Suho oko je stanje, pri katerem oseba nima dovolj solz, da bi zmočila oči. Običajno se ob vsakem mežikanju solze razporedijo po celotni površini očesa (roženica). Solze delujejo kot mazivo, zmanjšujejo tveganje za okužbe oči, se znebijo tujkov in zagotavljajo gladko prevleko na roženici, tako da lahko jasno vidimo. Preostale solze bodo tekle skozi kanal na koncu očesa v zadnji del nosu. Če je nastajanje solz ali odtekanje solz v nos moteno, lahko povzroči suhe oči. [[Povezan članek]]
Simptomi suhega očesa
Nekateri simptomi, ki kažejo na stanje suhih oči, vključujejo:
- rdeče oko
- boleče oči
- Srbeče oči
- Ko se zbudite, so oči lepljive
- Zamegljen vid, ki se po pomežiku vrne v normalno stanje
- Občutek tujega telesa v očesu
- Solzne oči
Vzroki za suhe oči
Najpogostejši vzrok suhih oči je stanje solz. Tako število kot kakovost solz vplivata na to stanje suhega očesa.
1. Število solz ni dovolj
S staranjem se proizvodnja solz zmanjšuje. Nekatere bolezni in stranski učinki zdravil lahko zmanjšajo tudi nastajanje solz. Bolezni, ki lahko zmanjšajo nastajanje solz, vključujejo vnetje vek, sladkorno bolezen, motnje ščitnice in revmatoidni artritis. Uporaba zdravil proti alergijam, dekongestivov in visokega krvnega tlaka lahko povzročijo manj solz. Okoljski dejavniki, kot je izpostavljenost vetru ali suhemu vremenu, lahko zmanjšajo tudi volumen solz s povečanjem izhlapevanja solz.
2. Kakovost solz ni dobra
Solze so sestavljene iz plasti olja, vode in sluzi. Oljna plast je pomembna za preprečevanje izhlapevanja vodnega filma, medtem ko plast sluzi olajša porazdelitev solz po roženici. Če količina posamezne sestavine ni uravnotežena, lahko pride do suhih oči
Kako premagati rdeče oči zaradi suhih oči
Za zdravljenje rdečih oči zaradi stanja suhih oči lahko storite naslednje:
- Dodajte solze. Število solz se lahko poveča z uporabo zdravil, ki vsebujejo umetne solze brez recepta. Te kapljice za oko se lahko po potrebi uporabljajo kot dodatek za proizvodnjo solz. Izberite zdravila, ki ne vsebujejo dodatkov, ker lahko ti dodatki povzročijo draženje oči.
- Zavira drenažo solz. Če solze ostanejo v očeh dlje, lahko zmanjšate simptome suhega očesa. To lahko storite tako, da zamašite solzne kanale z nekakšnim silikonskim ali gelnim čepom. Ali pa se izvede operacija za odstranitev solznega drenaža.
- Poveča proizvodnjo solz. Nekatera zdravila lahko povečajo proizvodnjo solz. Pomaga lahko tudi vnos omega-3 maščobnih kislin.
Medtem lahko nekaj ukrepov za samooskrbo izvajate tudi doma. Tu so različna dejanja, ki jih lahko izvedete sami:
- Ne pozabite redno mežikati in počivati z očmi, še posebej, ko berete dolge ure ali delate za računalnikom.
- Izogibajte se neposredni izpostavljenosti vetru, tako da ne usmerjate sušilnik za lase, klimatsko napravo ali ventilator neposredno v oči.
- Povečajte vlažnost zraka v službi in doma z vlažilcem zraka.
- Bodite pozorni na razmere okoli sebe. Zrak na letalih ali na velikih nadmorskih višinah je bolj suh, zato lahko povzročite suhe oči. Poskusite redno zapirati oči za nekaj minut, da zmanjšate izhlapevanje solz.
- Računalnik ali mobilni telefon postavite v višino oči. Če ga postavite nad nivo oči, se bodo vaše oči odprle širše, kar bo povzročilo hitrejše izhlapevanje.
- Na prostem nosite sončna očala, da zmanjšate izpostavljenost soncu in suhemu vetru.
- Vzemite dodatke omega-3.
- Pijte dovolj vode (8-10 kozarcev na dan).
- Izogibajte se kajenju in izpostavljenosti pasivnemu kajenju. Cigaretni dim lahko poslabša suhe oči.
