Črevesne navade pri vseh so različne. Toda eno je gotovo: navada prepogostega odvajanja črevesja lahko povzroči zaprtje. Tudi na dolgi rok lahko ta slaba navada povzroči poškodbe črevesja. Dejansko ni določenega pisnega pravila o tem, kako pogosto oseba iztreblja v enem dnevu. Prav tako ni treba takoj iztrebljati, ko se pojavi želja po tem. Vse je odvisno od vsakega posameznika. Vendar pa lahko navada zadrževanja črevesja povzroči neželene zdravstvene neželene učinke. [[Povezan članek]]
Nevarnosti zadrževanja iztrebljanja za zdravje
V idealnem primeru se vsaka hrana, ki vstopi v telo, prebavi, dokler preostale snovi ne pridejo v danko. Ko je rektum poln, bo telo poslalo signal, da ga izprazni. Možno je prezreti ali zadržati gibanje črevesja, ko ta signal prvič pride, ali z drugimi besedami, ga odložiti. Seveda ni pomembno, na primer čakati približno 1-2 uri, medtem ko ste še na poti, dokler ne pridete domov. Vendar ne smete postati navada zadrževanja odvajanja črevesja, ker to vpliva na telo, zlasti pri otrocih. Nekateri stranski učinki zadrževanja gibanja črevesja vključujejo:
- Blato postane trše, ker se vsebnost vode absorbira skupaj s procesom zadrževanja iztrebljanja
- zaprtje
- POGLAVJE s trdim blatom lahko povzroči rane na analni steni in lahko povzroči hemoroide
- Izguba občutka želje po iztrebljanju
Zlasti zaradi stranskega učinka izgube občutka želje po iztrebljanju se to lahko pojavi, če se navada zadrževanja črevesja izvaja dolgoročno. Prepogosto gibanje črevesja bo povzročilo, da se bodo mišice okoli danke še naprej raztezale, dokler ne bodo več čutile občutka želje po iztrebljanju. Posledično lahko pride do bolj kroničnega zaprtja.
Kako se navaditi na redno odvajanje črevesja
Za otroke lahko iztrebljajo, kadar hočejo. Vendar ne za odrasle, še posebej, če je treba dati prednost številnim premislekom in posledično zavirajo iztrebljanje. Rešitev tega je, da naredite reden urnik gibanja črevesja, tako da lahko telo pravilno zajame to biološko uro. Naučite svoje telo, da vsak dan uporablja stranišče ob istem času, na primer zjutraj. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo pogosto težave z zaprtjem ali zaprtjem. Če se izvaja redno, bo iztrebljanje bolj gladko in lažje. Zato ne smete več podcenjevati slabe navade zadrževanja odvajanja črevesja, saj ima veliko negativnih vplivov na telo. Če je mogoče, ko je signal za odstranitev iztrebkov iz telesa, to storite čim prej. [[Povezan članek]]
Je tudi držanje prdenja nevarno?
Naravno je, da ko govorimo o zadrževanju odvajanja, pomislimo tudi na to, ali je zadrževanje prdenja prav tako nevarno? Dobra novica je, da zadrževanje prdca nima tako velikega tveganja kot zadrževanje gibanja črevesja, ker je tisto, kar zadržujete, zrak. Vendar pa zadrževanje v prdcu še vedno povzroči nastanek pritiska v anusu. Ne samo to, držanje prdenja povzroča tudi nelagodje. Nelagodje izhaja iz občutka napihnjenosti zaradi plinov, ki so se nabrali in bi jih morali izločiti. Če ga ne odstranimo predolgo, bo to povzročilo bolečine v želodcu. Še huje, ko pride do kopičenja plinov v črevesju, je možno, da ta plin ponovno kroži. Če ga pustimo predolgo, se zgodi nekaj, kar sploh ni pričakovano: prdi, ki jih je težko nadzorovati. Še bolj ekstremno, kopičenje plinov v črevesju lahko povzroči, da se črevesje razširi kot balon. Če je stena šibka, se lahko strga. Vendar je to mogoče le pri kritično bolnih ljudeh in tudi to je redek pojav.
