Kaj je vožnja s kanuji?
Kanu je kanu šport, ki se izvaja s posebnim čolnom, ki je koničast na obeh koncih in se premika s telesom in vesli, da pride do določenega mesta. Vožnja s kanujem se pogosto izvaja v zabavne namene. Po navedbah britanske kanujaške organizacije lahko tekmovanja v kanuju na splošno razdelimo na dve vrsti, in sicer:1. Sprint kanu
Sprinti s kanujem se igrajo v mirnih vodah. Kot pove že ime, gre pri tej kanuji za hitrost. Ljudje in ekipe, ki tekmujejo, morajo prvi priti do cilja, da postanejo zmagovalci.Tekme v kanuju v šprintu se igrajo v različnih številih, od posameznikov, dvojic do četvercev.
2. Kanu slalom
Slalomska kanujska tekma poteka v tekočih vodah. Igralec mora svoj čoln urediti tako, da ostane na pasu. Dirkališče je na obeh straneh omejeno s palicami. Če veslo zadene vratnico, bo igralec kaznovan v obliki dodanega časa. Zmagovalec bo tisti igralec, ki bo najhitreje prišel do cilja. Gre za tekmo proti silam narave, ki združuje hitrost, tehniko veslanja ter nadzor in natančnost čolna.Potrebna oprema za kanu
Za vožnjo s kanujem je potrebna naslednja oprema:- kanu
- Vesla, ki so prave velikosti za igralca
- Rešilni jopič ali rešilni jopič
- čelada
- Kopalke ali mokre obleke
- Plavalni čevlji
- Čoln pokrijte, da voda ne pride v čoln
Koristi kanuja za zdravje
Vožnja s kanujem lahko krepi vaše mišice Kano je nizko do zmerno intenziven vodni šport. Vožnja s kanujem lahko prinese različne zdravstvene koristi, kot so: 1. Dobro za zdravje srca
Kanu velja za nizko intenzivno kardio vadbo. Če ga izvajate redno, bo to dobro za zdravje srca.2. Povečajte mišično moč
Nenehno premikanje vesla bo treniralo mišično moč v telesu, zlasti mišice hrbta, rok, ramen in prsnega koša.3. Navadite noge in pas, da boste močnejši
Da boste lahko usmerjali kanu, boste uporabili moč svojega pasu in nog. No, zato je vožnja s kanuji uporabna tudi za vadbo mišic nog in pasu, če se izvaja redno.4. Dobro za duševno zdravje
Vožnja s kanujem v mirnih vodah, obdanih z zeleno in hladno naravo, ima lahko pomirjujoč učinek. Ta dejavnost ima lahko celo podoben učinek kot meditacija. Če se ukvarjamo z rekreacijo, nas bo vožnja s kanujem razveselila.Poškodbe, ki se lahko pojavijo med vožnjo s kanujem
Kanu je nagnjen k poškodbam ramen Kano je eden izmed športov, ki je nagnjen k poškodbam. Poleg tega, če se izvaja v vodah z močnimi tokovi. Tukaj je nekaj tveganj, ki se jih morate zavedati pri vožnji s kanujem: • Poškodbe mišic ramen in rok
Veslanje se morda zdi enostavno, toda brez ogrevanja in ustrezne tehnike je tveganje za poškodbe mišic ramen in zapestja veliko. Najpogostejše vrste poškodb so povlečene ali krčene mišice ali zvini.• Trčenje
Pri vožnji s kanujem obstaja nevarnost, da se čoln prevrne ali padeš v vodo. To vas ogroža, da se zaletite v predmete v vodi, kot so plavajoča polena ali skale.• Dehidracija in sončne opekline
Ker ste sredi vode pod žgočim soncem, ni mogoče podcenjevati tveganja za dehidracijo pri igranju kanuja. Zato vam običajno svetujejo, da veliko pijete pred, med in po kanuju. Prav tako morate nositi kremo za sončenje, da preprečite sončne opekline. Izpostavljenost soncu lahko povzroči več kot le temno kožo.• Pomivalno korito
Kanu se igra nad globoko vodo, zato vedno obstaja nevarnost utopitve. Zato, če se želite preizkusiti v vožnji s kanujem, se prepričajte, da uporabljate ustrezno varnostno opremo in sledite navodilom nadzornika kanuja.Varni nasveti za poskus vožnje s kanujem
Ogrevanje je pomembno za preprečevanje poškodb pri kanuju. Da bi se izognili zgoraj omenjenim nevarnostim poškodb, obstaja nekaj varnih nasvetov za vožnjo s kanujem, in sicer: - Preden začnete s kanujem, se dobro ogrejte
- Uporabljajte ustrezna oblačila in opremo glede na pogoje na igrišču za kanu. Če je območje mrzlo, oblecite kopalke za celotno telo. Če je vreme vroče, nosite ohlapna oblačila svetlejših barv.
- Za zaščito pred sončnimi opeklinami uporabite kremo za sončenje z SPF najmanj 30 in vodoodpornostjo
- Če ne znaš plavati, ne poskušaj s kanujem
- Če se želite s kanujem po odprti vodi, ne bodi sam, da bi lahko kdo pomagal v primeru nesreče ali poškodbe
- Izberite vode, s katerimi se lahko soočite. Ne silite v vode z močnimi tokovi, če niste močni ali še niste vešči.
- Če padete s kanuja, ostanite blizu čolna, ki tesno držite vesla
- Pred vožnjo s kanujem preverite vremensko napoved, da predvidite trenutno moč ali smer vetra
