam vedno zdi smiselno in izpolnjujoče.
5. Zgradite podporni sistem
Še naprej se učite od bolj izkušenih Podpora je zelo pomembna, ko zavestno razvijate koncept IKIGAI. Ko se lotite nove službe, ne oklevajte in prosite za pomoč nekoga bolj izkušenega, če imate težave. Ne samo, da vam bo olajšalo doseganje vaših življenjskih ciljev, lahko vam bo pomagalo graditi smiselne odnose z drugimi ljudmi. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
IKIGAI so vrednote in cilji v življenju. Raziskave pravijo, da življenje s to idejo pomaga zmanjšati tveganje za stres in izboljša vaše splošno zdravje. Vendar pa njegov vpliv na starost osebe ni dokazan. Če želite podrobneje razpravljati o konceptu IKIGAI in kako ga najti, se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
Poskusite zapisati odgovore na vprašanja, ki si jih zastavite. Če želite začeti z iskanjem IKIGAI, si morate zastaviti nekaj vprašanj. Ta vprašanja vključujejo: 
Še naprej se učite od bolj izkušenih Podpora je zelo pomembna, ko zavestno razvijate koncept IKIGAI. Ko se lotite nove službe, ne oklevajte in prosite za pomoč nekoga bolj izkušenega, če imate težave. Ne samo, da vam bo olajšalo doseganje vaših življenjskih ciljev, lahko vam bo pomagalo graditi smiselne odnose z drugimi ljudmi. [[Povezan članek]] 
