Ne samo za pomiritev telesa, ima masažna terapija tudi koristi pri premagovanju nekaterih bolezni. Poleg tega obstajajo različne masažne terapije, ki jih lahko prilagodite svojim potrebam. Oglejte si celotno razlago v tem članku.
Prednosti masažne terapije za telo
masažna terapija lahko lajša stres V Indoneziji masažna terapija oz
sporočilo je ena izmed alternativne medicine, po kateri je povpraševanje javnosti. Njegova priljubljenost ni brez razloga. Različne študije, ki obstajajo do zdaj, so dokazale, da je masaža precej učinkovita pri lajšanju simptomov zdravstvenih težav. Kot citiram iz klinike Mayo, je masažna terapija izraz za pritiskanje, drgnjenje in premikanje predelov kože, mišic, kit do ligamentov. Na splošno so glavne prednosti
sporočilo je, da telo, ki se počuti tog, postane bolj sproščeno. Masaža lahko sproži tudi sproščanje endorfinov in s tem zmanjša stres. Poleg tega obstajajo številne druge prednosti, ki jih lahko občutite pri redni masažni terapiji, vključno z:
- Zmanjša mišično napetost in bolečino.
- Povečajte cirkulacijo v telesu.
- Spodbuja imunski sistem.
- Zmanjšajte stresne hormone.
- Ohranite ravnovesje krvnega tlaka.
- Povečajte prožnost sklepov.
- Pomagajte pri okrevanju po poškodbah.
- Zmanjšuje anksioznost in depresijo.
[[Povezan članek]]
Vrste masažne terapije
Poleg masaže, ki ste je morda že vajeni, obstajajo različne druge vrste masažnih terapij, ki jih morate vedeti. Kdo ve, katera od njih vam lahko pomaga pri lajšanju ali zdravljenju zdravstvene težave, ki jo imate. Vendar pa morate tudi upoštevati, da se masažna terapija ne sme uporabljati kot nadomestek za zdravljenje. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, če lahko naredite masažo, če imate določene bolezni ali zdravstvene težave.
1. Globinska masaža
globoka masaža pomagajo pri lajšanju tesnobe in kroničnih bolečin Globinska masaža oz
globoka masaža je vrsta terapije, ki uporablja počasnejše in močnejše tehnike pritiska. Ta vrsta masaže naj bi vplivala na mišične plasti in tudi na globlja tkiva telesa. Prednosti, ki jih lahko občutite pri tej masaži, so pomoč pri lajšanju tesnobe in popravljanju poškodb mišic zaradi poškodb ali kronične bolečine.
2. Švedska masaža
Švedska masažna terapija je primerna za začetnike, saj pomaga pri raztezanju napetih telesnih mišic in blagih bolečinah. Običajno bo terapevt izvajal počasno masažo, krožne gibe, ki tečejo dolgo proti srcu, dokler masaža ne občuti pritiska. [[Povezan članek]]
3. Masaža z vročimi kamni
Poleg uporabe rok obstaja tudi masažna terapija, ki uporablja določena orodja, kot so vroči kamni (
vroč kamen ). Tako kot švedska masaža je uporaba vročih kamnov koristna za zmanjšanje bolečin, povečanje pretoka krvi, sprostitev mišic in bolj sproščeno telo.
4. Refleksoterapija
Ena vrsta masažne terapije uporablja princip refleksnih točk na vsakem delu telesa, kot so stopala, roke, obraz, glava, trebuh itd. Vsaka od teh točk se odziva na pritisk in tako pomaga spodbuditi naravni proces zdravljenja. Na primer, refleksne točke na rokah veljajo za koristne za zdravljenje zaprtja, bolezni srca, prehladov in težav z dihanjem. Prav tako, ko delate refleksno masažo stopal, ki je koristna tudi za pomoč pri pretoku krvi, ohranjanje zdravja oči in zmanjševanje stresa.
5. Shiatsu masaža
Shiatsu masaža je uporabna za lajšanje stresa in napetostnih glavobolov.Ta tehnika japonske masaže je precej podobna akupunkturi, saj se osredotoča na določeno točko. Kljub temu shiatsu masaža ne uporablja posebnih igel, koristi pa se bo čutiti v povečanju pretoka energije po telesu. To je zato, ker lahko masaža pomaga zmanjšati napetost, bolečino, stres in glavobole.
6. Športna masaža
Da se športne poškodbe ne bi poslabšale, lahko poskusite tudi s športno specifično masažno terapijo. Z opombo je zdravnik to dovolil. Poleg tega je uporabljena tehnika odvisna tudi od stanja poškodbe. Športna masaža je kombinacija tehnik, ki pomagajo izboljšati zmogljivost mišic za hitrejše okrevanje. [[Povezan članek]]
7. Masaža sprožilne točke
Če imate poškodbo, kronično bolečino, težave z mišičnim tkivom ali druga stanja, lahko poskusite tudi s terapijo z masažo sprožilnih točk. Poudarek masaže je kombinacija močnega in globokega pritiska za zmanjšanje bolečine. Čeprav se bo telo počutilo bolj udobno, lahko nekatere vrste masažne terapije povzročijo tudi bolečino v telesu. Zato poleg tega, da se najprej posvetujete z zdravnikom, poskrbite tudi za izbiro zaupanja vrednega masažnega terapevta. Če želite nadalje razpravljati o prednostih masažne terapije,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
masažna terapija lahko lajša stres V Indoneziji masažna terapija oz sporočilo je ena izmed alternativne medicine, po kateri je povpraševanje javnosti. Njegova priljubljenost ni brez razloga. Različne študije, ki obstajajo do zdaj, so dokazale, da je masaža precej učinkovita pri lajšanju simptomov zdravstvenih težav. Kot citiram iz klinike Mayo, je masažna terapija izraz za pritiskanje, drgnjenje in premikanje predelov kože, mišic, kit do ligamentov. Na splošno so glavne prednosti sporočilo je, da telo, ki se počuti tog, postane bolj sproščeno. Masaža lahko sproži tudi sproščanje endorfinov in s tem zmanjša stres. Poleg tega obstajajo številne druge prednosti, ki jih lahko občutite pri redni masažni terapiji, vključno z: 
globoka masaža pomagajo pri lajšanju tesnobe in kroničnih bolečin Globinska masaža oz globoka masaža je vrsta terapije, ki uporablja počasnejše in močnejše tehnike pritiska. Ta vrsta masaže naj bi vplivala na mišične plasti in tudi na globlja tkiva telesa. Prednosti, ki jih lahko občutite pri tej masaži, so pomoč pri lajšanju tesnobe in popravljanju poškodb mišic zaradi poškodb ali kronične bolečine. 
Shiatsu masaža je uporabna za lajšanje stresa in napetostnih glavobolov.Ta tehnika japonske masaže je precej podobna akupunkturi, saj se osredotoča na določeno točko. Kljub temu shiatsu masaža ne uporablja posebnih igel, koristi pa se bo čutiti v povečanju pretoka energije po telesu. To je zato, ker lahko masaža pomaga zmanjšati napetost, bolečino, stres in glavobole. 
