Ste noseči, a želite jesti probiotične pijače? Pravzaprav ga nosečnice lahko uživajo. Seveda pa se morajo nosečnice z ginekologom pogovoriti o vrsti in odmerku, ki je varen. Še posebej, če se zaužijejo druge vrste drog.
Ali je varno za nosečnice?
Če želite izvedeti več o varnosti probiotičnih napitkov in drugih dodatkov za nosečnice, najprej ugotovite, kaj so probiotiki. To so živi organizmi, ki so prisotni v živilih ali pijačah, kot so jogurt, kefir, tempeh in kombuča. Poleg tega številne vrste dodatkov vsebujejo probiotike. Dve najbolj priljubljeni vrsti probiotikov sta
Lactobacillus in
Bifidobakterije. Imajo sposobnost, da se zanesljivo prilagodijo v kislem okolju. Zato je varen in učinkovit na dolgi rok. Nosečnicam torej ni treba skrbeti za uživanje probiotikov v obliki dodatkov ali pijač. Ker je še vedno v varni kategoriji in ni grozečih stranskih učinkov. Študija kanadske ekipe to potrjuje. Iz tega pregleda 49 revij je znano, da jemanje dodatkov med nosečnostjo ne poveča tveganja za prezgodnjo nosečnost ali druge zaplete tako za mater kot za plod. To velja tudi, ko so nosečnice dojile. Tolerira se lahko tudi uživanje probiotičnih napitkov in dodatkov v drugih oblikah. Obstaja pregled, ki je leta 2020 še nov, s strani raziskovalcev iz Španije. Nosečnice, ki jemljejo probiotike, nimajo stranskih učinkov. Bili so trije primeri neželenih učinkov, vendar so bili povezani z uživanjem probiotikov pri dojenčkih. Dva od njih se pojavita pri dojenčkih z nizko porodno težo. Še ena v podobnem primeru po operaciji.
Prednosti uživanja probiotikov med nosečnostjo
Za nosečnice lahko probiotični dodatki nudijo različne koristi, kot so:
1. Dober potencial za prebavo
Pomembno je vzdrževati zdrav prebavni sistem, tudi med nosečnostjo. Dobra novica je, da lahko probiotiki uravnotežijo ravni dobrih in slabih bakterij v prebavnem traktu. V študiji skupine iz Univerzitetne bolnišnice Hvidovre na Danskem na 49 debelih nosečnicah so imele tiste, ki so jemale probiotične dodatke od 17. tednov gestacije, več dobrih bakterij. Vrste so laktobacili, bifidobakterije in
S. salivarius.2. Potencialno zmanjšati tveganje za prezgodnji porod
Obstaja še en obetaven potencial za uživanje probiotičnih pijač in dodatkov. Ker lahko zmanjša tveganje za prezgodnji porod in druge zaplete v nosečnosti. To pomeni, da je obdobje nosečnosti daljše. Ne samo to, ugotovitve raziskovalne skupine iz Kitajske so pokazale, da uživanje probiotikov znatno zmanjša tveganje za smrt ploda.
3. Potencialno tveganje za ekcem pri dojenčkih
Nosečnice, ki jemljejo probiotike, lahko zmanjšajo tveganje za ekcem tako za mater kot za otroka. Vključno, ko dojenček odraste. V skladu s tem Svetovna alergijska organizacija priporoča uživanje probiotikov nosečnicam, ki imajo v preteklosti alergije. Dokazi o tej koristi se še danes razvijajo. Zanimivo je, da obstaja veliko ugotovitev, da se tveganje za ekcem pri dojenčkih in otrocih zmanjša po jemanju probiotičnih dodatkov. Pritožbe zaradi ekcema so običajno značilne srbenje kože in pordelost.
4. Možnost preprečevanja depresije in pretirane anksioznosti
Obstajajo tudi trditve, da lahko probiotični dodatki preprečijo depresijo in anksioznost. Samo to, čeprav se o nekaterih ugiba
obremenitev probiotiki imajo ta učinek, vse študije ne kažejo podobnih rezultatov. Na primer, študija 380 nosečnic je pokazala manjše tveganje za depresijo in anksioznost. Še posebej v obdobju od 14. tedna nosečnosti do 6 mesecev po porodu. Vendar pa je to študijo začelo podjetje za dodatke, zato rezultati morda niso objektivni. V potrditev tega obstaja tudi študija iz leta 2020, ki kaže porabo
Lactobacillus rhamnosus GG in
Bifidobacterium lactis BB12 ne vpliva na duševno zdravje nosečnic.
5. Optimalen metabolični potencial
Probiotični dodatki lahko med nosečnostjo znižajo raven sladkorja v krvi in inzulina. To lahko optimizira zdravje nosečnic in zmanjša tveganje za zaplete. To je vsekakor koristno predvsem za nosečnice z gestacijskim diabetesom. Poleg tega lahko uživanje probiotičnih napitkov in dodatkov zmanjša tveganje za gestacijski diabetes. Še posebej za nosečnice, starejše od 35 let ali so imele podobno anamnezo.
Koristno, ne pomeni, da morate uživati probiotične pijače
Tako lahko sklepamo, da je uživanje probiotikov za nosečnice dokaj varno. Pravzaprav obstaja nekaj zelo dobrih možnosti za zdravje nosečnic. Koristi so lahko še pomembnejše pri nosečnicah, ki imajo težave s sindromom razdražljivega črevesja ali imajo v preteklosti gestacijski diabetes. Prav tako so nosečnice nagnjene k alergijam. Obstaja tudi domneva, da lahko probiotiki zmanjšajo zaplete nosečnosti. Vendar pa dokazi niso dovolj močni, da bi jih uporabili kot priporočilo vsem nosečnicam. Poleg tega koristno ne pomeni, da ga je treba zaužiti. Obstajajo pomembnejši dodatki, kot so omega-3 maščobne kisline, ki so bistvenega pomena za zdravje ploda. Zelo pomembno je seveda tudi uživanje hranljive hrane, bogate s hranili. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Dodajte tudi živila, bogata s prebiotiki, ki so vlaknine, ki so dobre za dobre bakterije v prebavnem traktu. Ne le koristna, tovrstna hrana lahko tudi prepreči zaprtje. Priporočila, koliko odmerkov in vrste prehranskih dopolnil je treba zaužiti, so seveda za vsako osebo različna. Vsaka nosečnost mora upoštevati različne dejavnike. Če želite izvedeti več o varnem jemanju probiotičnih dodatkov,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
