Dojenčki čez dan težko spijo, kar je eden od izzivov, s katerimi se morajo soočiti starši. Vendar vam ni treba skrbeti, saj obstaja veliko načinov, kako se spopasti z dojenčkom, ki noče zadremati, kar je mogoče storiti.
Močan način za spopadanje z dojenčkom, ki ima čez dan težave s spanjem
Število ur, kolikor otrok spi, je odvisno od njegove starosti. Novorojenčki običajno spijo 14-17 ur na dan. Vendar to trajanje morda ne bo izpolnjeno, če ima otrok težave s spanjem čez dan. Zato lahko naredite različne nasvete za ravnanje z naslednjim otrokom z nespečnostjo, da bo lahko dobil ustrezne ure spanja glede na svojo starost.
1. Naredite enak urnik spanja
Če hodite spat vsak večer ob istem času, vam lahko pomaga redno zaspati. Enako velja za dojenčke. Zato lahko ustvarite reden urnik dnevnega in nočnega spanja, da otroku preprečite težave s spanjem podnevi in mu olajšate spanje ob določenem času.
2. Poiščite udoben prostor za spanje otroka
Nekateri starši ali gospodinjski pomočniki (ART) lahko otroka vzamejo na sprehod s seboj
voziček tako da lahko zadrema. Vendar se to šteje za neučinkovito, ker se voziček veliko premika in doživlja udarce med vožnjo. Namesto da bi se pomiril, ima otrok čez dan težave s spanjem. Bolje je, če otroka uspavate v njegovi sobi ali postelji, da se bo počutil udobno in zaspano.
3. Poznajte znake, da je vaš otrok zaspan
Eden najučinkovitejših načinov zdravljenja nespečnosti pri dojenčku je prepoznavanje znakov zaspanega otroka. Številna stanja, kot so drgnjenje oči, zehanje in jok, lahko kažejo, da je otrok zaspan. Če se pojavijo ti znaki, ga lahko dvignete, da bo lahko udobno spal v naročju svojih staršev.
4. Preverite plenico
Stanje polne plenice lahko otroku čez dan oteži spanje. Če torej želite, da vaš dojenček čez dan dobro spi, je dobro, da pred spanjem redno preverjate njegovo plenico. Če je poln, ga takoj očistite in zamenjajte z novim. Čisti pogoji za plenice lahko naredijo dojenčka udobnejše in lažje zadremajo.
5. Dojite otroka
Drug možen vzrok, da ima otrok čez dan težave s spanjem, je, da strada. Nekateri znaki lačnega otroka vključujejo:
- Pogosto položi roko na usta
- Pogosto obrne glavo, da išče prsi
- Bolj aktiven
- Sesanje prsta
- Odprite in zaprite usta.
Domneva se, da dojeni dojenčki čez dan lažje spijo.
6. Regulacija temperature ali sobna temperatura
Če vaš dojenček noče zadremati, je lahko sobna temperatura prevroča, zaradi česar se pregreje. Udobna sobna temperatura za dojenčke je okoli 20-22 stopinj Celzija. Vendar ne nastavite sobne temperature premrzlo, ker ga lahko dejansko zbudi med spanjem. Pozor, prevroča sobna temperatura lahko poveča tveganje
sindrom nenadne smrti dojenčka ali nenadna smrt dojenčka.
7. Umirite okoliško vzdušje
Hrup izven hiše ali sončna svetloba, ki prihaja skozi okno, lahko dojenčkom čez dan oteži spanje. Zato zaprite okna in ugasnite luči v vrtcu. Poročajo s klinike Mayo, da lahko v tihem in temnem vzdušju dojenčki zlahka zadremajo.
8. Naj bo otrok aktiven
Dojenček, ki ima čez dan težave s spanjem, lahko rešite tako, da ga ohranite aktiven. Poskusite se igrati z njim, ko je še buden. Začnite tako, da ga prosite, naj govori, poje ali karkoli, kar drži njegovo pozornost osredotočeno na vas. Zaradi tega se lahko dojenček počuti utrujen in sčasoma zaspi.
Potrebe po spanju otroka glede na starost
Vsak otrok potrebuje različne ure spanja, odvisno od njegove starosti. Tukaj je celotna razlaga:
Dojenčki, stari 1-3 mesece, običajno spijo 15 ur na dan. Čez dan lahko zaspijo 3-4 krat, ponoči pa dolgo spijo.
V starosti 3-6 mesecev dojenčki običajno spijo 12-16 ur na dan. Čez dan lahko spi 2-3 krat, ponoči pa dolgo spi. Vendar je lahko zadremal le dvakrat, ko je bil star 6 mesecev.
Dojenčki, stari 6 mesecev in več, na splošno manj spijo čez dan. Ker ponoči običajno preživijo veliko časa za spanje (približno 10-12 ur). Vendar pa otroci, stari 6-12 mesecev, še vedno potrebujejo 12-15 ur spanja v enem dnevu. To pomeni, da morajo še vedno zadremati, da zadovoljijo svoje potrebe po spanju.
Otroci, stari 1 leto in več, običajno spijo 11-14 ur na dan. Otroci, stari 14-15 mesecev, običajno zadremajo le enkrat, vendar dolgo. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Dojenčki potrebujejo več spanja kot odrasli. Zato jih čez dan poskušajte vedno uspavati. Če ima vaš otrok težave s spanjem, ne oklevajte in poskusite z različnimi zgornjimi strategijami. Če imate kakršna koli vprašanja o zdravju, ne oklevajte in brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj.
