Človeški možgani imajo zelo veliko sposobnost. Ta organ se lahko spreminja in prilagaja novim stvarem. Ta sposobnost se imenuje nevroplastičnost oz
nevroplastičnost . Nevroplastičnost omogoča nevronom, da se preuredijo in tvorijo nove nevronske povezave. Ta ponastavitev se lahko zgodi, ko oseba doživi nove izkušnje v svojem življenju. Lahko je tudi zaradi sprememb, ki jih človek občuti.
Prepoznavanje nevroplastičnosti
V človeških možganih je 86 milijard nevronov (živčnih celic), ki imajo izjemno zmogljivost. Sami lahko ustvarijo nove povezave in se ponovno povežejo. Ta koncept možganske zmogljivosti se imenuje nevroplastičnost. Sposobnost reorganizacije možganskih živcev se lahko pojavi pod pogojem, da aksoni ali živčni končiči niso poškodovani. Aksone, ki niso poškodovani, lahko povežemo z drugimi aksoni, ki prav tako niso poškodovani. Nato bodo ti živci oblikovali novo pot za doseganje zahtevane funkcije. Pri nevroplastičnosti lahko možganski živci sodelujejo tudi pri prevzemu poškodovane vloge. Za preoblikovanje je potrebna stimulacija možganskih živcev. To stimulacijo lahko izvajamo z različnimi aktivnostmi. Obstajata dve vrsti nevroplastičnosti:
To omogoča možganom, da prenesejo funkcijo s poškodovanega področja možganov na drugo področje, ki ni poškodovano.
Možgani imajo sposobnost spreminjanja svoje fizične strukture zaradi učenja iz izkušenj.
Prednosti nevroplastičnosti
Velikost teh enih možganov omogoča tudi ljudem, da se spreminjajo in se dobro prilagajajo. Tu so prednosti, ki jih lahko dobite:
- Lahko se nauči novih stvari
- Sposoben izboljšati kognitivne sposobnosti
- Doživite zdravljenje možganskih kapi in drugih možganskih poškodb
- Krepi področja možganov, katerih funkcija je bila izgubljena ali zmanjšana
- Izboljšajte zdravje možganov
Kako ponovno stimulirati možganske celice
Glede na študije je mogoče možgane ponovno spodbuditi z različnimi dejavnostmi. Tukaj je, kako lahko ponovno stimulirate možganske celice.
1. Igranje video iger
Ta hobi je bil priznan zaradi njegovih prednosti z raziskavami. Lahko dobite veliko senzorično-motoričnega treninga, reševanja problemov, gradnje sodelovanja z drugimi ljudmi. Različni tipi
igre bo prinesla tudi različne koristi. Bolje, da lahko igraš
video igre 16 ur, da izkoristite ugodnosti.
2. Naučite se tujega jezika
Obvladati znanje tujega jezika je vsekakor zelo prijetno. Lahko se povežete z domačimi govorci brez jezikovne ovire. Poleg tega bo jezik spodbudil tudi živce v možganih, da ustvarijo nove poti.
3. Predvajanje glasbe
Glasba ima tudi številne prednosti. Prava glasba bo pripomogla k izboljšanju
razpoloženje in koncentracijo. Poleg tega vam lahko glasba olajša zapomnitev novih informacij.
4. Sprehodite se
Med to pandemijo boste morda težko odpotovali daleč samo na dopust. Vendar to ne pomeni, da ne morete iti na sprehod. Poskusite raziskati nove znamenitosti, medtem ko pozdravljate ljudi okoli sebe. Začnete lahko tako, da se sprehodite po rezidenci med ogledovanjem. Vendar ne pozabite nositi maske.
5. Izdelava obrti
Umetnost je zelo dobra tudi za ohranjanje zdravja možganov. Poleg glasbe lahko poskusite slikati ali risati. Ne skrbite, če nimate teh veščin. Če boste tako nadaljevali, boste znali držati čopič.
6. Vadba
Možgani so organ, ki ima največ koristi, če redno telovadite. Podzavestno si boste med vadbo zapomnili nekaj gibov. Vadba bo prinesla tudi bolj veselo razpoloženje. Poleg tega vam vadba omogoča tudi trden spanec ponoči.
Opombe iz SehatQ
Poznavanje nevroplastičnosti je lahko zelo koristno, da lahko še naprej vsak dan stimulirate možgane. Delati zabavne stvari, kot je igranje
igre In vadbo je vsekakor treba izvajati redno, da ohranimo zdravje možganov. Za nadaljnjo razpravo o nevroplastičnosti se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
