Kako se znebiti slabega zadaha, ko se post dejansko ne razlikuje veliko od običajnih dni. Še vedno si morate redno umivati zobe, piti veliko vode ob zori in iftarju ter omejiti uživanje smrdljive hrane. Slab zadah pri postu se pojavi zaradi več stvari, kot so zmanjšana proizvodnja sline, kupi ostankov hrane za sahur in iftar, ki niso pravilno očiščeni, do zobnih bolezni, ki niso bile zdravljene.
Kako se znebiti slabega zadaha med postom
Tukaj je opisano, kako se lahko znebite slabega zadaha med postom.
Način, da se znebite slabega zadaha med postom, je redno umivanje zob
1. Umivanje zob po suhorju in prekinitev posta
Umivanje zob po suhurju in iftarju bo pripomoglo k zmanjšanju kopičenja ostankov hrane in bakterij v ustni votlini, zato se bo zmanjšala nevarnost slabega zadaha med postom. Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami in zobno pasto, ki vsebuje
fluorid pri ščetkanju zob, da zmanjšate tveganje za nastanek kariesa. Nežno ščetkajte od dlesni do zob.
2. Očistite površino jezika
Poleg površine zob je veliko bakterij pritrjenih tudi na jezik. Če ga ne nadzorujete, bo kup sprožil slab zadah, zlasti med postom. Očistite jezik pred ali po ščetkanju zob po suhurju in iftarju. Trik je, da lahko uporabite zobno ščetko in počasi ščetkate površino jezika. Uporabite lahko tudi čistilo za jezik
(strgalo za jezik) ki je zdaj široko na voljo v trgovinah z zdravjem.
3. Uporaba ustne vode
Čiščenje ustne votline z ustno vodico bo pomagalo znebiti odvečnih bakterij, ki povzročajo slab zadah. Izberite ustno vodico, ki ustreza stanju vaše ustne votline. Nekateri ljudje niso zelo primerni za uporabo ustne vode, ki vsebuje alkohol, ker lahko povzroči bolečino v ustni votlini. Uporabite dvakrat na dan po sahurju in po iftarju.
Kako ravnati s slabim zadahom med teščem z zobno nitko
4. Uporaba zobne nitke
Očistite med zobmi z zobno nitko
zobna nitka je eden od načinov, kako se znebiti slabega zadaha med postom, ki ga pogosto pogrešamo. Pravzaprav, če so ostanki, ki se dolgo časa zataknejo med zobmi, na primer ostanki sahurja, je slab zadah ogrožen čez dan. Dovolj je, da uporabite zobno nitko enkrat na dan. Zobno nitko lahko kupite v najbližji lekarni ali mini marketu od doma.
5. Pijte vodo ob suhorju in iftarju
Pomanjkanje tekočine v telesu lahko povzroči suha usta in povzroči slab zadah. Zato, čeprav se postite, morate še vedno zadovoljiti svoje dnevne potrebe po tekočini med sahurjem in iftarjem. Pitna voda bo pomagala tudi obložiti ustno votlino, da ostane vlažna ter raztopi bakterije in umazanijo, ki se oprime jezika in zob, da se ne nabirajo in ne povzročajo slabega zadaha.
6. Uživanje zdrave hrane na suhurju in iftarju
Uživanje zdrave hrane, zlasti sadja, kot so pomaranče in jabolka, je eden od načinov, da se znebite slabega zadaha med postom, ki ga je enostavno slediti. Pomaranče vsebujejo vitamin C, ki lahko spodbudi proizvodnjo sline, zato bo tveganje za suha usta zmanjšano. Vitamin C bo pripomogel tudi k povečanju vzdržljivosti med postom. Tako se boste izognili boleznim, ki ovirajo bogoslužje v svetem mesecu. Medtem pa jabolka vsebujejo snovi, ki lahko nevtralizirajo slab zadah, ki se pojavi po uživanju živil z močnimi aromami.
7. Izogibajte se uživanju živil, zaradi katerih vam iz ust zadiši
Uživanje hrane, ki vsebuje veliko česna ali čebule ob zori ali iftarju, bo povečalo tveganje za slab zadah med postom. Zato se morate za njihovo preprečevanje in odpravo izogibati prekomernemu uživanju živil z močnim vonjem.
Če želite premagati slab zadah med postom, redno čistite zobne proteze
8. Rutinsko čistite proteze
Tisti, ki uporabljate snemne proteze, jih med postom redno odstranjevajte in čistite pravilno in pravilno. To je zato, ker zobne proteze, ki jih ne zdravimo, lahko postanejo gojišče bakterij, ki povzročajo slab zadah. Medtem pa tisti, ki uporabljate fiksne proteze, ki jih ne morete odstraniti sami, jih ohranjajte čiste, na primer ohranite svoje naravne zobe, tako da jih ščetkate dvakrat na dan, uporabite zobno nitko in grgrate z ustno vodico.
9. Med postom ne kadite
Nekateri ljudje še vedno kadijo med postom. Ta navada lahko poleg tega, da škoduje pljučem, poškoduje dlesni in zobe ter povzroči slab zadah.
10. Poskrbite za stanje zob in ust do zobozdravnika
Kako se znebiti slabega zadaha med zadnjim postom je, da motnje v ustni votlini zdravite pri zobozdravniku. Kopičenje zobnega kamna, votlin, gingivitisa in krvavečih dlesni lahko povzročijo slab zadah, ki se bo poslabšal, če med postom ne poskrbite ustrezno. Standardna zobozdravstvena oskrba, kot so plombe, ekstrakcije in čiščenje zobnega kamna med postom, v skladu s fatvo, ki jo je izdal indonezijski svet ulem, ne prekliče bogoslužja. Preventivno lahko to storite tudi po prekinitvi posta. Tako se lahko stanje zob in ust povrne zdravje in se izognemo slabemu zadahu. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kako odstraniti usta med postom lahko dolgoročno pomaga osvežiti dih, hkrati pa zmanjša tveganje za druge zobne in ustne bolezni, kot so votline, gingivitis in razbarvanje zob. Če želite nadalje razpravljati o tem, kako ohraniti zdravje zob v mesecu posta,
vprašaj direktno zdravniku v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Način, da se znebite slabega zadaha med postom, je redno umivanje zob 
Kako ravnati s slabim zadahom med teščem z zobno nitko 
Če želite premagati slab zadah med postom, redno čistite zobne proteze 
