Kako naravno preprečiti nastanek kariesa z domačimi sredstvi
Da bi se izognili kariesu, obstaja več preprostih načinov, ki jih lahko naredite sami doma, na primer naslednji.
Žvečenje gumija brez sladkorja lahko pomaga preprečiti karies 1. Žvečite gumi brez sladkorja
Verjame se, da žvečilni gumi po jedi pomaga odstraniti ostanke hrane na površini zob. Poleg tega lahko ta dejavnost prepreči nastanek kariesa tako, da na površini zob sproži proizvodnjo novih mineralov, tako da manjkajoči minerali ne povzročajo kariesa. To sposobnost pridobimo iz vsebnosti ksilitola v žvečilnem gumiju. Ksilitol, ima sposobnost spodbujanja slinjenja, povečanja pH plaka in zmanjšanja tvorbe bakterij, ki povzročajo votline.Kljub temu je treba v podporo tej teoriji opraviti nadaljnje raziskave.
2. Jejte hrano, ki vsebuje vitamin D
Za preprečevanje kariesa morate zadovoljiti potrebe po vitaminu D. Ker ta vitamin igra vlogo pri absorpciji mineralov, ki so dobri za zdravje, kot sta kalcij in fosfat, pridobljena z vsakodnevnim vnosom hrane. Vitamin D lahko pridobimo z vnosom, kot so mleko in predelani izdelki ter sončna svetloba.3. Omejevanje uživanja sladke hrane
Karies povzročajo različni dejavniki, eden od njih je navada prekomernega uživanja sladke hrane. Torej, če ga želite preprečiti, se izogibajte sladki ali lepljivi hrani na zobeh. Ker sta obe vrsti hrane lahko lahka tarča bakterij, ki povzročajo karies.
Zelenjava je dobra hrana za preprečevanje kariesa 4. Uživanje hrane, ki je dobra za zdravje zob
Obstajajo živila, ki poškodujejo zobe, so tudi dobra za zobe. Živila, kot sta sadje in zelenjava, so dobra za spodbujanje slinjenja, tako da so zobje bolje zaščiteni pred bakterijami, ki povzročajo karies. Poleg tega lahko žvečilni gumi brez vode in sladkorja pomagajo znebiti ostankov hrane, ki so se prilepili na zobe.5. Uporabljajte zobno pasto, ki vsebuje fluor
Ko si umivate zobe, ne pozabite uporabiti zobne paste, ki vsebuje fluor. Fluorid ima pomembno vlogo pri preprečevanju kariesa. Pri tem fluor pomaga preprečiti, da bi zobje izgubili minerale v sklenini, in lahko nadomesti izgubljene minerale. Zobe si umivajte vsaj dvakrat na dan, po zajtrku in pred spanjem.6. Rutinsko uporabljajte ustno vodico
Poleg umivanja zob lahko grgranje z ustno vodico, ki vsebuje fluor, pomaga preprečiti nastanek kariesa. Poleg tega bo uporaba ustne vode pomagala očistiti ostanke hrane, ki jih zobna ščetka težko doseže.7. Uporabljajte zobno nitko
Zobna nitka oz zobna nitka je zelo uporaben pripomoček za čiščenje med zobmi. Ta metoda je pomembna, ker lahko ostanki hrane postanejo hrana za bakterije, ki povzročajo votline.Kako preprečiti karies z medicinskimi ukrepi
Zobozdravniki lahko preprečijo nastanek kariesa na več načinov. Preverjanje pri zdravniku vsaj vsakih šest mesecev je eden od načinov za preprečevanje zobne gnilobe, vključno s kariesom. Med obiskom bo zdravnik pregledal stanje vaše ustne votline in predpisal več tretmajev za preprečevanje kariesa, kot so: 
