Kateri je vaš najljubši način za izostritev spomina? Nekateri se odločijo igrati uganke, telovadbo ali jesti določeno hrano. Zanimivo je, da velja, da imajo listi rožmarina tudi pozitiven vpliv na človekov spomin. Ne samo z uživanjem, ampak tudi z vdihavanjem arome rožmarina. Ni natančno znano, kako lahko listi rožmarina pozitivno vplivajo na spomin. Vendar strokovnjaki domnevajo, da je to tesno povezano z vsebnostjo antioksidantov v njem.
Vedite, kaj je rožmarin
Rožmarin oz
Rosmarinus officinalis je rastlina z iglastimi listi. Ta vrsta zeliščne rastline lahko raste v toplem vremenu, prihaja iz azijskih in sredozemskih držav. Poleg tega je rožmarin povezan z
družina mete. Ko zrastejo, je barva cvetov lahko bela, vijolična, roza ali temno modra. Glavna edinstvenost rožmarina je njegova močna aroma. Zaradi tega se pogosto uporablja kot začimba v jedeh, kot so predelane mesnine, juhe, piščanec, ribe in druge sredozemske jedi. Poleg tega mnogi uživajo tudi rožmarin v obliki zeliščnih čajev. Številni izdelki za nego telesa, kot so šampon, milo in parfum, uporabljajo tudi ta rastlinski izvleček kot eno od sestavin.
Rožmarin in kognitivna funkcija
Obstaja toliko teorij, ki pravijo, da lahko rožmarin vpliva na kognitivne funkcije, zlasti na spomin. Način je drugačen od uživanja do vdihavanja arome. Tukaj je razlaga:
Obstaja kratkoročna študija z 28 starejšimi udeleženci, ki so uživali posušen rožmarin v prahu. Jemljejo ga v majhnih odmerkih. Po končani študiji je bilo statistično dokazano, da se je spomin znatno povečal. Udeleženci, starejši od 75 let, so opravili test Cognitive Drug Research z ocenami za 1, 2,5, 4 in 6 ur. Na voljo so 4 odmerki rožmarina. Posledično je najnižji odmerek 750 miligramov dal pomembne rezultate. Medtem ko imajo visoki odmerki 6000 miligramov dejansko škodljiv učinek.
Obstajajo tudi raziskave Marka Mossa in Lorraine Oliver, ki raziskujejo, kako aroma rožmarina vpliva na človeško kognitivno funkcijo. Udeležence so prosili, naj vdihnejo aromo med vizualnim ogledom in delitvijo dejavnosti. Raziskovalci so uporabili rastline z aktivno sestavino 1,8 cineola. Število udeležencev kar 20 ljudi, ki najprej vidijo, kako
razpoloženje-pred in po seji. Čim močnejši je bil vdihni vonj, se je povečala tako hitrost kot natančnost aktivnosti. Poleg tega obstajajo še druge študije, ki poudarjajo podobne rezultate. Skupaj 40 otrok, ki so še obiskovali šolo, je bilo razdeljenih v 2 skupini. Nekateri so v sobi z vonjem rožmarina, nekateri ne. Posledično so otroci, ki so bili v sobi z dišečim rožmarinom, pokazali močnejši spomin kot tisti, ki niso bili. Vendar ta revija, ki je bila predstavljena na letni konferenci British Psychological Society, še ni prejela strokovne ocene
strokovno pregledano.
Olje rožmarina Nič manj priljubljena ni uporaba zeliščnih rastlin v obliki eteričnih olj. Druga študija 53 študentov je pokazala isto stvar. Učence, stare od 13 do 15 let, so prosili, da so v sobi, ki je bila poškropljena z eteričnim oljem rožmarina. Posledično se poveča njihov spomin na slike in številke.
Rožmarinov čaj Obstaja tudi poskus, v katerem je 80 odraslih zaužilo 250 mililitrov mineralne vode z dodatkom rožmarina. Rezultat je, da so tisti, ki so uživali to vodo, pokazali boljše kognitivne funkcije kot tisti, ki so uživali samo mineralno vodo. Poleg nekaterih zgornjih raziskav obstaja tudi več drugih revij o koristih rožmarina na kognitivne funkcije. Rezultati so bili razmeroma dosledni, kar kaže, da lahko ta rastlina izostri spomin. Ni pa natančno znano, zakaj ima rožmarin to lastnost. Najverjetnejša teorija je, ker rožmarin vsebuje antioksidante, ki lahko zaščitijo telo pred poškodbami, ki jih povzroči izpostavljenost prostim radikalom. Po drugi strani pa obstaja tudi domneva, da lahko rožmarin zmanjša pretirano tesnobo. To omogoča, da se oseba bolj koncentrira in izostri spomin. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Čeprav je dokazano, da lahko rožmarin koristi človeškim kognitivnim funkcijam, se je pred jemanjem prehranskih dopolnil bolje posvetovati z zdravnikom. Strah je, da obstaja potencialna interakcija z drugimi zdravili, kot so zdravila za redčenje krvi, zdravila za visok krvni tlak, zdravila z litijem, zdravila za sladkorno bolezen in diuretiki. Poleg tega je še vedno prostor za druge dokaze z znanstvenimi raziskavami in raziskavami, ki bodo pokazali bolj dosledne rezultate. Za nadaljnjo razpravo o varnem uživanju rožmarina v obliki eteričnega olja ali v mešanici s hrano,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Olje rožmarina Nič manj priljubljena ni uporaba zeliščnih rastlin v obliki eteričnih olj. Druga študija 53 študentov je pokazala isto stvar. Učence, stare od 13 do 15 let, so prosili, da so v sobi, ki je bila poškropljena z eteričnim oljem rožmarina. Posledično se poveča njihov spomin na slike in številke. 
Rožmarinov čaj Obstaja tudi poskus, v katerem je 80 odraslih zaužilo 250 mililitrov mineralne vode z dodatkom rožmarina. Rezultat je, da so tisti, ki so uživali to vodo, pokazali boljše kognitivne funkcije kot tisti, ki so uživali samo mineralno vodo. Poleg nekaterih zgornjih raziskav obstaja tudi več drugih revij o koristih rožmarina na kognitivne funkcije. Rezultati so bili razmeroma dosledni, kar kaže, da lahko ta rastlina izostri spomin. Ni pa natančno znano, zakaj ima rožmarin to lastnost. Najverjetnejša teorija je, ker rožmarin vsebuje antioksidante, ki lahko zaščitijo telo pred poškodbami, ki jih povzroči izpostavljenost prostim radikalom. Po drugi strani pa obstaja tudi domneva, da lahko rožmarin zmanjša pretirano tesnobo. To omogoča, da se oseba bolj koncentrira in izostri spomin. [[Povezan članek]] 
