Rolanje je lahko zdrava in zabavna dejavnost, zlasti za otroke in mladostnike. Vendar ima ta dejavnost še vedno številna tveganja, zato morate poznati varne nasvete za to. Znano je, da rolanje pomaga pokuriti veliko kalorij. Ne samo to, ta telesna aktivnost lahko izboljša tudi ravnotežje in koordinacijo telesa. Toda tako kot pri vsakem športu na splošno lahko tudi rolanje povzroči, da se igralci poškodujejo, če se ne izvajajo previdno in s pravilno pripravo.
Različna tveganja rolanja
Rolanje je dejavnost, ki ima velik potencial, da povzroči padce igralcev. Razlog je v tem, da igranje kotalka od osebe zahteva dobro ravnotežje in telesne reflekse. Na primer, drsalec mora biti pripravljen, da se izogne in ustavi svojo hitrost, če se zgodi kaj nepričakovanega. Na primer, na cesti so kamenčki ali trki z drugimi igralci. Če niso pripravljeni in pozorni, bodo igralci padli ali se udarili in poškodovali. Lokacija poškodbe je lahko precej raznolika. Vendar pa se poškodbe običajno pojavijo v sklepih ali krivinah telesa, kot so kolena, komolci in zapestja. To se zgodi, ker se območje običajno uporablja za podporo telesa pri padcu. Zato so ureznine, zvini, zlomi do zlomov na teh delih nevarnost poškodb, do katerih lahko pride pri igranju kotalkanja. Tveganje in vpliv poškodb sta lahko bolj nagnjena k pojavu pri otrocih, starih osem let in manj. Razlog je v tem, da so še vedno v povojih, zato njihovi refleksi niso popolni in so ponavadi počasni.
Nasveti za varno rolanje
Možnost poškodb med rolanjem lahko zmanjšate in preprečite, če to storite varno. Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko prijavite:
Izbira in uporaba prave opreme
Rolerji morajo nositi zaščitne blazinice. Še posebej na delih telesa, ki se lahko poškodujejo, kot so komolci, kolena in zapestja. Igralci morajo pri rolanju nositi tudi čelade. Namen tega koraka je zmanjšati tveganje za poškodbe predela glave.
Kupite polkoles in njegove dodatke v zaupanja vredni uradni trgovini
Naj vas ne mikajo popusti ali nizke cene. Kotalke in potrebno zaščitno opremo izberite v uradni in zaupanja vredni trgovini. S tem je kakovost bolj zagotovljena in preizkušena.
Previdno izberite igrišče
Pred rolanjem se morate prepričati, da je igrišče varno pred stvarmi, ki lahko povzročijo nesreče. Območje kotalkanja ne sme biti poškodovana cesta in ne prometna javna cesta. To je še bolj pomembno, če ste igralec začetnik. Če morate to početi na javnih cestah, se morate prepričati, da razumete osnovne tehnike rolanja. Na primer, zmožnost ohranjanja ravnotežja in zaviranja. Svetujemo vam tudi, da ste med rolanjem vedno previdni in se zavedate svoje okolice. Za igralce začetnike ali otroke je priporočljivo drsati v posebnem prostornem prostoru in pod nadzorom trenerja. S tem ne škodujejo sebi ali bližnjim.
Redno preverjajte stanje drsalk
Priporočljivo je, da redno preverjate stanje vaših kotalk. Začenši s preverjanjem, ali so na kolesih ohlapna ali obrabljena, pa tudi umazanija, ki je morda zataknjena. Te stvari so lahko nevarne za vas, ko drsate.
Kot pri drugih športih je treba pred rolanjem opraviti ogrevanje. Da bodo vaše mišice bolj prožne, se morate ogreti vsaj pet minut. [[Povezan članek]]
Druge stvari, na katere je treba biti pozoren
Poleg zgornjih nasvetov lahko tudi naslednje stvari pripomorejo k varnejšemu rolanju:
- Igrajte podnevi, ne ponoči.
- Ne drsajte sami, povabite prijatelje ali družino, da vas spremljajo.
- Med drsanjem vedno imejte s seboj komunikacijsko napravo in osebni dokument.
- Pazite, da se med igranjem na javnih površinah ne približate vozilu.
- Če je vreme vroče, nosite kremo za sončenje in prinesite pitno vodo.
- Ne igrajte se, ko vreme ni dobro, na primer, ko dežuje, ker bodo ceste spolzke.
Igranje kotalk ima nekaj tveganj, kot so padci in poškodbe. Vendar je to mogoče preprečiti, če vedno uporabljate zaščito in ste pri igranju previdni. Tako je lahko rolanje zabavna in zdrava telesna dejavnost. Vso srečo!
