Ali ste se kdaj vzdržali obiska zdravnika, ko ste bili bolni in ste potrebovali pomoč? Ali morda odlašanje z delom, ki bi ga dejansko bilo mogoče enostavno in hitro dokončati? Če ste to že kdaj počeli, je lahko navada znak
samosabotaža ali samosabotaže. Če se ne spremenite takoj, vas te slabe navade lahko ovirajo pri napredovanju in negativno vplivajo na življenje kot celoto.
Znaki, da nekdo samosabotira
Znaki, da nekdo počne
samosabotaža je razvidno iz odnosa in vedenja, ki ga pokažete. Nekateri znaki so morda očitni, nekatere pa je težko opaziti. Tukaj je nekaj stališč in vedenj, ki bi lahko bili znaki, da se samosabotirate:
1. Obtoževanje drugih, ko stvari ne gredo po načrtih
Ljudje, ki se samosabotirajo, pogosto krivijo druge, ko so soočeni s težavo. Pravzaprav se ta težava lahko pojavi zaradi vašega lastnega odnosa in vedenja. Na primer, vaš partner ima lahko nekatera vedenja, ki bi lahko bila slaba za odnos. Občutek, da tega ne more spremeniti, se nato odločiš prekiniti razmerje. Kaže, da se sami sabotirate, da bi se iz izkušenj učili in s partnerjem rasli. Morda vaša stališča in dejanja prispevajo k slabemu vedenju, ki ga pogosto stori vaš partner.
2. Odločite se, da ostanete stran, ko stvari ne gredo dobro
Odločitev, da ostaneš stran, ko ne gre vse dobro, je znak
samosabotaža . Odstop je včasih pametna odločitev, vendar se vprašajte, ali se res trudite po svojih najboljših močeh. Samosabotaža se običajno pojavi, ker se bojite konflikta ali kritike. Ne pozabite, da bo bežanje pred težavami samo povzročilo dvome v svoje sposobnosti in otežilo rast.
3. Odlašanje pri opravilih ali delu
Odlašanje dela brez razloga je očitno oblika samosabotaže. Odlašanje pri opravilih ali delu je dejanje samosabotaže. Na primer, dejansko ste pripravljeni opraviti določeno delo, vendar se odločite, da se mu izognete z drugimi dejavnostmi, kot je igranje
pripomočki , gledajte filme ali zadremajte. Včasih se lahko odlašanje zgodi brez očitnega razloga. Vendar pa nekateri pogosti vzroki za to stanje vključujejo:
- Težko obvladovati čas
- Dvomite v lastne sposobnosti in sposobnosti
- Občutek preobremenjenosti z nalogo, ki jo je treba opraviti
4. Preživite, tudi če ste v razmerju z napačno osebo
Samosabotirajoča dejanja so pogosta v odnosih. En primer je, da se držite ljudi, ki vas kar naprej prizadenejo, medtem ko upajo, da se bodo nekega dne spremenili. Nekaj primerov dejanj
samosabotaža v odnosih, vključno z:
- Sledite partnerjevim željam, ki jih v resnici ne želite
- Preživite s partnerjem, ki ima drugačne cilje v prihodnosti
- Imeti razmerje z enakim tipom kot prej, čeprav veš, da ne bo ustrezalo
5. Težave pri posredovanju potreb
Mnogi se odločijo, da svoje potrebe pustijo na stran zaradi drugih. To je znak, da samosabotirate. Ta stališča in vedenja se lahko pojavijo v družinskem okolju, službi, prijateljstvu, v odnosih s partnerji. Na primer, vašo čakalno vrsto med nakupovanjem v mini marketu nenadoma zgrabijo drugi ljudje. Pravzaprav se vam je takrat dejansko mudilo, ker ste se želeli udeležiti pomembnega sestanka, vendar ste se odločili, da boste tiho in pustili osebi, dokler niste končno prispeli pozno na sestanek.
Vzrok za to, da nekdo naredi samosabotažo
Samosabotirajoča dejanja se običajno zgodijo v razmerju. Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih nekdo to naredi
samosabotaža . To lahko sprožijo številni dejavniki, vključno z:
- Vzorci starševstva in nauki staršev, ko so bili otroci
- Koraki prilagajanja za preživetje, ko se soočate s težavami ali izzivi
- Travma v preteklosti, zaradi katere čutijo, da svet ni varen kraj in si ne zasluži dobrih stvari v življenju
- Izogibajte se konfliktom in grožnjam, tako fizičnim kot psihološkim, ki lahko nastanejo pri sprejemanju določenih stališč ali vedenja
- Zavrnitev in zanemarjanje s strani drugih. Samosabotaža se izvaja, da bi se izognili nadaljnji zavrnitvi in zapuščanju.
[[Povezan članek]]
Kako se znebiti navade samosabotaže?
Način, da se znebite navade samosabotaže, je, da se spomnite in analizirate vedenja, ki vam lahko škodujejo, ko ste pod stresom. Nato se naučite, da se odzovete na bolj zdrav način, kot je deljenje zgodb z zaupanja vrednimi ljudmi, telovadba ali razvoj novega hobija. Če imate težave pri odpravljanju teh slabih navad, ni nič narobe, če se posvetujete z zdravnikom. Kasneje bo zdravnik pomagal rešiti težavo in hkrati odpravil navado samosabotaže. Za nadaljnjo razpravo o
samosabotaža in kako se ga pravilno znebiti, vprašajte zdravnika neposredno v zdravstveni aplikaciji SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
Odlašanje dela brez razloga je očitno oblika samosabotaže. Odlašanje pri opravilih ali delu je dejanje samosabotaže. Na primer, dejansko ste pripravljeni opraviti določeno delo, vendar se odločite, da se mu izognete z drugimi dejavnostmi, kot je igranje pripomočki , gledajte filme ali zadremajte. Včasih se lahko odlašanje zgodi brez očitnega razloga. Vendar pa nekateri pogosti vzroki za to stanje vključujejo: 
Samosabotirajoča dejanja se običajno zgodijo v razmerju. Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih nekdo to naredi samosabotaža . To lahko sprožijo številni dejavniki, vključno z: 
