Ljudje so včasih nagnjeni k temu, da najprej pomislijo na negativne stvari. Pravzaprav je pozitivno razmišljanje veliko bolj koristno kot nenehna uporaba negativnih miselnih vzorcev. Pozitivno razmišljanje ne pomeni, da zavračate videti negativno. Oboje sprejmete, a vseeno poskušajte biti optimistični in imeti pozitivne misli. Pozitivno razmišljanje ima različne prednosti, od spopadanja s stresom do povečanja vzdržljivosti. [[Povezan članek]]
Kakšne so prednosti pozitivnega razmišljanja?
Prednosti pozitivnega razmišljanja niso le v tem, da ste lahko še naprej motivirani za doseganje želenih ciljev. Dejstvo je, da pozitivno razmišljanje pozitivno vpliva na fizično in duševno. Torej, kakšne so njegove uporabe?
1. Okrepite odpornost na težave
Odpornost se nanaša na vašo sposobnost soočanja s težavami, ki se pojavijo v vašem življenju. Pozitivno razmišljanje je koristno za povečanje odpornosti in vam omogoča, da se spopadete s težavami in stresom, ki se pojavijo. Pozitivno razmišljanje vam pomaga pri iskanju rešitev za reševanje težav, ki vas pestijo.
2. Premagovanje stresa
Ko se spopadate s stresom, se ne zadržujte le na svojih negativnih mislih. Poskusite videti pozitivno v težavi. S stresom se boste lažje spopadli, če boste razmišljali pozitivno.
3. Osredotočite se na rešitve
Prednost pozitivnega razmišljanja je povečati osredotočenost, kar lahko na koncu pomaga pri iskanju rešitev za obstoječe težave. Bolj boste motivirani, da ukrepate in prosite druge za pomoč pri reševanju težav, ki jih imate.
4. Povečajte vzdržljivost
Prednosti pozitivnega razmišljanja nimajo le psihološkega vpliva, ampak tudi fizičnega. Pozitivno razmišljanje pomaga zmanjšati vašo dovzetnost za sezonske bolezni, kot je npr
gripa in imajo močnejši imunski sistem.
5. Povečajte blaginjo življenja
Na splošno lahko koristi pozitivnega razmišljanja pomagajo izboljšati dobro počutje vašega življenja! Pozitivno razmišljanje zmanjša tveganje za depresijo, težave s srcem in ožiljem ter podaljšuje življenje.
6. Večja verjetnost, da bo sprejel zdrav življenjski slog
Povečanje blaginje življenja je lahko posledica uporabe zdravega načina življenja. Ljudje, ki razmišljajo pozitivno, imajo večjo verjetnost, da vodijo zdrav življenjski slog, na primer redno telovadijo, uživajo hranljivo hrano in se izogibajo destruktivnemu vedenju, kot sta prekomerno uživanje alkohola in kajenje.
Kako biti sposoben razmišljati pozitivno?
Prednosti pozitivnega razmišljanja je mogoče izkoristiti z njegovo uporabo. Prvi korak, da lahko razmišljate pozitivno, je zavedanje negativnih misli, ki se pogosto pojavljajo v vaši glavi, in v katerih vidikih vašega življenja se pojavijo. Po tem izberite vidik svojega življenja, ki ga želite spremeniti v pozitiven, na primer glede dela. Vsakodnevno ocenite svoje misli o teh vidikih življenja, počasi boste začeli spoznavati svoje običajne miselne vzorce in te misli spreminjati v nekaj pozitivnega in realističnega. Na primer, menite, da je vaša služba dolgočasna, poskusite pogledati druge vidike službe, služba, ki jo imate, vam lahko omogoči prosti čas z družino ali višjo plačo. Lahko se tudi prijavite
samogovor pozitivno o sebi. Dajte pozitivne stvari o sebi in si ne govorite besed, ki jih ne bi rekli drugim, na primer označite se za neumnega ipd. Nekatere druge stvari, ki jih je mogoče uporabiti za podporo pozitivnemu razmišljanju, so:
- Spoprijateljite se s pozitivnimi ljudmi, povežite se z ljudmi, ki lahko podpirajo, pomagajo pri zagotavljanju rešitev in vas nadgrajujejo.
- Sledite zdravemu načinu življenja, vsak dan vadite vsaj 30 minut, da izboljšate razpoloženje in zmanjšate stres. Ne pozabite na zdravo prehrano in obvladovanje ravni stresa.
- Odprite s humorjem, smejte se in nasmejte, še posebej, ko se soočate s težkimi časi
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Pozitivno razmišljanje ne pomeni, da ne vidite in ignorirate negativnosti svojih težav. Pozitivno razmišljanje pomeni dvigniti se iz problema in najti rešitev ter jo narediti za premagovanje problema. Izogibajte se pretiranemu optimizmu, saj vas lahko pretiran optimizem dejansko naredi bolj pod stresom in zaskrbljenostjo. Težave je treba uporabiti kot učno gradivo in jih je treba realistično soočiti.
