Kako pogosto masturbirate ali masturbirate? Večini od vas je verjetno nerodno odgovoriti na to vprašanje. Če masturbirate enkrat na teden ali enkrat na mesec, še vedno velja za varno in zdravo. Vendar, kaj pa, če masturbirate vsak dan? Je še vedno razvrščen kot varen ali celo nevaren?
Je samozadovoljevanje vsak dan varno ali ne?
Če vsak dan iščete po internetu o varnosti masturbacije, zagotovo vsi viri pravijo, da je to varno. Ta dejavnost velja celo za zdravo, ne glede na to, ali doživite orgazem ali ne. Samozadovoljevanje nima fizičnih in čustvenih škodljivih učinkov, vendar z enim pogojem: ta dejavnost se izvaja pošteno in ne pretirano. Pravzaprav ima masturbacija številne prednosti za fizično in duševno zdravje, kot so:
- Sprostiti stres
- Izboljšajte kakovost spanja
- Izboljšajte razpoloženje
- Da se sprostite
- Izboljša spolne odnose
- Sprostite napetost in spolno željo
- Pomagajte razumeti, kaj želite.
Ta dejavnost lahko tudi prepreči spolno prenosljive okužbe, ki se lahko pojavijo, če pogosto menjate partnerja. Za tiste, ki že imate partnerja, je lahko samozadovoljevanje alternativa skupnemu izvajanju, če se želite izogniti nosečnosti. Vendar vsakodnevno samozadovoljevanje ni vedno zdravo. Pri nekaterih ljudeh se lahko nagnjenost k samozadovoljevanju razvije v pretirano ali kompulzivno, celo do točke, ko je navado težko nadzorovati. To stanje se pogosto imenuje masturbacija ali odvisnost od masturbacije.
Odvisen od masturbacije
Zasvojenost z masturbacijo je lahko slaba za vaše življenje. Zasvojenost s samozadovoljevanjem je ena od kategorij spolne odvisnosti. V isti kategoriji lahko najdete tudi odvisnost od seksa in odvisnost od pornografije.
Simptomi odvisnosti od masturbacije
Čeprav vsakodnevno samozadovoljevanje ne pomeni vedno, da imate težave, takoj poiščite pomoč, če se vam pojavijo nekateri od spodnjih simptomov.
- Pogosto pomislite na samozadovoljevanje
- Masturbacija vam vzame veliko časa
- Vaše delo ali osebno življenje je moteno zaradi masturbacije
- Občutek krivde ali jeze med samozadovoljevanjem
- Raje masturbacijo kot druge dejavnosti
- Masturbiranje v javnosti ali na mestih, ki naj ne bi bila
- Masturbirajte, ko tega nočete ali ko niste vzburjeni
- Masturbacija za premagovanje različnih negativnih čustev.
Če se masturbirate vsak dan z zgornjimi motivi, vam nikoli ne škodi, da se posvetujete s psihologom ali psihiatrom, da bi premagali to težavo odvisnosti.
Vzroki odvisnosti od masturbacije
Zasvojenost z masturbacijo na splošno povzročajo psihološki dejavniki, ki se jih morate zavedati. Tukaj je več vzrokov za odvisnost od masturbacije.
- Depresija ali tesnoba, zaradi katere je samozadovoljevanje pobeg za izboljšanje razpoloženja, sprostitev ali lajšanje stresa.
- Čustvene rane iz življenja, zaradi katerih se bolniki preusmerijo na spolno vedenje, ki povzroča odvisnost.
- Nevrobiološki dejavniki.
Zasvojenost z masturbacijo lahko povzroči učinke, kot so zmanjšano spolno zadovoljstvo, zmanjšana samozavest in težave pri nadzoru navade. To lahko moti njegovo osebno ali službeno življenje. [[Povezan članek]]
Premagovanje odvisnosti od masturbacije
Če vam je navada vsakodnevnega samozadovoljevanja ušla izpod nadzora in je postala odvisnost, je čas, da poiščete način, kako se spopasti s to težavo. Tukaj je nekaj načinov, kako premagati odvisnost od masturbacije.
1. Terapija
Terapija vam lahko pomaga najti vzrok za vašo odvisnost od samozadovoljevanja ali samozadovoljevanja in vam in vašemu terapevtu pomaga najti načine za zmanjšanje tega vedenja.
2. Opravljanje dejavnosti, ki so vam všeč
Poskusite si krajšiti čas z dejavnostmi, v katerih uživate. Ta metoda vam lahko pomaga preusmeriti fokus z masturbacije na druga, bolj koristna vedenja. Preizkusite lahko dejavnosti, ki imajo lahko pozitiven učinek, kot so joga, tek ali meditacija.
3. Pridružite sepodporno skupino
Lažje vam bo, če boste našli ljudi, ki imajo enak problem kot vi. Lahko se na primer pridružite skupinam za podporo prenehanju samozadovoljevanja na različnih forumih, da se okrepite.
4. Iskanje sprožilca
Ali ste opazili, da se zaradi dolgočasja ali samega želite masturbirati? Ali poskušate lajšati stres z masturbacijo? Če ste na obe vprašanji odgovorili pritrdilno, lahko poiščete druge dejavnosti za lajšanje dolgčasa, osamljenosti ali stresa. Na ta način, ko začutite te občutke, se lahko z njimi spopadete, namesto da se igrate s svojimi genitalijami, da se spopadete s stresom in pridobite spolno zadovoljstvo. Poleg tega lahko tudi omejite ali se vzdržite spolnih sprožilcev, kot so pornografija ali drugi seksualni pripomočki, ki jih morda imate v vašem domu.
Opombe iz SehatQ Vsakodnevno samozadovoljevanje je dejansko varno in ne povzroča erektilne disfunkcije, celo zdravo, če se izvaja pravilno. Če pa to počnete pretirano in ne morete nadzorovati ali se izogniti navadi masturbacije, to stanje kaže na odvisnost. Če imate dodatna vprašanja o samozadovoljevanju, lahko brezplačno vprašate zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
Zasvojenost z masturbacijo je lahko slaba za vaše življenje. Zasvojenost s samozadovoljevanjem je ena od kategorij spolne odvisnosti. V isti kategoriji lahko najdete tudi odvisnost od seksa in odvisnost od pornografije. 
