Stres je odziv telesa na izzive in želje. Vsak je moral čutiti stres, ko so se stvari zgodile zunaj njihovih pričakovanj ali zaradi pritiska, s katerim se sooča. Različne študije so pokazale, da lastništvo hišnega ljubljenčka lahko pomaga pri lajšanju ali celo obvladovanju stresa. Čeprav so hišni ljubljenčki enaki mačkam ali psom, ima očitno enak terapevtski učinek tudi reja okrasnih rib. Tu so razlogi, zakaj lahko okrasne ribe lajšajo stres.
Zakaj lahko okrasne ribe lajšajo stres?
Ali ste vedeli, da vzreja okrasnih rib dejansko prinaša koristne koristi za duševno zdravje? Tu so razlogi, zakaj lahko okrasne ribe lajšajo stres.
1. Pomirjujoči občutki
Študija kaže, da lahko opazovanje jate okrasnih rib v akvariju pomaga znižati krvni tlak in upočasniti srčni utrip. Enak učinek se pojavi tudi, ko je nekdo na vrtu ali vrtu, kjer živijo ptice ali metulji. Poročalo iz
BBC, v eni študiji lahko samo pogled na akvarij, napolnjen z vodo in skalami, pomiri občutke udeležencev študije. Te prednosti se povečajo, ko je akvarij napolnjen z okrasnimi ribami. Poleg tega, več vrst okrasnih rib je v akvariju ali ribniku, večja je korist pri umirjanju tistih, ki jih vidijo. To je razlog, zakaj lahko okrasne ribe lajšajo stres.
2. Odvrnite pozornost od vira stresa
Študija interakcij med človekom in živaljo kaže, da je hišni ljubljenček lahko koristen za obvladovanje stresa. Eden od razlogov, zakaj lahko okrasne ribe lajšajo stres, je ta, da ribe lahko odvrnejo pozornost od vzroka stresa. Ko se torej osredotočite na uživanje v lepoti okrasnih rib, bo vaš um odvrnjen od vira stresa in se boste počutili bolj sproščeno.
3. Izboljšajte kakovost spanca
Stres lahko povzroči, da oseba ne more spati. Pomanjkanje počitka lahko sproži tudi telesne in duševne zdravstvene težave, vključno s stresom. Če imate doma akvarij, napolnjen z okrasnimi ribami, lahko pomagate umiriti telo in um do ravni, ki človeku omogoča spanje. To je razlog, zakaj lahko okrasne ribe lajšajo stres. Okrasne ribe vam lahko pomagajo tudi pri lažjem spanju, da se lahko z dovolj počitka zmanjša stres.
4. Znižanje krvnega tlaka
Ko ste pod stresom, vaše telo proizvaja hormone, ki lahko zvišajo krvni tlak, pospešijo srčni utrip in zožijo krvne žile. To povzroči, da oseba, ki doživlja stres, pogosto čuti, da sta njegovo telo in um vedno v napetem stanju. Študija kaže, da lahko opazovanje okrasnih rib v ribnikih, zasebnih akvarijih ali akvarijih v zabaviščnih parkih ohrani zdravje srca ter zniža krvni tlak in srčni utrip. Že samo pogled v akvarij lahko zmanjša srčni utrip za 3 odstotke, medtem ko se lahko srčni utrip zniža za 7 odstotkov, ko damo ribe v akvarij.
4. Vizualna simulacija s terapevtskim učinkom
Vizualna simulacija okrasnih rib lahko zagotovi tudi terapevtski učinek, tako da se možgani lahko odvrnejo od stresa. Poleg tega, da se odvrnete od stresnih dejavnikov, lahko gledanje okrasnih rib tudi poveča osredotočenost in ustvarjalnost. Zato lahko okrasne ribe lajšajo stres. Okrasne ribe lahko pomirijo telo in duha, tako da vas osvobodijo tesnobe, ki znižuje sposobnost možganov. [[Povezan članek]]
Še en način za spopadanje s stresom
Poleg opazovanja in interakcije z okrasnimi ribami se lahko spopadete s stresom na več drugih načinov.
- Ohranite visok vnos zdrave hrane in pijače
- Redno telovadi
- Opustite kajenje in druge slabe navade
- Izvajanje dihalnih vaj
- Vadite meditacijo ali druge tehnike sproščanja
- Postavite realne cilje
- Zmanjšajte sprožilce stresa
- Živite po vrednotah, ki jih imate.
Če vaša prizadevanja za obvladovanje stresa ne delujejo ali se zaradi svojega stanja počutite vse bolj nelagodno, je najbolje, da se za nasvet obrnete na psihologa. Pomagali bodo prepoznati vzrok in pomagali pri obvladovanju stresa, ki ga čutite. Če imate dodatna vprašanja o tem, kako lajšati stres, lahko brezplačno vprašate zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
