Torte, sladoled in pudingi so le nekatere od številnih slaščic, ki nas zalivajo. Žal sladke sladice pogosto vsebujejo veliko kalorij in sladkorja, kar lahko škoduje vašemu zdravju. Vendar naj to ne ovira vašega uživanja v najrazličnejših sladicah. Obstaja več alternativnih receptov, ki jih lahko uporabite za pripravo zdravih prigrizkov. [[Povezan članek]]
Bolj zdrava alternativa sladicam
Za tiste, ki vodite zdrav način življenja ali ohranjate zdravje, lahko poskusite nekaj zdravih sladic spodaj.
1. Čokoladni tartufi
Čokolada in sladica sta dve neločljivi stvari. Lahko naredite recepte
čokoladni tartufi bolj zdravo z mešanjem temne čokolade,
Grški jogurt, mandljevo maslo in kakav v prahu.
2. Temna čokolada-malina "mousse"
Drugačen od
mousse na splošno ti zdravi prigrizki niso narejeni z
smetana za stepanje. Kot osnovni material lahko uporabite avokado. Lahko ga naredite tako, da zmešate avokado z malinami in kakavom v prahu brez dodanega sladkorja
mešalnik oz
predelovalec hrane.
3. Oreški gumbi
To sladico lahko uporabite kot hranljiv prigrizek za oskrbo telesa z energijo. lahko narediš
oreški gumbi samo z datlji, oreščki in kakavom. Samo tri sestavine morate zmešati in narediti v obliki kovancev ali krogov. Po tem se ohladi
oreški gumbi pred zaužitjem v hladilniku.
4. Piškotki »bananin kruh«.
v pomanjkanju
prigrizek zdrava torta? Lahko poskusite narediti
piškotki brez uporabe moke, sladkorja ali masla. Sestavine lahko zamenjate z
oves, banano in maslo
mandlji kar je bolj zdravo.
5. Korenčkova torta ovseni piškoti
Druge sladice v obliki torte, ki jih lahko poskusite, so
korenčkova torta ovseni piškoti. Enako kot
piškoti "bananin kruh".,
korenčkova torta ovseni piškoti uporablja tudi cimet, kokosovo olje,
oves, in korenje. Če pa ste na dieti z nizko vsebnostjo maščob, lahko zmanjšate količino kokosovega olja v svojih tortah.
6. Bananin sladoled iz arašidovega masla
Hrepenenje po sladoledu? Preizkusite ta recept za sladoled, ki uporablja samo zrele banane in arašidovo maslo. Vendar pa izberite arašidovo maslo z nizko vsebnostjo sladkorja.
7. Kakav mint-soft postrezite “lepo” kremo
Še en zdrav recept za sladoled, ki ga lahko poskusite kot sladico
kakavova meta-mehka postrezite “lepo” kremo. Čeprav je ta sladica na osnovi banan, ima teksturo podobno sladoledu, jo lahko naredite tako, da olupite in nasekljate nekaj banan, preden jih ohladite. Potem,
mešalnik ali daj banane
predelovalec hrane pred mešanjem z nesladkanim kakavom v prahu. Dodajte tudi nekaj kapljic ekstrakta
poprove mete čista. Prenehaj
mešalnik oz
predelovalec hrane ko ima bananina zmes že mehko teksturo.
8. Avokadov puding iz čoloatnega arašidovega masla
Avokadov puding iz čokoladnega arašidovega masla je lahko tudi zdrava sladica. Način priprave je tudi precej preprost, vmešajte zrel avokado, banane, nesladkan kakav v prahu, arašidovo maslo, javorjev sirup ali med ter mandljevo mleko ali datlje.
predelovalec hrane. Počakajte, da se vse sestavine dobro premešajo. Nato nalijte v majhne posode in pokrijte s
plastični ovoj. Ohladite za nekaj ur ali čez noč. Pred serviranjem potresemo s kokosovo smetano. Zdaj lahko uživate tudi vi!
Sladica Kar je dobrega okusa, ni nujno, da vsebuje veliko sladkorja in moke. Zgornji recept lahko poskusite, da si sladkate življenje. Zgornji recept priporoča, da ne uporabljate dodanega sladkorja. Lahko pa vključite bolj zdrava umetna sladila, kot je stevia. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če ste oseba, ki radi uživate v sladkem prigrizku po obroku, je dobro, da lahko še vedno jeste zdrave sladice nadomestite tako, da sami pripravite sladice doma iz sestavin, ki so bolj zdrave in imajo manj kalorij in sladkorja.
