Kar za enega posameznika velja za srečno, se zagotovo razlikuje od drugih posameznikov. Zato je to, kako se osrečiti, zelo osebna stvar. Ko pa veste, kaj najbolje deluje, je to lahko tudi lajšanje stresa. Poleg tega, da počnete nekaj, kar vas osrečuje, se lahko vse začne tudi iz miselnosti. Ko ste navajeni pozitivnega razmišljanja, je sreča lažje priti.
Določite vir sreče
Seveda je prvi korak pri izvajanju tega, kako se osrečiti, ugotoviti, kaj je vir vaše sreče. O tem ve samo sam, ne pa tudi dojemanja drugih ljudi. Pravzaprav je splošni koncept sreče v družbi drugačen od tistega, kar mislite, da je srečno. To je v redu, to je v redu. Ne dovolite, da postane koncept, za katerega ljudje mislijo, da je srečen, samo po sebi breme. Na primer, občutek stresa ni dosegel standarda sreče, kot je lastna hiša, najbolj izpopolnjen avto, najnovejši mobilni telefon ali celo neveljavno zaznavanje oblike telesa in barve kože.
Dejavniki, ki vplivajo na srečo
Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na vašo lastno srečo, kot so:
- denar
- prijatelj
- zdravje
- Soseska
- Življenjski pogoji
- Duhovno življenje
- Pomen življenjskega namena
- sodelovanje skupnosti
Vendar to, da niste uspeli v nobenem od zgornjih, ne pomeni, da ste nesrečni. Nasprotno. Ko so vsi zgoraj navedeni dejavniki izpolnjeni, še ne pomeni, da je pot do samosreče dosežena. To pomeni, da lahko osredotočanje na nekatere od zgornjih dejavnikov poveča raven sreče v življenju. Na primer s sodelovanjem v skupnosti. Začnite z majhnimi stvarmi, zaradi katerih se počutite bolj koristne za druge. [[Povezan članek]]
Kako osrečiti sebe
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da boste srečni:
1. Spreminjanje vedenja
Kako se obnašate do življenja in stvari, ki se dogajajo vsak dan, lahko vplivajo na vašo raven sreče in zadovoljstva z življenjem. Ne samo videti stvari iz optimistične perspektive, ampak tudi imeti dobro samokontrolo. Zelo dobro razumejo, da je vse, kar se zgodi, pod njihovim nadzorom. Po drugi strani pa se ni mislilo, da so žrtve situacije. Prav tako, ko se soočate z ovirami. Ne velja za grožnjo, temveč za izziv. Tako je lažje najti učinkovite rešitve.
2. Poiščite ravnovesje
Včasih so ljudje zaposleni s preganjanjem tistega, za kar mislijo, da jih lahko osreči. Vendar ni nujno, da je bilo to doseženo. Samo poglejte ljudi, ki so deloholiki aka
deloholik namesto tega je zbolel in se ni imel časa zabavati z najbližjimi. Res je, da je pomembno stabilno finančno stanje. Vendar pa ga mora še vedno spremljati ravnotežje pri drugih zadevah, in sicer zdravju, odnosih in drugih pomembnih stvareh. Ni vam treba naprezati vseh svojih moči, da bi sledili enemu cilju in zanemarili druge dejavnike. Kolikor je mogoče, uravnotežite stvari tako, da zapišete, katere cilje želite doseči.
3. Realno doseči cilj
Včasih lahko prevelika pričakovanja povzročijo, da človek ne uspe in je večkrat razočaran. Če želite uporabiti način, kako se osrečiti, si najprej zastavite majhne, lahko dosegljive cilje. Ko ga dosežete, cenite sebe. Ne pozabite v podporo vključiti ljudi, ki so vam najbližji. To je lahko vir samomotivacije, ko začutite, da bi na pol poti odnehali.
4. Navade sreče
Zanimivo je, da obstaja nekaj majhnih navad, ki so lahko vir sreče. Zdi se preprosto, vendar je učinek lahko precej velik, in sicer:
- Napišite dnevnik stvari, za katere ste hvaležni
- Sprehodite se in vdihnite svež zrak
- Še naprej se počutite radovedni o stvareh okoli
5. Osredotočite se na uživanje v trenutku
Zdi se lahko, a nekdo iz različnih razlogov morda ne uživa v trenutku, ko živi. Motnje lahko pride od koder koli. Vključno z rezultatom preveč časa za gledanje
pripomočki in družbenih medijev. Na primer, ko gledate koncert, se ne počutite srečni, ker ste zaposleni s snemanjem s svojim mobilnim telefonom ali nalaganjem na družbena omrežja. Prav tako, ko se sprehajate in uživate v naravnem okolju. Včasih delati
digitalni detox je lahko način uživanja v sedanjem trenutku. Preživite dan s srcem, kdo ve, da bo to način za srečo. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kako osrečiti sebe, lahko pride zaradi nepričakovanih stvari. Majhni koraki lahko celo močno vplivajo na dolgoročne cilje. Zato je dobro, da najprej izsledite, kaj vas navdušuje, in to uporabite kot vodilo za doseganje sreče. Vendar ne pozabite, da sreča ni končni cilj. V srečo je vključen tudi proces njenega doseganja. Ko ga živite, obstaja občutek užitka, smisla in zadovoljstva. Za nadaljnjo razpravo o sreči in njenih učinkih na duševno zdravje,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da boste srečni: 
