Noč je lahko neprijetna, kot je bila včasih za nosečnice, razlog je v tem, da je težko najti udoben položaj. Poleg tega je treba upoštevati tudi položaj spanja nosečnic s predegnjeno posteljico.
Spanje na strani ali pa je najbolje ležati na boku. Placenta previa pomeni, da posteljica pokrije maternični vrat proti koncu gestacije. Možno je, da to stanje vpliva na način poroda, zato je pomembno poznati dober spalni položaj, da se stanje ne poslabša. [[Povezan članek]]
Prepoznavanje predležene posteljice
Posteljica se razvije v ženski maternici med nosečnostjo. Ta organ je oblikovan kot vrečka in zagotavlja hrano in kisik za plod. Med nosečnostjo se posteljica še naprej premika, ko se maternica povečuje. V prvem in drugem trimesečju je povsem normalno, da je posteljica še vedno spuščena. Toda proti koncu trimesečja je idealno placenta že na vrhu. Če položaj pokriva porodni kanal, lahko to oteži porod. To stanje je znano kot placenta previa.
Preberite tudi: Pozor, ta nenormalnost posteljice lahko ogrozi vaše življenje in plodSpalni položaj nosečnic s prednjo posteljico
Kako naj potem nosečnice s previjo posteljice ležijo? Naslednja so priporočila za spalne položaje za predčasno posteljico, ki jih morajo nosečnice uporabiti:
1. Ležanje na boku
Nosečnicam s previjo posteljice močno svetujemo, da spijo leže na levem boku. Ta položaj zmanjša pritisk na maternico, tako da bo pretok krvi ter hranil za plod in posteljico bolj gladek. Poleg tega ležanje na levo tudi ne bo preveč stresno. Če želite biti bolj udobni, poskusite upogniti noge in mednje postaviti oporo ali blazino. Nosečnicam, ki se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu, poskusite postaviti tanek vzglavnik, ki bo podpiral želodec. V redu je tudi laganje na desno. Če pa je mogoče oboje, je zelo priporočljivo ležati na levi.
2. Spite s podporo
Drugi položaj za spanje za nosečnice s predegnjeno posteljico je ležanje z blazino za oporo. Na glavo in hrbet naložite nekaj blazin, tako da je položaj kot pol sedenja. S to metodo se lahko nosečnice počutijo bolj udobno. Ne samo to, polsedeč položaj lahko zmanjša tudi tveganje za sladkorno bolezen
zgaga zvečer. Tako je spanje ponoči bolj udobno. Zgornja dva položaja za spanje lahko izberete tistega, ki vam najbolj ustreza. Na splošno lahko ponoči položaj spremenite ne samo na isti strani.
Preberite tudi: Težave s spanjem med nosečnostjo so lahko nevarne, ugotovite vzroke in kako jih premagati Izogibajte se spalnim položajem
Citirano iz American Preganancy, se morate med nosečnostjo izogibati določenim položajem spanja, ki lahko škodujejo plodu. Nekateri položaji za spanje, ki niso dobri za nosečnice in se jim je treba izogibati, so:
1. Ležalnik
Ležanje na hrbtu je eden od položajev za spanje, ki se ga morajo izogibati nosečnice s previjo. Ležanje na hrbtu lahko povzroči težave, kot so bolečine v hrbtu, kratka sapa, prebavne težave, nizek krvni tlak in hemoroidi. Pravzaprav lahko ta položaj povzroči motnje krvnega obtoka in hranilnih snovi v srcu in plodu. Razlog je v tem, da povečan želodec dejansko pritiska na črevesje in glavne krvne žile.
2. Želodec
Ni priporočljivo ležati na trebuhu, tudi če je gestacijska doba še precej mlada. Ta položaj lahko povzroči stiskanje glavnih krvnih žil in večje tveganje za nosečnice s previjo posteljice.
Preberite tudi: Kaj je bolje: spati na hrbtu, na boku ali na trebuhu?Spreminjanje življenjskega sloga
Da bi preprečili zaplete pri nosečnosti, ni treba upoštevati le položaja spanja nosečnic s prednjo posteljico. Nosečnice s tem stanjem lahko spremenijo tudi življenjski slog, kot so:
1. Uživajte v času počitka
Porodničarji lahko prosijo nosečnice
počitek v postelji ali počitek, če je tveganje za nosečnost dovolj veliko. Seveda se to lahko počuti neprijetno, ker se ne morete prosto gibati. Vendar pa uživajte v tem prostem času, tako da počnete stvari, ki vam je všeč, da berete, poslušate
podcasti, pisanje dnevnika in še več.
2. Uredite prehrano
Prepričajte se, da je hrana nosečnic res hranljiva in zagotavlja prehrano za plod. Izogibajte se večerji preblizu časa spanja, da se temu izognete
zgaga. Vsaj dajte odmor približno 3 ure.
3. Pijte veliko
Poskrbite za zadosten vnos tekočine, da ne povzročite dehidracije. Vendar zmanjšajte pitje vode pred spanjem, da ponoči ne boste urinirali prepogosto. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Za nosečnice je lahko stanje predeže posteljice opozorilo. Nič ni narobe, če naredite več raziskav in preberete o tem, da boste vedeli, kaj storiti. Pogovorite se, kako to stanje vpliva na prihodnje porod. Če želite podrobneje razpravljati o položaju spanja nosečnic s predčasno posteljico, lahko
neposredno posvetovanje z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
