Naše telo ima mišični sistem, ki deluje za nadzor gibanja telesa in organov v njem. Vsaka mišica v telesu ima mrežo, sestavljeno iz mišičnih vlaken ali mišičnih vlaken. Mišična vlakna so sestavljena iz ene mišične celice. Ta vlakna delujejo za nadzor fizične moči našega telesa. Ko so različna mišična vlakna združena, ti deli telesa igrajo vlogo pri organiziranem gibanju naših okončin in telesnih tkiv. Vsako mišično vlakno se razlikuje po premeru, od 0,02 do 0,08 milimetra (mm). V nekaterih mišicah so mišična vlakna dolga celotne mišice in lahko dosežejo več deset centimetrov (cm).
Različno mišično tkivo, različna mišična vlakna
V našem telesu obstajajo tri vrste mišičnega tkiva, in sicer skeletna mišica, gladka mišica in srčna mišica. Vsako od teh mišičnih tkiv ima različna mišična vlakna.
1. Skeletne mišice
Vsaka skeletna mišica v našem telesu je sestavljena iz sto do tisoč mišičnih vlaken, ki so tesno ovita z vezivnim tkivom. Vsako mišično vlakno vsebuje majhne enote, sestavljene iz debelih in tankih filamentov. To je tisto, zaradi česar je videz mišičnega tkiva progast ali podobni črtam. Obstajata dve vrsti skeletnih mišičnih vlaken, tip 1 in tip 2. Skeletna mišična vlakna tipa 2 so nadalje razdeljena na več podtipov, vključno z:
Mišična vlakna tipa 1 uporabljajo kisik za proizvodnjo energije, da se lahko premikamo. Ta vrsta mišičnih vlaken ima večjo gostoto organelov (majhnih organov), ki proizvajajo energijo, znanih kot mitohondriji. Zaradi tega je ta vrsta mišičnih vlaken videti temna.
Tako kot mišična vlakna tipa 1 lahko tudi mišična vlakna tipa 2A uporabljajo kisik za proizvodnjo energije, ki nam omogoča gibanje. Vendar ima ta vrsta mišičnih vlaken manj mitohondrijev in zato manj energije kot tip 1.
Namesto uporabe kisika za proizvodnjo energije, mišična vlakna tipa 2B shranjujejo energijo, ki jo je mogoče uporabiti za številne kratke gibe. Ta vrsta mišičnih vlaken vsebuje še manj mitohondrijev kot mišična vlakna tipa 2A in je bele barve. Različne vrste zgoraj naštetega lahko najdemo v različnih skeletnih mišicah. Poleg tega je razporeditev mišičnih vlaken odvisna od funkcije skeletne mišice, ki jih hrani.
2. Srčna mišica
Podobno kot pri skeletnih mišicah je tudi srčna mišica progaste oblike. Ta mišica, ki jo najdemo samo v srcu, ima mišična vlakna s številnimi značilnostmi. Srčna mišična vlakna imajo svoj ritem. Imenovane posebne celice
srčni spodbujevalnik ustvarjajo impulze, ki povzročijo krčenje srčne mišice. Ta proces se običajno odvija s konstantno hitrostjo, lahko pa je tudi hitrejši ali počasnejši, če je potrebno. Poleg tega so srčna mišična vlakna razvejana in med seboj povezana. Impulzi, ki jih ustvarijo celice
srčni spodbujevalnik razporejeni v organiziranem valovitem vzorcu in to je tisto, kar ustvarja vaš srčni utrip.
3. Gladke mišice
V nasprotju s skeletnimi mišicami gladke mišice niso progaste ali črtaste. Zaradi enotnega videza se ta mišica imenuje gladka mišica. Te mišice se premikajo neprostovoljno, zato jih ne moremo nadzorovati. Nekateri primeri gladkih mišic so krvne žile in dihalne poti. Gladka mišična vlakna imajo ovalno obliko, ki je podobna žogi za ragbi. Gladka mišična vlakna so tudi tisočkrat krajša od skeletnih mišičnih vlaken.
Kako delujejo mišična vlakna
Mišična vlakna in mišice ustvarjajo gibanje v naših telesih. Mehanizem se lahko razlikuje med posameznimi mišičnimi tkivi, kot so skeletne mišice in gladke mišice, vendar je proces podoben, če ga gledamo kot celoto. Prva stvar, ki se zgodi, je depolarizacija, torej sprememba električnega naboja. Ta proces se lahko sproži s stimulacijo živčnih impulzov ali celic
srčni spodbujevalnik (predvsem za srce). Depolarizacija ustvari zapleteno verižno reakcijo znotraj mišičnih vlaken. Končno ta proces vodi do sproščanja energije, ki povzroči krčenje mišic. Mišica se nato sprosti, ko ni več deležna stimulacije.
Hitro trzanje in počasno trzanje mišičnih vlaken
Tekači na kratke razdalje imajo več mišičnih vlaken s hitrimi trzi Izraz hitri trz (
hitro trzanje/FT) in počasen (
počasen/ST), ki jih mišice počnejo, se nanaša na skeletna mišična vlakna. Za skeletna mišična vlakna tipa 2A in 2B velja, da se hitro trzajo, medtem ko imajo vlakna skeletnih mišic tipa 1 počasno. Ti hitri in počasni trzi so povezani tudi s tem, kako hitro se mišice krčijo. Hitrost, s katero se mišica skrči, je odvisna od tega, kako hitro razgradi ATP, molekulo, ki sprošča energijo, ko se razgradi. Hitra mišična vlakna lahko razgradijo ATP dvakrat hitreje kot počasna mišična vlakna. Poleg tega so mišična vlakna, ki uporabljajo kisik za proizvodnjo energije (ATP), bolj odporna na utrujenost kot tista, ki ne uporabljajo kisika. Po vrstnem redu odpornosti je naslednja razvrstitev skeletnih mišičnih vlaken od najvišje do najnižje:
- Vrsta 1
- Tip 2A
- Tip 2B
Počasna mišična vlakna so primerna za dolgotrajne aktivnosti, pa tudi za dejavnosti, ki od nas zahtevajo ohranjanje drže in stabilizacijo kosti/sklepov. Ta mišična vlakna se uporabljajo tudi pri športnih dejavnostih, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje. Hitro trzajoča se mišična vlakna povzročijo krajšo in eksplozivnejšo porabo energije. Zato se ta mišična vlakna na splošno uporabljajo pri dejavnostih, ki zahtevajo veliko porabo energije v kratkem času, kot sta šprint in dvigovanje uteži. Vsakdo ima mišična vlakna s počasnimi in hitrimi trzi. Vendar se lahko skupno število teh mišičnih vlaken med posamezniki zelo razlikuje. Sestava počasnih in hitrih mišičnih vlaken lahko vpliva tudi na atletiko. Na splošno imajo tekači na dolge proge običajno več počasnih mišičnih vlaken, medtem ko imajo šprinterji ali dvigovalci uteži več hitrih mišičnih vlaken. [[Povezan članek]]
Možne težave z mišičnimi vlakni
Tudi mišična vlakna niso brez številnih težav. Nekateri primeri težav z mišičnimi vlakni vključujejo:
1. Poškodba mišic
Poškodba mišic nastane, ko se skeletna mišična vlakna raztegnejo ali strgajo. To stanje se lahko pojavi, ko se mišica raztegne preko svoje meje ali naredi preveč stika. Pogosti vzroki za to težavo so šport ali nesreče.
2. Mišični krči
Mišični krči se pojavijo, ko se posamezno mišično vlakno, mišično tkivo ali celotna skupina skeletnih mišic nehote skrči. To stanje lahko povzroči bolečino in traja nekaj sekund ali minut.
3. Astma
Ko se pojavi astma, se gladka mišična vlakna v dihalnih poteh skrčijo kot odziv na različne sprožilce. To stanje lahko povzroči zoženje dihalnih poti in težave z dihanjem.
4. Paraliza
Paraliza se pojavi zaradi stanj, ki prizadenejo živce. Različna stanja lahko prizadenejo tudi skeletne mišice, kar povzroči šibkost do paralize. Primer tega problema je
Bellova paraliza ali Guyonov sindrom.
5. Mišična distrofija
Mišična distrofija je skupina bolezni, za katere je značilna degeneracija mišičnih vlaken. To stanje lahko povzroči progresivno izgubo mišične mase in mišično šibkost.
6. Koronarna arterijska bolezen
Koronarna arterijska bolezen se pojavi, ko srčna mišica ne dobi dovolj kisika in povzroči številne simptome, kot sta angina pektoris in kratka sapa. Ta bolezen lahko povzroči poškodbe srčne mišice in moti delovanje srca. To je razlaga mišičnih vlaken, njihovih vrst in možnih težav. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
Tekači na kratke razdalje imajo več mišičnih vlaken s hitrimi trzi Izraz hitri trz (hitro trzanje/FT) in počasen (počasen/ST), ki jih mišice počnejo, se nanaša na skeletna mišična vlakna. Za skeletna mišična vlakna tipa 2A in 2B velja, da se hitro trzajo, medtem ko imajo vlakna skeletnih mišic tipa 1 počasno. Ti hitri in počasni trzi so povezani tudi s tem, kako hitro se mišice krčijo. Hitrost, s katero se mišica skrči, je odvisna od tega, kako hitro razgradi ATP, molekulo, ki sprošča energijo, ko se razgradi. Hitra mišična vlakna lahko razgradijo ATP dvakrat hitreje kot počasna mišična vlakna. Poleg tega so mišična vlakna, ki uporabljajo kisik za proizvodnjo energije (ATP), bolj odporna na utrujenost kot tista, ki ne uporabljajo kisika. Po vrstnem redu odpornosti je naslednja razvrstitev skeletnih mišičnih vlaken od najvišje do najnižje: 
