Medtem ko se borite z rakom dojk, to ne pomeni, da ne morete uživati v različnih okusnih prigrizkih. Obstaja več prigrizkov za bolnike z rakom, ki so priporočljivi, ker vsebujejo različna hranila, ki so zdrava in okusna.
Prigrizki za bolnike z rakom dojk
Za pomoč pri zadovoljevanju potrebnih prehranskih potreb je tukaj nekaj zdravih prigrizkov za raka dojk, ki jih lahko zaužijete.
1. Citrusi
Agrumi so skupina citrusov, ki jo sestavljajo pomaranče, limete, limone, limonada in mandarine. Ta skupina sadja vsebuje spojine, ki lahko zaščitijo telo pred rakom dojk, kot so folat, vitamin C in karotenoidi. Vsebuje tudi flavonoidne antioksidante, ki delujejo protirakavo in protivnetno. Poleg tega je pregled šestih študij, ki jih je izvedel Oddelek za preventivno medicino Medicinske fakultete nacionalne univerze Jeju, navedel, da lahko uživanje citrusov zmanjša tveganje za raka dojk za približno 10 odstotkov. To skupino sadja lahko jeste neposredno ali pa pripravite sok, smutije ali puding kot prigrizek za bolnike z rakom dojk.
2. Zelenjava
Zelenjava vsebuje antioksidante in antiestrogene. Različna zelenjava, kot so brokoli, cvetača, ohrovt, gorčica, zelje, repa in brstični ohrovt, vsebuje antioksidante in antiestrogene, ki lahko preprečijo razvoj raka. Visok vnos folata v tej zelenjavi vas lahko zaščiti tudi pred rakom dojk. Zelenjavno solato lahko pripravite kot zdrav prigrizek za bolnike z rakom dojk.
3. Fermentirana hrana
Fermentirana živila, kot so jogurt, kefir, kimči, miso in kislo zelje, vsebujejo probiotike in različna hranila, ki lahko ščitijo pred rakom dojk. Na podlagi študij na živalih v
World Journal of Clinical Oncology, je ta zaščitni učinek povezan s povečano imunostjo zaradi probiotikov.
4. Jagode
Borovnice, jagode, maline in drugo jagodičje vsebujejo antioksidativne flavonoide in antociane. Ta vrsta antioksidanta lahko zaščiti telo pred poškodbami celic in prepreči razvoj in širjenje rakavih celic. Študija Oddelka za prehrano na kolidžu Simmons, ki je pokazala, da uživanje več jagodičja zmanjša tveganje za raka dojk. Rahlo kiselkast okus ob zaužitju ustvari tudi svež občutek.
5. Polna zrna
Polnozrnate žitarice so bogate z vlakninami, ki so dobre za bolnike z rakom. Polnozrnate žitarice, ovsena kaša, kvinoja in polnozrnate žitarice vključujejo prigrizke za bolnike z rakom, ki so bogati z vlakninami. Ta visok vnos vlaknin lahko pomaga preprečiti zaprtje, ki ga povzročajo nekatera zdravila proti raku. Poleg tega ima visoka vsebnost vlaknin pozitiven učinek, saj spremeni hormonsko delovanje raka dojke, da prepreči njegov razvoj. Če želite uživati v teh semenih, jih lahko dodate v smutije.
Soja vsebuje izoflavone, ki so fitohranila, ki imajo lastnosti proti raku. Zaužijete lahko kuhana sojina zrna ali različne predelane izdelke, kot so tofu, tempeh ali sojino mleko. Vendar je treba te oreščke uživati le v razumnih količinah.
Zdravi prigrizki za bolnike z rakom dojk so naslednje breskve, jabolka in hruške. Študija globoke cevi
Journal of Nutrition of Biochemistry pokazala, da lahko polifenolni antioksidanti, ki jih vsebujejo breskve, zavirajo rast in širjenje celic raka dojke. Ženske, ki so jedle jabolka in hruške, so bile prav tako povezane z manjšim tveganjem za raka dojk. [[Povezan članek]]
Življenjski slog za bolnike z rakom dojke
Poleg uživanja prigrizkov za bolnike z rakom dojk je pomembno upoštevati tudi zdrav način življenja. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite.
- Jejte zdravo in hranljivo hrano
- Redno telovadi
- Ohranite svojo težo v zdravem območju
- Zmanjšajte stres, na primer s sproščanjem
- Shujšajte, če ste debeli
- Izogibajte se uživanju nezdrave hrane
- Če imate navado kajenja, takoj prenehajte.
Izvajanje različnih zgornjih stvari lahko pripomore k izboljšanju kakovosti življenja bolnikov z rakom dojk. Če želite nadalje razpravljati o prigrizkih za bolnike z rakom,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Zelenjava vsebuje antioksidante in antiestrogene. Različna zelenjava, kot so brokoli, cvetača, ohrovt, gorčica, zelje, repa in brstični ohrovt, vsebuje antioksidante in antiestrogene, ki lahko preprečijo razvoj raka. Visok vnos folata v tej zelenjavi vas lahko zaščiti tudi pred rakom dojk. Zelenjavno solato lahko pripravite kot zdrav prigrizek za bolnike z rakom dojk. 
Polnozrnate žitarice so bogate z vlakninami, ki so dobre za bolnike z rakom. Polnozrnate žitarice, ovsena kaša, kvinoja in polnozrnate žitarice vključujejo prigrizke za bolnike z rakom, ki so bogati z vlakninami. Ta visok vnos vlaknin lahko pomaga preprečiti zaprtje, ki ga povzročajo nekatera zdravila proti raku. Poleg tega ima visoka vsebnost vlaknin pozitiven učinek, saj spremeni hormonsko delovanje raka dojke, da prepreči njegov razvoj. Če želite uživati v teh semenih, jih lahko dodate v smutije. 
