Ljudje s protinom se seveda želijo izogniti protinu ali revmi, ki lahko povzročita bolečino. Očitno obstaja posebna dieta, da se simptomi protina ne bi ponovili in vas napadli. Kaj je dieta za protin? Preden se lotimo razprave o dieti proti protinu, je pomembno vedeti, da je revmatizem boleča oblika artritisa, zaradi katere se v in okoli sklepov pojavijo kristali. Seveda ne želite, da se to zgodi. Zato za tiste, ki jih imate, razumejte in vodite dieto proti protinu, za bolj zdravo telo.
Dieta proti protinu, kako stroga?
Uživanje prave hrane z vodnikom za prehrano proti protinu lahko pomaga bolnikom, zmanjša raven sečne kisline v krvi. Poleg tega lahko dieta s sečno kislino zmanjša tudi tveganje za nenadne revmatične napade in upočasni poškodbe sklepov. Dieta s sečno kislino je koristna za:
- Doseganje zdrave teže in dobre prehrane
- Izogibajte se nekaterim živilom, ki vsebujejo purine
- Navadite se jesti živila, ki lahko znižajo raven sečne kisline v krvi
Za znižanje ravni sečne kisline v krvi so priporočena naslednja živila:
1. Sadje
Vse vrste sadja se na splošno štejejo za varne za vstop v meni prehrane za protin. Dejansko velja, da češnje lahko preprečijo revmatične napade, saj lahko znižajo raven sečne kisline in lajšajo vnetja. Vendar je znano, da je uživanje sadja z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so črne češnje, najboljše za bolnike s protinom zaradi visoke vsebnosti antioksidantov antocianinov. Glede na študijo lahko ta vsebina pomaga preprečiti napade protina in s tem zniža raven sečne kisline.
2. Zelenjava
Tako kot sadje, vse vrste zelenjave veljajo tudi za varne za uživanje bolnikov s protinom. Poimenujte ga krompir, gobe, grah, jajčevci, do temno zelene listnate zelenjave. Vendar pa bi morali bolniki s protinom zmanjšati porabo nekatere zelenjave, ki vsebuje veliko purinov, kot so špinača, ohrovt in cvetača. Uživanje je še vedno dovoljeno, vendar mora biti količina omejena in ne prepogosto.
3. Oreščki
Različni oreščki, vključno z lečo, sojo, do predelanih izdelkov, kot je tofu, se štejejo za varne za vključitev v kategorijo prehrane za protin.
4. Polna zrna (polnozrnate žitarice)
Pšenica, rjavi riž in ječmen so polnozrnate žitarice, ki so varne za uživanje bolnikov s protinom. Čeprav
polnozrnate žitarice vsebujejo purine, vendar je količina še vedno v mejah normale. Kljub temu ne pozabite, da bolniki s protinom ne bi smeli zaužiti preveč polnozrnatih žit.
5. Mlečni izdelki
Pomirite se, uživanje mleka ali jogurta, pa tudi drugih mlečnih izdelkov, se je na podlagi številnih študij izkazalo za varno. Pravzaprav lahko mleko ali jogurt zmanjšata raven sečne kisline v krvi obolelih in zmanjšata tveganje za revmatične napade. Ker je beljakovina, ki jo najdemo v mleku, sposobna "nositi" izločanje sečne kisline skozi urin.
6. Kava
Poleg tega, da je zjutraj okusna, se izkaže, da lahko pitje kave zmanjša tudi raven sečne kisline. To je zato, ker lahko kava pospeši izločanje sečne kisline v telesu. Poleg tega je kava sposobna »tekmovati« z encimi, ki v telesu razgrajujejo purine, tako da lahko upočasni nastajanje sečne kisline. Kljub temu je za bolnike s protinom dobro, da ne uživajo pretirane kave, saj še vedno ni raziskav, ki bi se osredotočale na pravo porcijo kave, za dieto proti protinu.
Živila, ki so prepovedana za ljudi s protinom
Bolnikom s protinom svetujemo, da so pri izbiri hrane bolj izbirčni. Ker morate vedeti, katera živila vsebujejo purine in katera ne. Nekaterim od spodnjih živil, ki vsebujejo purine, se je treba izogibati:
- Drobovina, kot so trebušna slinavka, jetra, možgani in ledvice
- Meso divjadi, kot so ptičje meso, teletina in divjačina
- Ribe, predvsem sardele, inćuni, tuna, skuša, do sleda
- Drugi morski sadeži; školjke, raki, do kozic
- Sladke pijače, zlasti sadni sokovi z dodanim sladkorjem, brezalkoholnim pijačam
- Kvas
Poleg tega se je treba izogibati rafiniranim ogljikovim hidratom, kot so beli kruh, torte in peciva. Čeprav ne vsebujejo visoke količine purinov, imajo te vrste živil malo hranilnih snovi, kar lahko povzroči dvig ravni sečne kisline.
Zapleti protina so zelo nevarni
Če še naprej uživate hrano, ki lahko sproži povečanje sečne kisline, lahko pride do nevarnih zapletov. Kakšni so zapleti, ki lahko nastanejo zaradi protina?
Erozija in poškodbe sklepov
Če ga pustite pri miru, brez kakršnega koli zdravljenja ali preprečevanja, lahko protin večkrat povzroči napade bolečine v sklepih. To lahko privede do erozije in poškodb sklepov.
Če se protin ne zdravi, lahko pride do usedlin uratnih kristalov, ki tvorijo vozličke ali izbokline pod kožo. To stanje imenujemo tudi tophi ali tophi. Na področjih, kot so prsti, roke, stopala, komolci ali Ahilova tetiva, se lahko razvijejo tofi. Ko je sklep boleč, lahko tophi nabrekne in postane občutljiv.
Kristali, ki se pojavijo zaradi sečne kisline, se lahko nabirajo v mehurju. Na koncu so se pojavili ledvični kamni. Da ne pride do zgornjih zapletov, vzdržujte raven sečne kisline v normalnih številkah. Normalna raven sečne kisline pri moških je 3,4-7,0 mg/dl, pri ženskah pa 2,4-6,0 mg/dl. [[sorodni članki]] Vnos lahko nadzirate v dnevnem meniju. Zato bodite pozorni na vrste hrane in pijače, ki jih pravilno uživate, da se izognete simptomom protina in revmatičnih napadov ter njihovim zapletom.
