Več študij je pokazalo, da lahko pravilna prehrana ali dieta izboljša nadzor nad napadi pri ljudeh z epilepsijo. Diete, ki so se izkazale za učinkovite, vključujejo ketogeno dieto, Atkinsovo dieto in dieto z nizkim glikemičnim indeksom. Pri vseh treh dietah ima sadje pomembno vlogo. Sadje je vir hrane, ki lahko telesu zagotovi vrsto pomembnih vitaminov in mineralov. Obstaja več vrst sadja za ljudi z epilepsijo. To sadje je priporočljivo, ker vsebuje hranila, ki naj bi pomagala pri epilepsijskih boleznih.
Sadje za bolnike z epilepsijo
Za ljudi z epilepsijo je pomembno, da dobijo popolno in uravnoteženo prehrano, da lahko obvladajo epilepsijo. Ljudje z epilepsijo lahko razvijejo pomanjkanje določenih snovi zaradi svoje bolezni ali stranskih učinkov zdravil, ki jih jemljejo. To pomanjkanje je mogoče zapolniti z uživanjem sadja za naslednje bolnike z epilepsijo.
1. Sadje z nizkim glikemičnim indeksom
Keto dieta, Atkinsova in zdravljenje z nizkim glikemičnim indeksom, ki lahko pomagajo pri epilepsiji, so diete z nizko vsebnostjo sladkorja. Ohranjanje uravnoteženega krvnega sladkorja je pomembno za ljudi z epilepsijo. Sladkorna bolezen lahko poveča tveganje za poškodbe živcev. Poleg tega je v skrajnih primerih tveganje za napade tudi previsok ali prenizek krvni sladkor. Nekatere vrste sadja z nizkim glikemičnim indeksom so jabolka, pomaranče, banane, mango, datlji in hruške. Vsi ti plodovi imajo glikemični indeks manj kot 55.
2. Sadni viri folne kisline
Folna kislina ali vitamin B9 je zelo pomembna za ohranjanje zdravja možganov. Na žalost lahko številna zdravila za nadzor epileptičnih napadov povzročijo moteno absorpcijo folne kisline v telesu. Medtem pa imajo odrasli, ki nimajo folne kisline, večje tveganje za razvoj nevropsihiatričnih motenj, depresije in epilepsije. Zato je pri uživanju sadja za ljudi z epilepsijo priporočljivo izbrati, kateri je vir folne kisline. Ti sadeži vključujejo:
Z zaužitjem samo 135 gramov rdeče pese na dan je mogoče zadovoljiti približno 37 odstotkov dnevne potrebe po folni kislini. Zato bo to sadje zelo koristno za tiste, ki imajo zaradi epilepsije pomanjkanje folata.
Citrusi ali citrusi, kot so pomaranče,
grenivka, limone in limete, so sadje za ljudi z epilepsijo, bogato s folno kislino. V eni veliki pomaranči lahko zadovoljite približno 14 odstotkov dnevne potrebe po folni kislini. [[Povezan članek]]
Papaja je zlahka dostopna vrsta sadja za ljudi z epilepsijo. Če zaužijete samo 140 gramov sadja papaje, lahko zadovoljite približno 13 odstotkov dnevne potrebe po folni kislini.
Banane imajo popolno hranilno vsebnost, vključno s folno kislino. Srednje velike banane lahko zadovoljijo vsaj 6 odstotkov vaših dnevnih potreb po folni kislini.
Avokado je zaradi svoje mehke teksture in bogatih koristi eno izmed najbolj priljubljenih sadežev. Polovica avokada lahko zadovolji približno 21 odstotkov vaše dnevne potrebe po folni kislini. Poleg tega je avokado bogat tudi z vitamini K, C in B6, ki so pomembni tudi za ljudi z epilepsijo.
Druga živila za ljudi z epilepsijo
Živila, ki vsebujejo vitamin K, se priporočajo tudi za epilepsijo. V bistvu ni posebne prehrane za ljudi z epilepsijo. Zato ni pomembno, da uživajo samo sadje za ljudi z epilepsijo. Vendar pa študije kažejo, da lahko prehrana z nizko glikemijo ter naravna in polnovredna živila pripomorejo k izboljšanju stanja ljudi z epilepsijo. Polnovredna živila so živila, ki so malo ali brez obdelave. Ta živila običajno nimajo več kot treh dodatnih sestavin. V to skupino živil spadajo sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in oreščki. Poleg tega morajo ljudje z epilepsijo jesti hrano, bogato z naslednjimi hranili:
- Kalcij in magnezij lahko pridobimo iz mlečnih izdelkov.
- Vitamin B12 najdemo v živilih živalskega izvora in mlečnih izdelkih.
- Vitamin K lahko pridobimo iz zelene listnate zelenjave in polnozrnatih žit.
- Vitamin D lahko pridobimo iz lososa, gob in živil, obogatenih z vitaminom D.
Če imate tudi drugo zdravstveno anamnezo, ki zahteva posebno dieto, morate upoštevati pravila prehrane. O svojem stanju in potrebah se posvetujte z zaupanja vrednimi zdravniki in nutricionisti. Če želite izvedeti več o sadju za ljudi z epilepsijo ali dobri hrani za epilepsijo, lahko
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Živila, ki vsebujejo vitamin K, se priporočajo tudi za epilepsijo. V bistvu ni posebne prehrane za ljudi z epilepsijo. Zato ni pomembno, da uživajo samo sadje za ljudi z epilepsijo. Vendar pa študije kažejo, da lahko prehrana z nizko glikemijo ter naravna in polnovredna živila pripomorejo k izboljšanju stanja ljudi z epilepsijo. Polnovredna živila so živila, ki so malo ali brez obdelave. Ta živila običajno nimajo več kot treh dodatnih sestavin. V to skupino živil spadajo sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in oreščki. Poleg tega morajo ljudje z epilepsijo jesti hrano, bogato z naslednjimi hranili: 
