Kako premagati vrtoglavico s terapijo vrtoglavice

Vrtoglavica je motnja, ki povzroči občutek vrtenja pri bolniku. To stanje lahko vpliva na ravnotežje telesa. Obstajajo različni ukrepi zdravljenja, ki jih je mogoče sprejeti ob napadih vrtoglavice, eden od njih je terapija vrtoglavice.

Vzroki vrtoglavice, ki jih morate vedeti

Preden razpravljate o tem, kako ravnati z vrtoglavico, je dobro poznati simptome in vzroke tega stanja. Simptomi vrtoglavice lahko trajajo kratek čas ali dlje časa. Vendar pa bo večina simptomov vrtoglavice spontano izginila brez zdravljenja. Kako zdraviti vrtoglavico, je odvisno od osnovnega vzroka. Najpogostejši vzroki vrtoglavice so: Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV). BPPV se pojavi, ko se drobni kalcijevi delci (kanaliti) združijo v notranjem ušesnem kanalu, ki v možgane pošilja signale o gibanju glave in telesa, povezanih z gravitacijo. Pomaga vam ohranjati ravnovesje. BPPV se običajno izboljša sam od sebe po nekaj tednih do mesecih. Vendar pa se lahko simptomi vrtoglavice nenadoma ponovno pojavijo.

Kako zdraviti vrtoglavico s terapijo vrtoglavice

Ko pride do napadov vrtoglavice, poskusite počasi vstati iz postelje, da zmanjšate spremembe v položaju glave. BPPV se pojavi, ko otoliti/kalcijevi kristali v ušesu vstopijo v kanal in ne morejo izstopiti, kar povzroči rotacijo vida. Prav tako se izogibajte dejavnostim, pri katerih je treba glavo nagniti navzgor, da preprečite hiperekstenzijo vratu. BPPV se lahko zdravi s postopkom, imenovanim Epleyjev manever in Brandt-Daroffova vaja. V nadaljevanju je popolna razlaga terapije vrtoglavice kot načina za premagovanje vrtoglavice.

1. Epleyjev manever

Če vrtoglavica prihaja iz levega ušesa, se lahko vrtoglavica zdravi z naslednjimi gibi:
  • Sedite na rob postelje. Nato nagnite glavo pod kotom 45 stopinj v levo (ne dotikajte se ramen).
  • Pod telo položite mehko blazino, tako da se bo blazina, ko ležite, zataknila med ramena in ne pod glavo.
  • Z enim hitrim gibom se ulezite (z glavo na postelji, vendar še vedno nagnjeno pod kotom 45 stopinj. Vzglavnik naj bo pod rameni. Počakajte 30 sekund, da simptomi vrtoglavice izginejo.
  • Nagnite glavo za 90 stopinj v desno, ne da bi jo dvignili. Počakajte do 30 sekund.
  • Nato spremenite položaj glave in telesa vstran v desno, tako da boste gledali v tla. Počakajte 30 sekund.
  • Sedite počasi, vendar ostanite v postelji nekaj minut.
  • Če vrtoglavica prihaja iz desnega ušesa, naredite enake korake v nasprotni smeri.
Med izvajanjem gibanja se lahko pojavi vrtoglavica, zaradi katere se boste počutili neprijetno. Zagotovo pa se vam 24 ur ne bo spet vrtelo. Po izvedbi Epleyevega manevra se bo vrtoglavica, ki jo doživite, takoj izboljšala, vendar se ta bolezen lahko vrne in boste morali ponoviti manever.

2. Vaja Brand-Daroff

Če Epleyjev manever ne deluje, da bi se znebili vaše vrtoglavice ali tega ne morete storiti (če imate težave z vratom ali hrbtenico), poskusite z drugim alternativnim načinom obvladovanja vrtoglavice z izvajanjem gibanja Brand-Daroff. To vajo lahko izvajate sami doma in lahko v dveh tednih izboljša vašo vrtoglavico. To vajo je treba ponoviti 3-4 krat na dan. Kako to storiti je, kot sledi:
  1. Sedite naravnost na stran postelje
  2. Nagnite glavo pod kotom 45 stopinj v levo
  3. Leži na desni strani
  4. Zadržite ta položaj 30 sekund ali dokler vrtoglavica ne izgine
  5. Vrnite se v sedeči položaj z glavo obrnjeno naprej
  6. Nagnite glavo pod kotom 45 stopinj v desno
  7. Lezite na levi bok
  8. Zadržite ta položaj 30 sekund ali dokler vrtoglavica ne izgine
  9. Vrnite se v sedeči položaj z glavo obrnjeno naprej
  10. Zgornje korake ponovite 4-krat

Drugi načini zdravljenja vrtoglavice glede na vzrok

Vrtoglavica zaradi vestibularnega nevritisa in labirintitisa zaradi okužbe. V tem stanju se lahko dajo antibiotiki, če obstaja sum na osnovno bakterijsko okužbo. Pri vestibularnem nevritisu je povzročitelj običajno virus, zato se lahko v nekaj tednih izboljša brez zdravil. Pri hudi vrtoglavici počitek v postelji (počitek v postelji) bo pomagal zmanjšati simptome, ki jih doživljate. Poleg tega se morate izogibati pogojem, ki lahko poslabšajo to stanje, kot so uživanje alkohola, utrujenost in prisotnost drugih bolezni, ki se pojavljajo skupaj. Če je vrtoglavica, ki jo doživite, posledica Menierejeve bolezni, lahko poskusite zmanjšati vnos soli v vaši prehrani kot način za obvladovanje vrtoglavice. Poleg tega lahko izvajate zvočno terapijo in sprostitev, da zmanjšate tinitus (zvonjenje) in uporabite slušne aparate, če imate oslabljen sluh. Med napadom vrtoglavice lahko jemljete zdravila, kot so antihistaminiki, da zmanjšate napade, in betahistin, da preprečite prihodnje napade.

Drugi načini za obvladovanje vrtoglavice

Nekaj ​​​​drugih načinov za lajšanje simptomov vrtoglavice, ki jih doživljate, vključno z:
  • Poskusite najti tiho in temno mesto. To lahko pomaga pri lajšanju simptomov občutka vrtenja, ki ga doživljate.
  • Ko izvajate aktivnosti, počasi premikajte glavo, da ne povzroči vrtoglavice.
  • Če se vam nenadoma zavrti, takoj poiščite sedež in za trenutek utihnite. Bodite previdni pri hoji. Priporočljivo je, da vas vodi nekdo drug ali poiščete oprijem, da zmanjšate tveganje padca.
  • Med spanjem lahko nekoliko dvignete glavo z dvema blazinama. Ko se zjutraj zbudite, počasi prestavite telo iz ležečega v sedeče. Nato počasi vstanite. To je uporabno za zmanjšanje nenadnih sprememb položaja glave, ki lahko sprožijo vrtoglavico.
  • Nenadnim spremembam položaja glave se lahko izognete tudi tako, da ne pretegnete vratu in se ne sklonite, da bi pobrali stvari na tleh.
  • Najpomembneje je, da se počutite čim bolj udobno in sproščeno. Občutki tesnobe in stresa lahko sprožijo in poslabšajo vrtoglavico, ki jo doživljate.
Ne prezrite stanja vrtoglavice, ki ga doživljate. Če simptome vrtoglavice spremljajo močan glavobol, huda slabost in bruhanje ali visoka vročina in mrzlica, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.