Na vprašanje, naj opiše srečno osebo, se pogosto pojavi slika izrazite, humorne ali prilagodljive osebe, kot je
družabni metulj. Torej, ali je nemogoče biti srečen introvert? Zelo narobe. Ljudje z introvertiranimi osebnostmi se lahko dejansko osrečijo brez potrebe po drugih ljudeh. Glede na to, da introverti raje spoznajo sebe kot zunanjo stimulacijo, jim ni treba storiti veliko, da bi bili srečni. Ni vam treba srečati veliko ljudi
družiti se na nov kraj ali pokličete nekoga drugega, da se počuti dobro.
Introvert in sreča
Res je, da obstaja več študij, ki trdijo, da dopaminski sistem v možganih pri introvertiranih in ekstrovertnih deluje različno. Hormon dopamin je spojina, ki igra vlogo pri občutku sreče in deluje v možganih. Glede na to raziskavo so socialne interakcije, ki so enake ekstrovertom, res bolj srečne. Zato ljudje, ki radi komunicirajo v družbi, veliko lažje občutijo pozitivna čustva. Vendar to ne pomeni, da se introverti ne počutijo srečne. Vsaka izbira in vedenje posameznika bo pomembno vplivala nanj. Vključno s tistimi, ko introverti raje preživijo čas sami, namesto da bi komunicirali z mnogimi ljudmi. Torej je čas, da ne pripisujete več sreče ekstrovertirani osebnosti. Čas je, da to zastarelo stigmo spremenimo, saj so tudi introverti dobri pri iskanju vira svoje sreče. [[Povezan članek]]
Kako biti srečen introvert
Tukaj je nekaj načinov, kako biti srečen introvert:
1. Glejte sebe kot celoto
Pravzaprav je zelo redko, da je nekdo skrajni ekstrovert ali introvert. Večina ljudi je v sredini. Se pravi, včasih se želite družiti in se pridružiti množici, drugič pa se počutite bolj kot sami. To je značaj ambiverta. Zato poskusite videti sebe kot celoto. Ne izbrišite vseh načrtov ali dejavnosti, ki vključujejo druge ljudi, čeprav menite, da ste introvertirani, čeprav želite to narediti sami. Poslušajte sebe. Želite priti na dogodek, ker je tema zanimiva? Ni problem. Samo pridi, nato pa to uravnoteži s preživetjem nekaj časa sam
napolniti. Življenje mora biti srečnejše, kajne?
2. Poudarite moč
Odlična stvar pri introvertih je, da se pogosto dobro učijo, se lahko nadzorujejo in so tudi dobri odločevalci. To je del možganov (
prefrontalni korteks), ki uravnava čustva in naredi odločitve bolj izpiljene. Radi razmišljajo. Ko so v tej fazi, ni nenavadno, da introverti najdejo smisel v svojem življenju. Odločanje je bolj zrelo. Kakovost za kakovostjo za to odličnost je strategija biti srečen introvert. Kaj ti je všeč? Samo raziskovanje narave? Izostrite svojo ustvarjalno plat? Karkoli, naredite to in naredite to svojo moč.
3. Ne obtičati, da ste introvert
Včasih introvert začuti željo po druženju z mnogimi ljudmi. Počutijo se srečnejše, celo dobijo energijo od dejavnosti. Kako bi to lahko bilo? Ali ni to značilnost ekstroverta? Spet glede tega ni absolutnega pravila. Ko te imenujejo introvert, ne gre za to, da si čuden, ko se družiš. Seveda ne to. Samo sledite svojemu srcu naravno. Ni treba siliti. Uživajte v trenutku tako, da ste sami. Ko želite komunicirati z ljudmi okoli sebe, ni prepovedi uživati.
4. Zbudi se samoučinkovitost
Osnutek
samoučinkovitost je dokaz zase, da lahko uspešno opraviš določene naloge. Ko se to zgodi, se bo pojavilo zaupanje. Zadovoljstvo z doseženim bo sprožilec za nastanek občutka sreče. Torej ni treba živeti v strahu ali skrbi. Ne bojte se pretiravati z družbenimi aktivnostmi. Ni vam treba narekovati, da ste sramežljiva oseba, da ne boste uživali v trenutku. Torej, kako ga zgraditi? Začnite z majhnimi socialnimi tveganji. Delajte počasi, dokler se ne navadite.
5. Klicanje starih prijateljev
Obstaja določen občutek užitka, ki se pojavi, ko se lahko povežete s starimi prijatelji. Po dolgem času brez stika je lahko obujanje spominov s smešnimi spomini ali spomini način ogrevanja srca. Ne traja dolgo, dovolj je le nekaj minut.
6. Ne razmišljajte preveč o tem, kaj pravijo ljudje
Komentarji drugih ljudi bodo vedno tam, ne glede na to, kaj počnete. Nadzor ni v vaši sposobnosti, da spremenite njihovo dojemanje. Vendar imate popoln nadzor, da ga ignorirate. Če obstajajo pripombe, ki niso pomembne, vendar lahko omejijo prožnost, v kateri uživate v življenju, jih prezrite. Ne pozabite, vi ste tisti, ki najbolje poznate sebe. Ko pa prihajajo konstruktivni komentarji iskrenih ljudi, je to lahko material za samoevalvacijo in izboljšanje. Razlikovati, ja! [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
To, da si introvert, ne pomeni, da ne moreš uživati v življenju. Tudi introverti so lahko srečni. Pravzaprav obstajajo prednosti introvertov, zaradi katerih so bolj zreli pri sprejemanju odločitev in doseganju. Prav tako se ni treba omejiti na omejitev, da introverti ne smejo komunicirati v družbi. Introverti so sramežljivi. Introverti so tihi. To so zastarele predpostavke in ne merilo, kako se obnašati. Ko boste znali biti najboljša različica sebe, se bo samozavest zgradila sama od sebe. Uživaj življenje! Vas zanima, kako ekstroverti in ambiverti povečajo svoj potencial? Ti lahko
neposredno posvetovanje z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
