Zeliščna dietna zdravila so pogosto možnost za zmanjšanje odvečne teže. Ker obstajajo dodatne zeliščne sestavine, ga malo ljudi takoj oceni za 100% varnega. Čeprav je tveganje za neželene učinke tako kot pri drugih zdravilih še vedno prisotno in ga je treba paziti. Obstaja več sestavin, ki se pogosto uporabljajo v zeliščnih dietnih zdravilih, kot so hitozan, glukomanan, do ekstrakta zelene kave. Nekatere od teh sestavin dokazano pomagajo pri izgubi teže, nekatere pa ne. V nadaljevanju je popolnejša razlaga zeliščnih dietnih zdravil za vas.
Zeliščna dieta, ali je res 100% varna?
Zeliščna dietna zdravila niso 100% varna. Trenutno na trgu obstajajo različne vrste zeliščnih dietnih zdravil. Za ta zdravila se pogosto trdi, da so učinkovita. Poleg tega, ker so uporabljene sestavine naravne, velja tudi, da ta zdravila nimajo stranskih učinkov, ki se jih je treba bati, in so 100 % varna. Tako kot druga zdravila ali dodatki tudi nobeno zdravilo za zeliščno dieto ni 100% varno. Tveganje za neželene učinke je vedno prisotno, tudi če je le blago in se pojavlja redko. Dietna zdravila, ki uporabljajo zeliščne žige, so običajno narejena iz sestavin, pridobljenih iz rastlin. Čeprav se sliši zdravo, morate vedeti, da naravna zdravila niso nujno varna in varna zdravila niso vedno učinkovita. Zato, če želite poskusiti jemati zeliščne dietne tablete, se prepričajte, da ste prebrali vse sestavine, ki jih vsebujejo, ter razumete učinkovitost in tveganje neželenih učinkov, ki se lahko pojavijo.
Učinkovitost sestavin zeliščne diete in tveganje za neželene učinke
Izvleček zelenega čaja je varen za uporabo kot zeliščno dietno zdravilo. Ko kupujete zeliščne dietne tablete, poskusite pogledati seznam surovin, ki so navedene na embalaži. Verjetno boste spodaj prebrali informacije o komponentah, ki so pogosto vključene kot ena od sestavin za njihovo izdelavo.
1. Ekstrakt zelenega čaja
Že dolgo velja, da ekstrakt zelenega čaja pomaga pri izgubi teže. Ta zeliščna sestavina lahko deluje tako, da zmanjša apetit in pospeši presnovo maščob in kalorij v telesu. Učinkovitost ekstrakta zelenega čaja pri izgubi teže je bila zmerna, ne nizka, ne visoka. Torej, če želite zaužiti zeleni čaj kot pomoč pri vaši prehrani, lahko to storite varno. Uživanje zelenega čaja kot običajne pijače tudi redko povzroči neželene učinke. Običajno se neželeni učinki pojavijo pri uživanju izvlečkov, v višjih koncentracijah kot običajni čaj. Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo pri uživanju ekstrakta zelenega čaja, vključujejo bolečine v želodcu, zaprtje in slabost. V hujših primerih lahko pride tudi do povišanja krvnega tlaka in okvare jeter.
2. Ekstrakt zelene kave
Izvleček zelene kave velja za zelo učinkovitega pri hujšanju. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da se ugotovi natančna raven učinkovitosti. Ta material je precej varen za uporabo. Vendar pa lahko kofein, ki ga vsebuje, pri nekaterih ljudeh povzroči glavobole, želodčne bolečine, občutke živčnosti in tesnobe, nespečnost in nenormalne srčne ritme.
3. Garcinia cambogia
Garcinia cambogia je ena izmed najbolj priljubljenih zeliščnih sestavin, ki se uporablja kot prehranska mešanica. Zaradi tega je bilo opravljenih veliko raziskav, da bi ugotovili njegovo učinkovitost. A žal kljub svoji priljubljenosti Nacionalni inštitut za zdravje iz Ministrstva za zdravje Združenih držav Amerike navaja, da ta sestavina ni zelo učinkovita za hujšanje. Nekateri ljudje, ki so ga jemali, so poročali tudi o neželenih učinkih, kot so glavoboli, slabost, simptomi motenj zgornjih dihalnih poti, simptomi prebavne motnje, psihiatrični simptomi, kot so epizode manije in poškodbe jeter.
4. Hitozan
Za razliko od drugih zeliščnih dietnih zdravil, hitozan ne prihaja iz rastlin. Hitozan je sladkor iz lupin jastoga, rakovice ali kozice. Ta material naj bi preprečil absorpcijo maščob in holesterola v telesu. Vendar pa njegova učinkovitost samo pri izgubi teže ni bila splošno dokazana. Uživanje tega materiala je na splošno precej varno in redko povzroča neželene učinke. Vendar pa v nekaterih primerih obstajajo ljudje, ki imajo po zaužitju dietnih zdravil, ki vsebujejo te sestavine, bolečine v želodcu in zaprtje. Če imate alergije
morski sadeži, vam tudi odsvetujemo uživanje.
Preberite tudi:Naravni načini izgube teže brez učinkovitih zdravil
5. Konjugirana linolna kislina (CLA)
CLA je priljubljena sestavina zeliščnih dietnih zdravil, za katera velja, da se lahko znebijo odvečne maščobe v telesu in naredijo manj lačne. Do zdaj so študije pokazale, da lahko CLA res sproži izgubo teže, čeprav z zelo minimalnimi rezultati. Jemanje dietnih tablet, ki vsebujejo CLA kar 2,4-6 gramov na dan do 12 mesecev, bo povečalo tveganje za neželene učinke, kot so driska, bolečine v želodcu in razjede. Možni so tudi hudi stranski učinki, kot so povišana raven lipidov v krvi in zmanjšana raven sladkorja v krvi.
6. Glukomanan
Glukomanan je rastlinska sestavina, pridobljena iz rastline konjac. Ta sestavina je pogosto vključena v dodatke za hujšanje. A do zdaj se vsebina ni izkazala za resnično učinkovita pri zdravljenju debelosti. Ta sestavina lahko sproži tudi nekatere neželene učinke, kot so ohlapno gibanje črevesja, driska, pogosto uriniranje, zaprtje in bolečine v želodcu.
7. Grenka pomaranča
Lupina vrste pomaranče, imenovana
grenka pomaranča (Citrus Aurantium), vsebuje sinefrin, stimulans, ki je še vedno v isti skupini kot efedrin. Ta snov velja za zeliščno dietno zdravilo, ker bo povečalo število porabljenih kalorij. Efedrin je stimulativno zdravilo, ki je trenutno prepovedano za uporabo v Združenih državah. Prav zaradi te prepovedi se veliko ljudi obrne na sinefrin. Trenutno ni dovolj dokazov o učinkovitosti grenke pomaranče pri hujšanju. Vendar se je izkazalo, da več blagovnih znamk prehranskih dopolnil, ki vsebujejo to sadje, zvišuje krvni tlak in srčni utrip. Če grenka pomaranča uživa skupaj z drugimi stimulansi, kot je kava, lahko tudi poveča tveganje za nevarne stranske učinke, kot so možganska kap, nepravilen srčni utrip, srčni napad in celo smrt. [[sorodni članek]] Najboljši način za hujšanje je omejitev vnosa kalorij, uravnotežena prehrana in redna vadba. Vendar pa mnogi ljudje menijo, da je te tri korake težko izvesti, zato izberejo bližnjico z jemanjem zeliščnih dietnih zdravil. Če raje jemljete zeliščna zdravila za prehrano, bi morali
najprej se posvetujte z zdravnikom za zagotovitev varnosti zdravila. Pazljivo preberite tudi surovine, ki jih vsebuje, da se zmanjša tveganje za neželene učinke, kot so alergije.
Zeliščna dietna zdravila niso 100% varna. Trenutno na trgu obstajajo različne vrste zeliščnih dietnih zdravil. Za ta zdravila se pogosto trdi, da so učinkovita. Poleg tega, ker so uporabljene sestavine naravne, velja tudi, da ta zdravila nimajo stranskih učinkov, ki se jih je treba bati, in so 100 % varna. Tako kot druga zdravila ali dodatki tudi nobeno zdravilo za zeliščno dieto ni 100% varno. Tveganje za neželene učinke je vedno prisotno, tudi če je le blago in se pojavlja redko. Dietna zdravila, ki uporabljajo zeliščne žige, so običajno narejena iz sestavin, pridobljenih iz rastlin. Čeprav se sliši zdravo, morate vedeti, da naravna zdravila niso nujno varna in varna zdravila niso vedno učinkovita. Zato, če želite poskusiti jemati zeliščne dietne tablete, se prepričajte, da ste prebrali vse sestavine, ki jih vsebujejo, ter razumete učinkovitost in tveganje neželenih učinkov, ki se lahko pojavijo. 
Izvleček zelenega čaja je varen za uporabo kot zeliščno dietno zdravilo. Ko kupujete zeliščne dietne tablete, poskusite pogledati seznam surovin, ki so navedene na embalaži. Verjetno boste spodaj prebrali informacije o komponentah, ki so pogosto vključene kot ena od sestavin za njihovo izdelavo. 
