Agilen in lahko premaga različne terene. To pride na misel, ko govorimo o parkourju. Ne samo, da je to prostor za vadbo celotnega telesa, prednosti parkourja omogočajo človeku, da v kratkem času reši težave. Zanimivo je parkour, ki je znan tudi kot
prosti tek to je mogoče narediti kjerkoli. Ker ljudje, ki to počnejo, so res kreativni pri pogledu na ovire ali teren pred seboj.
Prednosti parkourja
Vsak lahko uživa v športu
prosti tek. To je vojaško zasnovana vaja, ki izvira iz Francije. Bolj kot so obstoječe ovire zahtevne, bolj privlačne bodo za ljudi, ki to počnejo. Poleg tega so naslednje prednosti parkourja za fizično in duševno zdravje:
1. Trenirajte celotno telo
Pri parkourju je potrebno celotno telo, da se lahko aktivno giblje. Vse od teka, skakanja in izogibanja oviram zahteva aktivne mišice. Za tiste, ki želijo zabavno alternativo rutini trenutnega gibanja
telovadnica, Parkour je lahko možnost.
2. Povečajte fizično vzdržljivost
Pri parkourju ni intervalov ali odmorov za počitek. Zato je treba vse te visoko intenzivne dejavnosti opraviti v kratkem času. Za dosego cilja je treba povečati mejo sposobnosti. To bo povečalo fizično vzdržljivost. V vsakdanjem življenju se boste zaradi povečane vzdržljivosti počutili polne energije, ko se zjutraj zbudite. Hitrost nečesa se poveča, možnosti za poškodbe ali napake pa se seveda zmanjšajo.
3. Izostri mišično moč jedro
Zelo pomembno je, da poskrbite za mišice
jedro treniran, ker je to tisto, kar podpira telo. Podobno, ko se telo zvija, upogiba ali prenaša silo po telesu. Prednosti parkourja lahko okrepijo mišice
jedro in preprečijo poškodbe hrbtenjače.
4. Krepi kosti
Med parkourjem se izvaja veliko gibov zgornjega in spodnjega dela telesa. Tako kot pri drugih visoko intenzivnih športih bo tudi ta treniral moč kosti, ko se boste navadili na vadbo.
5. Dobro za srce
Parkour zahteva, da so ljudje, ki to počnejo, zelo aktivni. Nenehno premikanje skakalcev in premikanje mest bo zagotovo povečalo vzdržljivost. Prav tako zagotavlja močnejše srce in optimizira oskrbo s kisikom po telesu.
6. Razmišljajte agilno
Ljudje, ki se ukvarjajo s parkourjem, se morajo znati pogajati in agilno razmišljati, ko se soočajo z ovirami. Vsako nenadno gibanje zagotovo potrebuje obravnavo možganov in usklajevanje z drugimi deli telesa. Ko se navadite, lahko to sposobnost agilnega razmišljanja uporabite v vsakdanjem življenju. Sprejemajte odločitve hitreje in bolj agilno.
7. Povečajte samozavest
Pri poskusu parkourja lahko oseba odkrije sposobnosti, ki prej niso bile uresničene. Pravzaprav si morda nikoli niste mislili, da bi lahko imeli takšno sposobnost. Ko lahko premagate težke ovire, bo to vir samozavesti.
8. Osredotočenost na vadbo
V parkourju se nekaj imenuje
natančno skakanje. To pomeni, da mora biti sposoben skočiti in pristati na vnaprej določenem mestu. Na prvi pogled je videti enostavno, vendar zahteva izredno osredotočenost. Ker mora oseba, ki to stori, pristati na določenem mestu, pri tem pa ignorirati okoliško okolje. Ko se boste navadili osredotočiti, bo to pomagalo izboljšati vašo koncentracijo med delom in učenjem.
9. Izostri ustvarjalnost
Večina vaj parkourja se izvaja na prostem, ne v zaprtih prostorih
telovadnica ali umetno okolje. Vsak teren je lahko medij za prosto gibanje v parkourju. To pomeni, da je lahko nekdo kreativen pri razumevanju ovir v okolju, ki ga obdaja, da se lahko uporablja kot medij za vadbo.
10. Postanite družbeni mediji
Na splošno bodo ljudje, ki se ukvarjajo s parkourjem, tudi člani skupnosti. Tisti, ki imajo radi ekstremne športe, si bodo izmenjali stališča in razširili svoje prijateljstvo. Še več, veliko bolj varno je parkour izvajati s prijatelji. Lahko se naučijo novih trikov, hkrati pa se izognejo poškodbam. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Beseda parkour izhaja iz besede
parcours du combattant ali v francoščini, kar pomeni proga z ovirami. Klasični koncept usposabljanja v vojaškem slogu je prvi zasnoval vojak francoske mornarice Georges Hébert. Po njegovem mnenju je parkour lahko medij za treniranje fizične moči z izkoriščanjem terena v naravi. Do zdaj je bil parkour ena izmed priljubljenih športnih izbir, saj lahko spodbudi adrenalin in se lahko ukvarja vsak. Vsak se lahko prilagodi svojim sposobnostim, ne nujno enakim drugim pri premagovanju določenih ovir. Za nadaljnjo razpravo o tem, kako začeti s parkourjem in kaj se pripraviti,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
vir:
