Začetni rolkarji morajo upoštevati te varnostne nasvete, da se izognejo poškodbam

zdravje
rolka začetniki videti kot izzivalen šport? No, preden se potopite v igralca rolka začetnik, najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, je izbrati desko rolka ter primerne in varne priključke. Na katere stvari morate biti pozorni? Šport rolka je med najstniki in mladimi v porastu. Pravzaprav se je v športu te igre tekmovalo več dogodkov kot so Indonezijske azijske igre 2018, Filipinske SEA igre 2019, in se bodo prvič pomerile tudi na najprestižnejši več prireditvi na svetu, in sicer na prihajajočih olimpijskih igrah v Tokiu 2021.

rolka začetniki morajo biti opremljeni s to opremo

Čeprav je to zabaven šport, rolkanje še vedno obstaja nevarnost poškodb, če se ne izvede pravilno. Zato igralci rolka začetnikom zelo priporočamo uporabo osebne zaščitne opreme in seveda izbiro deske rolka ki je v skladu s standardom. Začetni rolkarji morajo nositi čelade in opazovati ljudi, ki se igrajo rolka brez ustrezne zaščitne opreme bi lahko izgledal kul. Ampak za igralce rolka Za začetnike, če ne nosijo zaščitne opreme, dejansko poveča tveganje za nesreče in poškodbe zaradi padcev, udarcev, zvinov in zvinov. Zato igralec rolka Začetnikom močno svetujemo, da se oborožijo s primerno opremo, kot so:

1. Deska rolka

Če želite igrati več rolka na vrtu izberite relativno majhno desko. Ne pozabite preveriti tudi plošče rolka brez razpok, topih robov, nepoškodovanih koles in brez ohlapnih delov, preden uporabite desko.

2. Čelada

Uporabljajte čelade, izdelane posebej za igralce rolke, ne kolesarske čelade kaj šele motoristične čelade. čelada rolka mora biti trden in imeti kavelj, tako da lahko zaščiti vašo glavo pred udarci med vadbo.

3. Ščitniki za kolena in komolce

Vadba z ščitniki za kolena in komolce morda ne bo videti kul, vendar vas bodo ti koraki prihranili pred poškodbami. Prepričajte se, da je ščit izdelan iz trde plastike, vendar ne omejuje vašega gibanja.

4. Čevlji

Igralec rolka Začetniki morajo vedno nositi čevlje z močnimi gumijastimi podplati za oprijem deske rolka tudi močan. Med igranjem nikoli ne uporabljajte sandalov rolke.

5. Druga oprema

Za dodajanje varnosti med igranjem rolke, Uporabite lahko tudi ščitnike za stegna, rokavice in ščitnike za usta, da se ob padcu ne poškodujete. [[Povezan članek]]

Igralec rolka začetniki so v nevarnosti za to poškodbo

Začetni rolkar v nevarnosti poškodbe stopala Igralec rolka Začetniki so pri tem športu z desko na kolesih zelo dovzetni za izgubo ravnotežja. Oblika poškodbe, ki se običajno pojavi, je lahko blaga, do huda, na primer:
  • Poškodbe rok, nog, vratu in trupa: lahko v obliki odrgnin, zvinov, potegnjenih mišic, zlomov v zapestju, do zlomov.
  • Poškodba obraza: lahko v obliki prask do zlomov nosu in čeljusti.
  • Huda poškodba: kot so pretres možganov ali druge oblike poškodbe glave.
Glede na resnost poškodbe, ki se lahko zgodi igralcu rolka Za začetek Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) ne priporoča, da bi otroci, mlajši od 5 let, poskusili ta šport. Medtem je to dovoljeno otrokom, starim od 6 do 10 let, če so v spremstvu odrasle osebe.

Nasveti za varno igranje rolka za začetnike

Da bi se izognili poškodbam, je za igralce zelo pomembno rolka začetnike za vadbo na varnem mestu. Zaradi varnosti med igranjem naredite naslednje rolke.
  • Poskrbite za igralno površino rolka brez lukenj in malo ovir (kot so smeti ali drevesna debla).
  • Izogibajte se igranju rolka na cestah in v gnečih.
  • Izberite areno stran od prometa, na primer igrišče ali neuporabljeno parkirišče.
  • Izogibajte se rolkanje ko dežuje ali so ceste blatne.
  • Ne igraj se rolka medtem ko se držite za premikajoče se vozilo, kot so kolo, motorno kolo, avto, tovornjak, avtobus in drugo.
  • Ne uporabljajte slušalke pri igranju rolke.
Če še nikoli niste igrali rolke, Nič ni narobe, če povabite druge ljudi, da spremljajo in nadzorujejo. Preizkusite tudi tehniko igranja rolka začetnike, ki so lahki in niso nagnjeni k poškodbam, preden preidejo na bolj zapletene tehnike. Za več informacij o tem, kako se izogniti in zdraviti poškodbe med igranjem rolka kot začetnik lahko tudi ti vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.