Potrebe po tekočini nosečnic so zagotovo zelo različne. Potrebujete več tekočine za tvorbo amnijske tekočine, pa tudi za zadostitev prehranskega vnosa za plod. Če jih zamudite, se bodo pojavili znaki, da nosečnice ne pijejo dovolj, kar je zelo nevarno. Ustrezen vnos tekočine bo pripomogel k pravilnemu delovanju vseh sistemov v telesu. Lahko premagate problem hormonskih sprememb v telesu, ki se pogosto pojavljajo med nosečnostjo. Če želite izvedeti, koliko kozarcev morate popiti, si oglejte spodnje informacije.
Znaki, da nosečnica ne pije dovolj
Starejša kot je gestacijska doba, več tekočine potrebuje. Če ne spremljate vnosa tekočine, vas bo le dehidrirala. Potem se bodo začutile nevarnosti nosečnic, ki manj pijejo:
1. Žejen in lačen
Če ne pijete dovolj vode, ste lačni in želite veliko jesti. Preprosto povedano, če ne pijete dovolj vode, boste odžejni. Ne ustavljajte se pri tem, med nosečnostjo boste bolj lačni. Ta lakota je tisto, kar vas prisili, da jeste več. To je tisto, kar povzroči zelo drastično povečanje telesne mase. Ne samo nevarno, težave boste imeli tudi med porodom pozneje, če imate prekomerno telesno težo.
2. Utrujenost in glavoboli
Rast ploda bo telesu prinesla težko delo. Telesna teža se bo še naprej povečevala, tako da boste potrebovali energijo za gibanje. Če ne pijete dovolj, se boste le hitreje utrudili. Poleg tega bo dehidracija med nosečnostjo povzročila glavobole.
3. Spremembe barve urina
Pomanjkanje tekočine bo označeno s spremembo barve urina pri uriniranju. Rjava barva urina pomeni, da potrebujete več tekočine. Poleg spremembe barve urina bo tudi težje odvajanje blata. Uživanje več tekočine lahko tudi prepreči okužbe mehurja. Urin, ki še naprej izstopa, bo zmanjšal tveganje za razvoj bakterij.
4. Pregret
Uživanje vode pomaga telesu, da se ne pregreje. Življenje v Indoneziji bo ob določenih trenutkih zagotovo vroče. Vendar pa obdobje nosečnosti prispeva k povečanju telesne toplote. Če ga želite znižati, morate porabiti več vode. Voda bo poskrbela, da bo hladilni sistem telesa bolje deloval, da se ne boste pregrevali.
5. Zaprtje
Ena od težav pri nosečnicah je oteženo odvajanje črevesja. Pomanjkanje zadostne telesne tekočine bo to težavo še poslabšalo. Naloga tekočin je, da razredčijo telesne odpadke in jih olajšajo izločanje. Težje ko je blato izločeno, bolj tvegate, da boste dobili hemoroide.
6. Suha koža
Eden od znakov, da nosečnica manj pije, je suha koža. Zaradi nosečnosti bo koža na nekaterih delih telesa tudi suha in srbeča. Popraskana suha koža bo pustila brazgotine. Da bi to preprečili, lahko zaužijete več vode. S tem lahko koža ostane voljna tudi dlje.
Nasveti za nosečnice, naj veliko pijejo
V bližini imejte kozarec vode, da boste pogosteje pili.Vzrokov, zakaj nosečnice ne dobijo dovolj tekočine, je veliko. Vendar ga lahko preprečite s spodnjimi koraki:
- Dodajte rezino limone, kumare, jagodičja ali liste mete, da dodate okus vodi
- Naredite smutiji tako da boste iz sadja in mleka dobili več hranilnih vrednosti
- Uživanje zeliščnih čajev, ki so varni za nosečnice
- Vedno imejte s seboj steklenico vode
- V bližini postelje imejte kozarec vode, da lahko začnete dan s pijačo
- Uživanje sadja, ki vsebuje veliko vode, kot so lubenica, melona in hruška
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Med nosečnostjo je treba zaužiti več vode. Dodate lahko narezano sadje, da bo duh pitne vode večji. Poleg žeje je znak pomanjkanja tekočine pri nosečnicah lahko tudi zelo vroče in težko iztrebljajo. Poleg tega ne pozabite, da voda pomaga pri tvorbi amnijske tekočine in prenaša hranila v plod. Za nadaljnje razprave o nevarnostih pomanjkanja tekočine med nosečnostjo se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Če ne pijete dovolj vode, ste lačni in želite veliko jesti. Preprosto povedano, če ne pijete dovolj vode, boste odžejni. Ne ustavljajte se pri tem, med nosečnostjo boste bolj lačni. Ta lakota je tisto, kar vas prisili, da jeste več. To je tisto, kar povzroči zelo drastično povečanje telesne mase. Ne samo nevarno, težave boste imeli tudi med porodom pozneje, če imate prekomerno telesno težo. 
Uživanje vode pomaga telesu, da se ne pregreje. Življenje v Indoneziji bo ob določenih trenutkih zagotovo vroče. Vendar pa obdobje nosečnosti prispeva k povečanju telesne toplote. Če ga želite znižati, morate porabiti več vode. Voda bo poskrbela, da bo hladilni sistem telesa bolje deloval, da se ne boste pregrevali. 
V bližini imejte kozarec vode, da boste pogosteje pili.Vzrokov, zakaj nosečnice ne dobijo dovolj tekočine, je veliko. Vendar ga lahko preprečite s spodnjimi koraki: 
