Ponavljajoče hoditi sem ter tja v kopalnico zaradi driske ni prijetna stvar. Večina ljudi je doživela drisko, tudi večkrat na leto. Driska običajno ne traja več kot tri dni. Na srečo obstaja veliko živil za drisko, ki jih lahko zaužijete, da zmanjšate simptome. Poleg tega obstajajo tudi nekatera živila, ki se jim je treba izogibati, ko se pojavi driska.
Živila za drisko, ki so varna za uživanje
Driska pogosto povzroči, da oseba izgubi apetit. Kljub temu poskusite še naprej jesti, da pospešite proces okrevanja te bolezni. Ker lahko nekatera živila poslabšajo simptome driske, je dobro vedeti, katero hrano morate jesti, ko imate drisko, in čemu se morate izogibati. V nadaljevanju so navedena priporočila za varno hrano med drisko. Zagotovo so ta živila koristna za proces okrevanja.
1. Sadje banane
Tekstura banane je mehka in lahko prebavljiva, zaradi česar je izbira hrane za drisko, ki je varna za uživanje. Banane so koristne za premagovanje motenj prebavnega sistema. Ne samo to, banane so dober vir kalija za nadomestitev pomembnih elektrolitov, izgubljenih pri driski, in so bogat vir topnih vlaknin pektina. Če imate drisko, lahko uživanje topnih vlaknin, kot so banane, pomaga pri absorpciji tekočine v črevesju, hkrati pa preprečuje zaprtje.
2. Zrela zelenjava
Zelenjava je hrana za drisko, ki je bogata s hranili. Surova zelenjava v tem primeru ni priporočljiva, saj je težko prebavljiva. Naj bo zelenjava bolj prijazna izbira hrane za drisko, tako da jo olupite, odstranite semena in temeljito skuhate. Izogibajte se uživanju brokolija, cvetače, paprike, začinjene hrane, graha, zelene listnate zelenjave in koruze med drisko, saj povzročajo plin, ki lahko poslabša vaše stanje.
3. Ovsena kaša
Ovsena kaša je primer hrane za drisko, ki vsebuje topne vlaknine in lahko pomaga pri driski. Topne vlaknine so vrsta vlaknin, ki delujejo tako, da potegnejo vodo in jo med prebavo pretvorijo v gel. V tem primeru lahko ovsena kaša upočasni prebavni proces in lahko pomaga pri strjevanju blata. Če običajno dodajate ovsene kosmiče s sladkorjem, medom, sirupom ali mlečnimi izdelki, se poskusite izogibati tem dodatkom, medtem ko imate drisko.
4. Beli riž
Drugo varno živilo za drisko je beli riž. Razlog je v tem, da beli riž vsebuje malo vlaknin, zato pomaga zmanjšati gibanje črevesja. Ne samo to, beli riž je običajno lahko prebavljiv, kar pomeni, da lahko pomaga pri strjevanju blata.
5. Med
Mešanje medu v skodelici tople vode lahko pomaga obnoviti izgubljeno tekočino, ko imate drisko. Menijo, da med pomaga lajšati bolečine v želodcu, ki jih povzroča driska. V tem primeru bo uživanje medu, pomešanega s skodelico tople vode, pomagalo obnoviti izgubljeno energijo in rehidrirati telo po številnih obiskih stranišča.
6. Jušna juha
Jušna juha je eno izmed priporočenih živil za drisko. Juha bo pomagala nadomestiti izgubljene minerale in elektrolite zaradi driske. Tako kot voda bo tudi telo zaradi driske izgubilo minerale in elektrolite. Tisti, ki imate drisko, poskusite jesti hrano ali pijačo, ki vsebuje minerale in elektrolite, da obnovite izgubljeno tekočino. Poleg jušne juhe obstajajo tudi drugi viri elektrolitov in mineralov, vključno s kokosovo vodo ali ioniziranimi pijačami.
7. Voda
Driska vas lahko dehidrira, zato je pomembno, da pijete veliko vode. Poleg uživanja hrane za drisko, ki je varna v želodcu, je pomembno, da ostanete hidrirani, ko imate drisko. Pazite, da pijete veliko vode. Če vam je dolgčas, ga nadomestite z zdravimi sadnimi sokovi, kot je na primer korenčkov sok.
8. Probiotiki
Živila, ki vsebujejo probiotike, naj bi bila dobra za tiste, ki trpijo za drisko. Glede na študijo, objavljeno v
Časopis za klinično gastroenterologijo, probiotiki lahko skrajšajo trajanje driske. Obstaja več živil, ki vsebujejo probiotike, ki jih lahko poskusite, od jogurta, kombuče, kefirja, kimčija do kislega zelja. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite hrano, ki vsebuje probiotike. Ker, poroča Medical News Today, lahko probiotiki dražijo tudi prebavni sistem. [[sorodni članki]] To je seznam živil za drisko, ki jih je priporočljivo zaužiti. Ne pozabite, če driska običajno traja le dva do tri dni. Če vaša driska po treh dneh ne izgine, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
