Vitamin A je eden izmed pomembnih vitaminov med nosečnostjo za rast in razvoj ploda. Pomanjkanje vitamina A med nosečnostjo lahko negativno vpliva na mater in otroka. Eden od teh vitaminov, topnih v maščobah, ima glavno nalogo, povezano z delovanjem oči in vidom. A njegova vloga se tu ne konča, vitamin A ima vlogo tudi pri razvoju kosti, zob in las, delovanju reproduktivnih organov in imunskega sistema ter zagotavlja zaščitni učinek na kožo. [[Povezan članek]]
Prednosti vitamina A za nosečnice
Vitamin A igra pomembno vlogo pri optimizaciji različnih telesnih funkcij. Poleg tega je vitamin A ključnega pomena tudi za razvoj ploda. Začenši z razvojem srca, pljuč, ledvic, oči, kosti in različnih telesnih sistemov, kot so obtok, dihala in živčni sistem. Ta vitamin potrebujejo tudi ženske, ki bodo rodile. Razlog je v tem, da lahko vitamin A pomaga obnoviti poporodno tkivo, ohranja zdrav vid, se bori proti okužbam, podpira delovanje imunskega sistema in presnovo maščob v materinem telesu.
Preberite tudi: Pomen prenatalnih vitaminov za zdravo nosečnostOdmerjanje vitamina A za nosečnice
Potreba po vitaminu A pri nosečnicah je približno 800 mikrogramov (mcg) na dan. Ta količina je več kot odrasle ženske, ki običajno potrebujejo le 700 mcg na dan. Za nosečnice, stare 18 let ali manj, je dovolj, da zaužijejo vitamin A kar 750 mikrogramov RAE na dan. Dnevni odmerek ne sme preseči 2800 mikrogramov RAE. Medtem ko nosečnice, stare 19 let in več, zadostujejo, da zaužijejo vitamin A kar 770 mikrogramov RAE na dan in ne več kot 3000 mikrogramov na dan. Najboljši čas za jemanje dodatkov vitamina A je zvečer po večerji. To je zato, ker vitamini v obliki dodatkov potrebujejo maščobo, da jih raztopijo.
Prehranski viri vitamina A za nosečnice
Nosečnice lahko zadovoljijo potrebe po vitaminu A z uživanjem hrane, bogate z vitaminom A iz sadja in zelenjave. Ta živila so običajno v obliki sadja z oranžno ali rumeno barvo in zelene zelenjave. Poleg teh rastlinskih virov lahko živila, ki vsebujejo vitamin A, dobite tudi z uživanjem živalske hrane, kot so jetra. Na primer, goveja jetra in piščančja jetra. Jetra so živilo, ki je zelo bogato z vitaminom A. Vendar pa je dovolj, da ga med nosečnostjo uživamo le 1-2 krat na mesec, da nosečnice ne dobijo preveč vitamina A.
Preberite tudi: 11 najboljših virov prehrane za nosečnice in standardi prehranskih potreb, ki jih je treba izpolnitiTveganje presežka vitamina A pri nosečnicah
Presežek vitaminov za nosečnice je lahko škodljiv tako za mater kot za plod v maternici. Če nosečnice uživajo preveč virov hrane ali dodatkov, ki vsebujejo ta vitamin, je učinek:
1. Splav
Preveč vitamina A v prvem trimesečju lahko povzroči splav, zlasti v obliki
vnaprej oblikovana vitamin A in izotretinoin. Izotretinoin je vrsta derivata vitamina A, ki ga pogosto najdemo v zdravilih za kožo, zlasti v zdravilih za zdravljenje aken. Razlog je v tem, da bo presežek te vrste vitamina oviral proces oblikovanja zarodka ali prihodnjega ploda. Zdravila, ki vsebujejo retinol in tretinoin, so tudi derivati vitamina A, ki se jim je treba izogibati.
2. Prirojene napake
Presežek vnosa vitamina A lahko moti tudi proces nastajanja zarodka in plodovih organov. Ta negativni učinek je pokazal študija, izvedena na več vrstah živali. Posledično lahko presežek vitamina A med nosečnostjo povzroči prirojene okvare pri otroku. Nekateri primeri vključujejo okvare ušes (mikrocija in anotija), anomalije aorte in hidrocefalus.
3. Hipervitaminoza vitamina A in motnje jeter
Presežek tega vitamina med nosečnostjo lahko povzroči hipervitaminozo vitamina A. To stanje se pojavi, ko oseba vzame predolgo ali preveč vitamina naenkrat. Hipervitaminoza vitamina A lahko povzroči ohlapne grudice na otrokovi glavi. To stanje lahko povzroči tudi poškodbo jeter pri materi, ki je morda ne bo popolnoma ozdravljena.
Vpliv pomanjkanja vitamina A na nosečnice
Pomanjkanje vitamina A se lahko pojavi pri vseh nosečnicah. Vendar je to stanje pogostejše pri nosečnicah, ki:
- Živite na območju ali v situaciji, ki otežuje pridobivanje porcij z visoko vsebnostjo vitamina A
- Trpijo zaradi dolgotrajnih okužb
- Imajo sladkorno bolezen, vključno z gestacijsko sladkorno boleznijo
Pomanjkanje vitamina A med nosečnostjo se lahko pojavi v vsakem trimesečju. Vendar se to stanje pogosteje pojavlja v zadnjem trimesečju, ker se plod v tem času hitro razvija.
1. Kseroftalmija
Eden od učinkov pomanjkanja vitamina A med nosečnostjo je
kseroftalmija. Ta očesna bolezen povzroči, da roženica postopoma postane debela in suha.
Kseroftalmija lahko tudi zmanjša vid, sproži nočno slepoto do popolne slepote.
2. Splav zaradi prirojenih napak
Pomanjkanje vitamina A je pogostejše v zadnjem trimesečju nosečnosti. Vendar pa se lahko pojavi v zgodnjem trimesečju. Ker. Plod potrebuje vitamin A že od začetka svojega razvoja. Vitamin A je potreben za razvoj različnih organov in sistemov v telesu ploda, od srca, živčnega sistema do dihal. Zato lahko pomanjkanje tega vitamina v zgodnji nosečnosti povzroči splav. Skupaj z rastjo ploda lahko pomanjkanje vitamina A sproži tudi motnje procesa razvoja ploda, tako da prirojene napake.
3. Razvoj ploda je oviran
Glede na to, kako pomemben je vitamin A za telesna tkiva, lahko pomanjkanje vitamina A med nosečnostjo tudi zavira rast in razvoj ploda. To stanje pomanjkanja je povezano tudi z različnimi zapleti nosečnosti, kot sta nizka porodna teža in prezgodnji porod.
4. Anemija
Pomanjkanje vitamina A lahko moti presnovo železa. Posledično lahko to stanje povzroči anemijo zaradi pomanjkanja železa, tudi med nosečnostjo. Anemija zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči, da se nosečnice hitro utrudijo in prispevajo k nizki porodni teži ali nedonošenčkom. Zaradi vloge vitamina A v imunskem sistemu so nosečnice, ki jim tega vitamina primanjkuje, bolj dovzetne za okužbe. Povezana je tudi s tveganjem za prezgodnji porod.
Preberite tudi: Zdrava nosečnost: spoznajte 7 značilnosti in kako jo vzdrževati Sporočilo od SehatQ
Pomanjkanje vitamina A med nosečnostjo ni pogosto stanje, vendar se lahko zgodi. Zato bodite pozorni na svojo prehrano med nosečnostjo. Prehranjujte se uravnoteženo in ne pozabite redno obiskovati ginekologa. Zdravniki lahko predpišejo uporabo prenatalnih dodatkov vitamina A, če menijo, da je to potrebno, da bo nosečnost vedno zdrava. Če se želite o vitaminu A za nosečnice posvetovati neposredno z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
