Laganje je eno najbolj osovraženih dejanj ljudi, vendar se pogosto zgodi. Nekaterim ljudem je navada laganja celo zakoreninjena. Navada laganja sama se običajno pojavi zaradi vpliva okolice. To slabo navado je mogoče ustaviti, vendar sta potrebna odločnost in močna volja, da se to uresniči.
Razlog, zakaj imajo ljudje navado lagati
Različni dejavniki povzročajo, da ima oseba navado lagati. Eden od najbolj vplivnih dejavnikov je okolje, ki ga obdaja. Na primer, lahko lažete, da izgledate dobro, prikrivate slabe stvari ali poskušate nekoga nadzorovati. Poleg tega je navada laganja lahko tudi simptom duševnih težav pri vas. Nekatere težave z duševnim zdravjem, zaradi katerih lahko pogosto lažete, vključujejo:
- Bipolarni
- Motnja nadzora impulzov
- Narcistična osebnostna motnja
- mejna osebnostna motnja (BPD)
- Odvisnost od prepovedanih drog
- Hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD)
Kako se znebiti navade laganja?
Navade laganja se lahko znebite na različne načine. Vendar, da bi lahko to slabo navado odstranili iz svojega življenja, sta potrebna odločnost in močna volja. Tu so različni načini, kako se znebiti navade laganja:
1. Ugotovite, kaj je vzrok
Ko lažete, poskusite ugotoviti, kateri dejavniki so k temu prispevali. Ko prepoznate sprožilec, razmislite, kaj lahko storite, da preprečite, da bi se laž ponovila. Na primer, pogosto lažete, ko ste v stresni situaciji. Ko obravnavate situacijo, načrtujte možne odgovore na zastavljena vprašanja. To vam bo pomagalo preprečiti laž.
2. Uporabite omejitve
Če ne postavljate mej v vašem osebnem in poklicnem življenju, lahko veliko lažete. Na primer, pogosto neradi rečete ne, ko ste povabljeni na druženje s sodelavci izven uradnih ur. To se običajno zgodi zato, ker ne želite razočarati ali prizadeti čustev drugih ljudi. Da bi to preprečili, postavite meje med osebnim življenjem in delom. Začnite tako, da odgovorite s poštenimi in popolnimi razlogi, ne pa z odgovori, ki bi jih ljudje želeli slišati.
3. Znebite se slabih misli
Če želite prekiniti navado laganja, se znebite slabih misli o tem, kaj se lahko zgodi, ko poveste resnico. Na primer, lahko namerno lažete, ker mislite, da bi resnica lahko prizadela čustva nekoga ali komu škodila. Pravzaprav vse morda ni tako, kot si predstavljate. Iskrenost sprva lahko boli, sčasoma pa lahko človeku pomaga, da bo v prihodnosti živel boljše življenje.
4. Sprejmite realnost
Mnogi ljudje lažejo, ker ne morejo sprejeti realnosti. Na splošno se to naredi za nadzor in spremembo situacije po želji. Če želite prekiniti navado laganja, poskusite sprejeti resnico ne glede na vse. Čeprav je morda boleče, lahko bolje obdelate, če sprejmete realnost in jo uporabite kot lekcijo.
5. Obvladujte stres
Za nekatere ljudi se laganje lahko pojavi kot odziv na stresne misli in občutke. Ljudje, ki imajo zaradi stresa navado lagati, se morda niti ne zavedajo, da lažejo. Če se želite spopasti s tem stanjem, se poskusite spopasti s svojim stresom. Nekatera dejanja, s katerimi se lahko spopadete s stresom, vključujejo vadbo, jogo, meditacijo in preživljanje časa z ljubljenimi.
6. Pogovorite se s strokovnjakom
Če se počutite preobremenjeni, da prenehate z navado laganja, se nemudoma posvetujte s psihiatrom ali psihologom. Terapevt vam lahko pomaga, da nehate lagati. Poleg tega vam terapevt pomaga tudi pri ponovnem pridobivanju zaupanja drugih. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Opustiti navado laganja je pravzaprav enostavno, vendar sta za to potrebna odločnost in močna volja. Če želite prekiniti to slabo navado, morate najprej ugotoviti vzrok. Po tem lahko prilagodite dejanje ravnanja s sprožilcem. Če ga težko ustavite, se takoj posvetujte s strokovnjakom. Če želite nadalje razpravljati o vzrokih in kako prenehati z navado laganja, se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
