Ko je bil star 10 let, je moral Arya Permana zapustiti šolo, ker ni mogel hoditi. Vsak dan so njegove dejavnosti le ležanje ob gledanju televizije. Njegova telesna teža, ki je takrat dosegla skoraj 190 kg, je ovirala Aryo in njeno prihodnost. Prej je Arya po približno treh letih izvajanja serije programov uspela shujšati do 109 kg. Aryina teža je zdaj dosegla 81 kg. Ta številka je le nekaj kilogramov več od njegove idealne telesne teže. Kaj je Arya naredila za uspešno boj proti debelosti?
Koraki, ki jih je sprejela Arya Permana za boj proti debelosti
Leta 2016 Arya ni mogla hoditi, ker ni mogla zadržati svoje teže. Stanje je precej zaskrbljujoče, kar je končno pritegnilo pozornost številnih strank. Zaradi tega se je Arya končno začela zdraviti, da bi lahko shujšala. S pomočjo ekipe zdravnikov in Ade Rai, njenega športnega trenerja, ki je tudi znana bodibilderka, je Arya uspela shujšati za polovico. Doslej je znano, da je Arya prestala operacijo zmanjšanja želodca, spremenila svojo prehrano, da bi bila veliko bolj zdrava, in redno telovadila. Če se je prej govorilo, da lahko Arya v enem dnevu zaužije na desetine steklenic zapakiranih pijač, se ta otrok iz Zahodne Jave zdaj lahko zadrži. Hrana, ki jo jedo, ne vsebuje odvečnega olja in sladkorja. Arya je razkrila, da sprva ni vodil športa, ki bi bil preveč naporen. Vadba se začne z lahkimi gibi, kot so
sklece na steno in dvignil nekakšno vrv. Po operaciji zmanjšanja želodca Arya priznava, da je lažje občutiti sitost, tako da je mogoče zmanjšati porcijo hrane. Kakšna je bila operacija? [[Povezan članek]]
Več podrobnosti o operaciji zmanjšanja želodca
Kirurgija za zmanjšanje želodca je lahko ena od možnosti zdravljenja ekstremnih stanj debelosti ali debelosti, ki jo spremljajo življenjsko nevarne bolezni. V medicinskem smislu je ta postopek znan kot bariatrična kirurgija. Sama bariatrična kirurgija je razdeljena na več vrst, in sicer:
• Želodčni obvod
Operacija
želodčni obvod oz
bypass Želodčna kirurgija je najpogostejša vrsta bariatrične kirurgije. Ta postopek se izvaja za zmanjšanje kapacitete želodca in zmanjšanje absorpcije hranil v telesu. To operacijo izvedemo tako, da zgornji del želodca prerežemo, nato pa ga ločimo od preostalega želodca. Nato bo zdravnik naredil nov želodec, ki je oblikovan kot majhna vrečka, in ga povezal s tankim črevesjem, tako da bo hrana vstopila iz tanke vrečke v tanko črevo. Ko je operacija končana, lahko želodec sprejme le zelo majhne količine hrane, ki je približno 30 gramov.
• Rokavska gastrektomija
Pri tej operaciji bo zdravnik prerezal približno 80 % želodca. Tako se bo zmogljivost želodca drastično zmanjšala, količina hrane, ki jo lahko sprejme, pa tudi kalorije, ki vstopijo v telo, se bo samodejno zmanjšala.
• Biliopankreasna preusmeritev s preklopom dvanajstnika (BPD/DS)
V primerjavi z ostalima dvema vrstama bariatrične kirurgije je to najbolj zapletena vrsta operacije. Ker ta postopek vključuje tudi modifikacijo prebavnega trakta. Ekipa zdravnikov ni omenila vrste operacije zmanjšanja želodca, ki jo je prestala Arya. Toda kar je gotovo, operacija velja za uspešno, saj je Aryi pomagala shujšati. Upoštevajte, da tega postopka ne morejo opraviti vsi s prekomerno telesno težo. Ker, tako kot druge vrste kirurških posegov, lahko tudi zmanjšanje želodca predstavlja tveganja, kot je potencialno povzročanje pomanjkanja beljakovin, vitaminov in mineralov. Zato je najbolje, če gredo samo ljudje, ki to res potrebujejo.
Prava vadba za predebele ljudi
Za ljudi, ki so debeli, začeti vaditi ni lahko. Enako z Aryo Permano. Arya je razkrila, da je na začetku svojega poslovanja izvajal le lahko vadbo v skladu s svojimi zmožnostmi, ne da bi silil naporno vadbo. To je res priporočljivo za debele ljudi, ki želijo poskusiti biti bolj aktivni. Običajno se človeku priporoča, da opravi vsaj 150 minut vadbe v enem tednu ali 30 minut v petih dneh. Če je 30 minut predolgo, lahko ta čas ponovno razdelimo na 10 minut v enem treningu, trikrat na dan. Ko šele začnete z vadbo, v resnici ne glejte na število porabljenih kalorij. Najpomembneje je, da se najprej navadite na aktivno življenje in da vadba postane vsakodnevna dejavnost. Za ljudi, ki so debeli, lahko izvajate več vrst vadbe, kot so:
• Sprehodite se
Hoja je najpreprostejša oblika vadbe, ki jo je mogoče izvajati. Kot prvi korak vam ni treba potovati predaleč. Lahko malo spremenite navado, na primer namesto z dvigalom se lahko odpravite po več stopnicah ali namesto z zasebnim vozilom. Na potovanju se odločite za javni prevoz.
• Vodni športi
Z vadbo v vodi se bo vaše telo počutilo lažje, zato se boste lažje gibali. Vadba v vodi bo tudi zmanjšala pritisk na sklepe v telesu.
• Statično kolo
Ljudje, ki so debeli, lahko izberejo sobno kolo z naslonjalom za hrbtom, kot dodatno konstrukcijo za podporo teže. Kombinacija sobnega kolesa s hojo je lahko dobra vaja za izgubo odvečne teže. [[sorodni članek]] Prizadevanja Arya Permane, da bi dosegel svojo trenutno težo, niso lahka. Potrebuje doslednost in podporo ljudi okoli vas, dokler ni mogoče dobro prehoditi pot hujšanja. To velja tudi za vse, ki želijo shujšati. Doslednost in podpora najbližjih sta zelo koristna, da ne obupate na pol poti.
