5 prednosti vina: preprečite senilno demenco, da boste dolgo živeli

Sreča za vas ljubimce vino. Ta fermentirani vinski napitek ni le okusen in sprošča telo, lahko uživate tudi v različnih koristih vino za zdravje. Obstaja pa pogoj, in sicer poraba vino mora biti v zmernih količinah ali ne pretirano.

Kakšne so koristi vina za zdravje telesa?

Morda ste že veliko slišali o prednostihvino, kot je zdravo srce ali pa vam lahko omogoči dolgo življenje. Da, ta lastnina ni zgolj govorica! Obstaja veliko študij, ki povezujejo uživanje vino z bolj zdravim telesom. Kakšne so prednosti vino za zdravje?

1. Ohranite zdravje srca

Znano je, da so pijače, ki so prisotne že tisočletja, dobre za zdravje srca. Po mnenju raziskovalcev iz Švedske, poraba vino v zmernih količinah lahko zmanjša tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Ne samo omejeno na vino, lahko tudi druge alkoholne pijače dobro za srce, če jih uživamo zmerno. Ampak zaenkrat samo vino ki ponuja največjo korist. Torej, zakaj so koristi vina tako pomembne za srce? Skrivnost je v polifenolnih antioksidantih vino, še posebej rdeče vino. Nekateri raziskovalci verjamejo, da lahko te spojine pomagajo zmanjšati tveganje za visok krvni tlak, visok holesterol in presnovne bolezni. Kot veste, sta hipertenzija in visoka raven holesterola dejavnika tveganja, ki povečata možnosti za srčni napad.

2. Zmanjša tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen

Pijte rdeče vino je povezana z zmanjšanim tveganjem za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen, zaradi katerih ljudje pozabljajo. Antioksidanti v rdeče vino spet razlog. Antioksidanti so spojine, ki jih najdemo v telesu ter v živilih in pijačah. Te spojine delujejo tako, da preprečujejo poškodbe celic, ki jih sproži oksidativni stres. Oksidativni stres je znan kot vzrok za številne kronične bolezni, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, Parkinsonovo boleznijo, srčnimi motnjami, rakom in sladkorno boleznijo. Uživanje vnosov, bogatih z antioksidanti, kot npr vino vam lahko pomaga povečati raven antioksidantov. S tem so lahko prizadevanja za boj proti oksidativnemu stresu bolj optimalna. Študija, izvedena na 40 zdravih odraslih, je pokazala, da pitje 400 ml rdeče vino na dan lahko izboljša vaš antioksidativni status.

3. Ščiti telo pred rakom

Naslednja korist vina je, da lahko prepreči raka. Številne študije so pokazale, da fenolne spojine v vino lahko upočasni in zavira rast rakavih celic, kot sta rak dojke in rak prostate. Ne samo to, antioksidanti v vino imenovan resveratrol, velja tudi za sposobnega ustaviti rast rakavih celic jeter. Drugi antioksidanti v vino ki lahko zagotovi zaščito je kvercetin. Ta spojina naj bi pomagala zavirati rast rakavih celic ustne votline.

4. Izboljšati duševno zdravje

Izkazalo se je, da pije vino občasno lahko tudi zmanjša tveganje za duševne motnje. Na primer, depresija. Raziskovalci iz Španije so izvedli eno študijo na 5000 moških in ženskah, starih od 55 do 80 let. Ta raziskava je potekala sedem let. Leta 2013 so raziskovalci poročali, da so ljudje, ki so spili od dva do sedem kozarcev vino na teden manj verjetno, da bodo imeli diagnozo depresije. Vendar ne pozabite, če pijete preveč, koristi vino ne morete in celo povečate tveganje za razvoj duševnih motenj.

5. Preprečuje poškodbe vida

Diabetična retinopatija in makularna degeneracija sta resni očesni motnji. Obe bolezni nastaneta zaradi nenadzorovane rasti krvnih žil v očesu in lahko povzročita poškodbe vida in celo slepoto. Antioksidant resveratrol v rdeče vino Preprečuje poškodbe vida zaradi nenormalne rasti krvnih žil v očesu. Vendar pa so potrebne nadaljnje študije za potrditev tega. To je zato, ker morajo raziskovalci tudi ugotoviti, ali rdeče vino lahko tudi prepreči okvaro vida zaradi drugih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja. Preberite tudi: Ne podcenjujte teh 13 učinkov pitja alkohola na vaše telo

Kateri je bolj zdrav?rdeče vino oz belo vino?

Po poznavanju prednostivino ki je v izobilju, drugo vprašanje je, katera vrsta vina je boljša? Bolj uporabnordeče vino oz belo vino? Treba je poudariti, da je večina raziskav o koristih vino za zdravje več pozornosti rdeče vino. rdeče vino ima več antioksidanta resveratrola kot belo vino. Neomejeno, vsebnost resveratrola v rdeče vino celo 10-krat več kot belo vino. Zato, če želite izkoristiti prednosti vino, bi morali razmisliti o uživanju rdeče vino.

Kakšna je meja pitja? vinoza varno zdravje?

Ne glede na vrsto vina, ki ga pijete, pazite, da ga ne pijete preveč. Ker poraba vino Preveč lahko dejansko poveča tveganje za različne bolezni. Neželeni učinki pitja vino preveč, od možganske kapi, hipertenzije, depresije, ciroze jeter do raka. Da bo jasno, varna meja za porabo vino da ostane uporaben, so naslednji:

• 1 skodelica ali približno 150 ml na dan za ženske.
• 2 kozarca ali približno 300 ml na dan za moške.

Poleg tega, če pijete vino ali preveč alkohola, boste občutili simptome mačka. Maček je simptom omotice po pitju vino. Poročalo izHarvard Health Publishing, mačka To je način, da nas telo opozori na nevarnosti prevelikega uživanja alkohola. Preberite tudi: 9 načinov, kako se znebiti vrtoglavice po pijanem alkoholu

Opombe iz SehatQ

Čeprav so razvrščene kot alkoholne pijače, koristi vino pravzaprav tako raznolika za zdravje telesa. Opozorilo, da je treba te alkoholne pijače uživati ​​zmerno in jih spremljati zdrav način življenja. Za ljudi z določenimi boleznimi in zdravstvenimi stanji je dobro, da se pred uživanjem posvetujejo z zdravnikom vino. zakaj? Razlog je v tem, da obstaja več skupin ljudi, ki jim absolutno ni priporočljivo piti vino. Na primer, nosečnice, osebe z boleznijo jeter in ljudje s srčnim popuščanjem. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.