Padci, trki in prekomerno delo med športom lahko povzročijo poškodbe kolena. Poškodbe kolena se običajno pojavijo v eni od struktur, ki sestavljajo koleno, in sicer v ligamentih, kitah in hrustancu. Vendar pa so najpogostejše poškodbe sprednjih kolenskih vezi. Ta vez povezuje spodnjo stegnenico s golenico.
Poškodbe kolena lahko povzročijo nelagodje, celo hudo bolečino. Za povečanje možnosti za okrevanje je potrebno takojšnje zdravljenje. Obstaja več načinov zdravljenja, ki jih je mogoče enostavno izvesti.
Prva pomoč pri poškodbah kolena
Koleno je gibljiv sklep kot tečaj vrat, ki omogoča osebi, da upogne in zravna noge. To vam omogoča, da sedite, počepnete, skačete in tečete. Če pride do poškodbe kolena, naredite prvo pomoč, da se stanje ne poslabša. Ta prva pomoč uporablja metodo CENA - tako za akutne kot kronične poškodbe - vsaj 2-3 dni. Prva pomoč pri poškodbah kolena, ki jo je treba opraviti, in sicer:
Zaščitite poškodovano koleno pred nadaljnjo poškodbo tako, da ustavite dejavnost, ki jo opravljate. Ne masirajte in ne nanašajte balzama, saj lahko to poslabša oteklino.
Za pospešitev procesa okrevanja je potreben popoln počitek. Lezite z višjimi koleni. To lahko pomaga zmanjšati nelagodje. Poleg tega se ne gibajte in zmanjšajte dnevne aktivnosti.
Stiskanje kolena z ledom, zavitim v brisačo, lahko pomaga zmanjšati bolečino, vnetje in oteklino. Poleg tega lahko hladen občutek ledu zmanjša tudi možnost celične smrti. Čeprav je na začetku morda neprijetno ali celo boleče, se je izkazalo, da ledeni obkladek lajša poškodbe kolena.
Ovijanje poškodovanega kolena s povojem oz
povoj lahko zmanjša oteklino. Ne samo to, pritisk kompresijskega povoja lahko pomaga ustaviti krvavitev in prepreči kopičenje tkivne tekočine. Vendar se prepričajte, da je povoj pravilno nameščen.
Dolgotrajno stanje lahko povzroči nabiranje tekočine v kolenu, kar poslabša poškodbo. Zato se ulezite in postavite kolena višje nad srce, da zmanjšate otekanje zaradi učinkov gravitacije. Pogosto se lahko manjše poškodbe kolena pozdravijo samo z zdravljenjem na domu. Vendar pa je v resnih primerih potrebna celo operacija za zdravljenje. [[Povezan članek]]
Zdravstveno zdravljenje poškodbe kolena
Če vaša poškodba kolena postane kronična, huda, traja več kot en teden, se zmanjša obseg gibanja ali postane težko upogniti koleno, nemudoma obiščite zdravnika. Zdravljenje se lahko razlikuje glede na vzrok in posebnosti poškodbe. Možnosti zdravljenja poškodb kolena, ki jih izvajajo zdravniki, vključujejo:
Če kolenski sklep oteče, bo zdravnik sprostil pritisk tako, da bo s tanko iglo izsesal nekaj tekočine. To lahko zmanjša otekanje poškodovanega kolena.
Ta tehnika se izvaja za zmanjšanje bolečine, povečanje gibljivosti in moči kolena ter pospeši proces okrevanja po poškodbi. Zdravnik vam lahko predpiše fizioterapijo večkrat na mesec.
Artroskopska operacija se običajno izvaja pri poškodbah hrustanca. Ta kirurška tehnika se izvaja tako, da se v kolenu naredi majhen rez in nato skozi rez vstavijo kirurški instrumenti, da se popravi poškodba hrustanca.
Če je poškodba kolena zelo huda in zahteva popolno popravilo, bo morda potrebna odprta operacija. Po operaciji morda nekaj časa ne boste mogli uporabljati kolena in boste med okrevanjem potrebovali bergle ali invalidski voziček. Seveda morate biti pri gibanju in dejavnostih previdni, da ne padete. Medtem se za preprečevanje poškodb kolena ogrejte in ohladite pred in po vadbi. Poleg tega nosite primerno obutev, izogibajte se nenadnim gibom, po potrebi uporabljajte ščitnike za kolena in jejte prehransko uravnoteženo prehrano za krepitev sklepov in kosti.
