Zdravilne koristi jajčnih lupin
Prednosti jajčne lupine za zdravje so kot vir kalcija za kosti Tukaj je nekaj prednosti jajčne lupine za zdravje. 1. Pomaga zadovoljevati potrebe po kalciju
Jajčne lupine so večinoma narejene iz kalcijevega karbonata, ki je običajna oblika kalcija. Zaradi tega se pogosto uporablja kot ena od sestavin za pripravo dodatkov kalcija. V enem gramu jajčne lupine je približno 40 % kalcija ali 380-400 mg. Zato se šteje, da uživanje jajčne lupine in pol zadosti dnevnim potrebam odraslega posameznika po kalciju, ki je enakovredna 1000 mg na dan. Vendar ne pozabite, da jesti jajčne lupine z namenom vnosa kalcija ne morete neprevidno.2. Zmanjšajte tveganje za osteoporozo
Osteoporoza je stanje, za katerega je značilna zmanjšana kostna gostota, zaradi česar je porozna in nagnjena k zlomom, če jo udarite ali padete. Tveganje za osteoporozo se poveča, če oseba nima ravni kalcija. Uživanje jajčne lupine v prahu je lahko ena od rešitev za zadovoljevanje potreb po kalciju, tako da kosti ostanejo močne. Študija, izvedena na ženskah po menopavzi z osteoporozo, ki so jemale jajčne lupine v prahu skupaj z vitaminom D3 in magnezijem, je pokazala, da lahko rezultati okrepijo njihove kosti s povečanjem mineralne gostote kosti.3. Dobro za sklepe
Pod površino jajčne lupine je membrana, ki se vidi, ko olupite trdo kuhano jajce. Ta tanka plast motne barve je rahlo bistra, izkaže se, da vsebuje beljakovine v obliki kolagena, ki je dober za ohranjanje zdravja sklepov. Kljub temu je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili vlogo kolagena v membranah jajčne lupine za zdravje sklepov.4. Morebitno zdravljenje aken
V študiji, opravljeni za preučitev prednosti membran jajčne lupine, so poročali, da je ta material po obdelavi na določen način veljal za učinkovitega pri zaviranju rasti tako gram-pozitivnih kot gram-negativnih bakterij. Te bakterije so vzrok za različne kožne bolezni, vključno z aknami. Zato velja, da se membrane iz jajčne lupine lahko uporabljajo kot surovina za lepotne izdelke, namenjene znebitvi aken.5. Ohranite vlažnost kože
V isti študiji je bilo tudi dokazano, da membrane jajčne lupine ohranjajo vlago kože tako, da zadržujejo vodo pod površino kože. To omogoča zmanjšanje stopnje poškodb na koži. Preberite tudi:Raznolikost živil, ki vsebujejo kalcij za zdrave kostiKako uporabljati jajčne lupine za zdravje
Jajčne lupine lahko zdrobite in uporabite kot dodatke kalcija.Za tiste, ki želite uporabiti jajčne lupine kot dodatke kalcija, je zdaj na trgu veliko dodatkov ali praškov iz jajčnih lupin. Prepričajte se, da izberete jasno poreklo in imate dovoljenje za distribucijo Agencije za nadzor hrane in zdravil (BPOM). Ker okusa ne bo drastično spremenilo, lahko jajčne lupine v prahu potresemo po vrhu hrane, ki jo bomo zaužili. Lahko ga zmešate tudi z vodo ali sadnim sokom. Upoštevajte, da ne jemljete dodatkov kalcija iz jajčnih lupin. Previdno preberite in upoštevajte navodila za uporabo. Presežek kalcija v telesu lahko sproži ledvične kamne in poveča tveganje za bolezni srca. Pred jemanjem kalcijevih dodatkov vam svetujemo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, da se izognete nezdružljivosti izbranih dodatkov s trenutnim telesnim stanjem. [[Povezan članek]] Tveganje uporabe jajčne lupine kot zdravstvene sestavine
Poskrbite, da boste jajčne lupine pravilno obdelali, da vas ne bo bolelo grlo.Če se odločite za uživanje jajčnih lupin, ki ste jih pripravili sami, jih potem zmečkajte v prah, ki ga je enostavno pogoltniti ali uporabiti. Razlog je v tem, da lahko velike jajčne lupine pri zaužitju poškodujejo notranjost ustne votline in grla.Poleg tega se zavedajte možnosti bakterijske kontaminacije v jajčni lupini. Tako kot vsebino lahko tudi jajčno lupino obiščejo bakterijesalmonelo ki je pogosto vzrok zastrupitve s hrano. Prepričajte se, da ste oprali in skuhali jajčne lupine, ki jih boste uporabili, da preprečite tveganje izpostavljenosti bakterijam. Za nadaljnjo razpravo o prednostih jajčnih lupin in drugih dodatkov kalcija, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.
