12 vzrokov za slab zadah in učinkoviti načini, kako se ga znebiti

So se ljudje kdaj odvrnili od vas, ko ste govorili? Če je tako, je to lahko znak, da vam smrdijo usta. Za večino ljudi je slab zadah zelo neprijetna stvar in se mu je treba izogibati. Slab zadah, ki ga v medicini poznamo kot zadah iz ust, lahko povzroči neprijetne in moteče ljudi okoli vas. To težavo lahko povzročijo različne stvari. Nekaterih vzrokov za slab zadah se večina ljudi pogosto niti ne zaveda.

Različni vzroki za slab zadah

Na splošno slab zadah povzročajo bakterije, ki se nabirajo v ustih. Vendar pa lahko nekateri pogoji povzročijo tudi to težavo. Vzroki za slab zadah, ki se jih ljudje morda ne zavedajo, vključujejo:

1. Hrana

Nekatera živila, kot so česen, jengkol, petai in druga živila z močnim vonjem, lahko povzročijo slab zadah. Razgradnja teh delcev hrane v zobeh in okoli njih lahko poveča število bakterij in povzroči slab zadah v ustih.

2. Bakterije na jeziku

Higiena jezika je pogosto zanemarjena, čeprav so bakterije na jeziku eden najpogostejših vzrokov za slab zadah. Te bakterije običajno izvirajo iz ostankov hrane in beljakovin v slini.

3. Sinusitis

Sinusitis je vnetje sten sinusov. Sinusi so majhne votline, ki so med seboj povezane preko dihalnih poti v obraznih kosteh. V normalnih pogojih bodo sinusi proizvajali sluz, če pa je v njih okužba, bo to povzročilo slab zadah. Poleg tega lahko okužbe dihal, kot sta prehlad in kašelj, povečajo število bakterij v ustih in grlu. Pravzaprav se včasih pojavi smrdljiva sluz. Če imate zamašen nos, boste nagnjeni k dihanju skozi usta, zaradi česar bodo vaša usta suha in smrdljiva.

4. Kajenje

Kajenje lahko povzroči, da se cigaretni dim oprime oblačil, dokler ne dihate. Ta navada lahko povzroči tudi suha usta, kar povzroča slab zadah. Kadilci so tudi bolj dovzetni za bolezni dlesni in druge ustne težave.

5. Prekomerna proizvodnja želodčne kisline

Glede na študijo v Journal of Medical Microbiology, zgaga, GERB in druge bolezni, ki povzročajo prekomerno želodčno kislino, lahko povzročijo slab zadah. Povišanje želodčne kisline v grlo lahko povzroči kisel vonj v ustih in povzroči nelagodje.

6. Tonzilitis

Tonzilitis je lahko nepričakovan vzrok za slab zadah. Bakterije, ki se strdijo in se ujamejo v tonzile in dele jezika, lahko povzročijo slab zadah. Čeprav je na splošno neškodljivo, lahko to stanje moti vaše vsakdanje življenje. Zobozdravnik lahko predlaga kirurške možnosti ali predlaga grgranje slane vode ter spremembe prehrane in življenjskega sloga.

7. Slaba zobna higiena

Redko umivanje zob lahko zadrži delce hrane v ustih in povzroči neprijeten vonj. Na zobeh se lahko tvori brezbarvna in lepljiva plast bakterij ali zobnih oblog. Če se zobne obloge ne odstranijo, lahko dražijo dlesni in tvorijo žepe, napolnjene z zobnimi oblogami, med dlesnijo in zobmi, znane kot parodontitis.

8. Suha usta (kserostomija)

Slina lahko pomaga očistiti in odstraniti delce, ki povzročajo slab zadah. Če imate suha usta, lahko ta težava povzroči slab zadah zaradi zmanjšane proizvodnje sline. Seveda se suha usta pojavijo med spanjem, budnostjo in je hujša, če spite z odprtimi usti. Poleg tega lahko jemanje nekaterih zdravil povzroči tudi suha usta, kar povzroči slab zadah.

9. Razpokani zobje in plombe

Karies, karies ali razpokane zalivke so lahko gojišče bakterij. Da ne omenjam, da se bodo delci hrane zaradi razpok lažje ujeli vanje. Brez dvoma lahko to stanje povzroči votline, bolezni dlesni in slab zadah. Enako težavo lahko povzročijo tudi neustrezno nameščene proteze.

10. Prisotnost tujka v nosu

Običajno to doživljajo otroci. Otroci v svoje telo pogosto vstavljajo predmete, na primer v nos si dajo frnikole ali kroglice. Če starši tega ne vedo, se tujek ujame in postane vzrok za slab zadah pri otrocih.

11. Bolezen ledvic

Ko delovanje ledvic ni optimalno, ta organ ni več sposoben filtrirati toksinov in presnovnih odpadnih snovi, ki se izločajo z urinom. Tako, da se lahko preostali toksini kopičijo in razširijo po telesu ter povzročijo slab zadah.

12. Sladkorna bolezen

Pri sladkorni bolezni zmanjšana količina inzulina ne zadošča za prevzem sladkorja iz krvi za potrebe po energiji, zato bo telo to nadomestilo s kurjenjem maščob. Pri izgorevanju maščob se tvorijo ketonske kisline, ki lahko povzročijo slab zadah. Ta pogoj je enak kot pri keto dieti, telo bo tudi kurilo maščobo za proizvodnjo energije in povzročilo slab zadah zaradi proizvodnje teh ketonskih kislin. [[Povezan članek]]

Kako se znebiti slabega zadaha

Umivanje zob je eden od načinov za spopadanje s slabim zadahom.Da vas slab zadah ne preganja, obstaja več načinov, kako se ga znebiti. Tukaj je, kako se znebiti slabega zadaha, ki ga lahko poskusite:

1. Redno si umivajte zobe

Poskusite si umiti zobe vsaj dvakrat na dan in to storite nitkanje zob vsaj enkrat na teden za čiščenje bakterij in ostankov hrane. To lahko počnete pogosteje, vendar ne pretiravajte, saj lahko zaradi tega vaši zobje postanejo bolj dovzetni za gnitje.

2. Uporaba ustne vode

Poleg tega, da osveži vaš dih, lahko ustna voda nudi tudi dodatno zaščito, tako da se znebi bakterij. Vendar se prepričajte, da lahko ustna voda, ki jo izberete, ubije mikrobe, ki povzročajo slab zadah. Ustna voda z okusom mete lahko pripomore k svežini ust.

3. Očistite jezik

Očistite jezik z zobno ščetko ali strgalom za jezik (strgala). Namesto tega izberite čistilo za jezik, narejeno iz materialov, ki so varni za kožo jezika, ker so včasih plastični ali kovinski materiali lahko škodljivi za jezik.

4. Izogibajte se hrani z močnim vonjem

Izogibajte se uživanju čebule, jengkola, petaija in drugih živil z močnim vonjem, če ne želite slabega zadaha. Ker umivanje zob po zaužitju te hrane na splošno ne more takoj odstraniti neprijetnega vonja, ki se pojavi. Opustitev kajenja lahko reši vašo težavo s slabim zadahom

5. Nehajte kaditi

Opustitev kajenja vam lahko pomaga znebiti slabega zadaha. Dah je lahko bolj svež. Poleg tega lahko to tudi zmanjša tveganje za razvoj različnih resnih bolezni zaradi kajenja.

6. Žvečite gumi brez sladkorja

Žvečenje gumija brez sladkorja spodbuja slinjenje, ki je naravna obramba ust pred kislinami plakov, ki povzročajo zobno gnilobo in slab zadah. Vendar pazite, da ne izberete žvečilnih žvečil, ki vsebujejo sladkor, ker bakterije v vaših ustih obožujejo sladkor.

7. Povečajte porabo vode

S pitno vodo lahko sperete predel ust, da se umazanija ne prime. Poleg tega voda preprečuje tudi suha usta, tako da ne povzroča slabega zadaha. Poskusite zadovoljiti svoje potrebe po vodi do dva litra na dan. Če slab zadah ne izgine in postane moteč, se posvetujte s svojim zdravnikom. Poleg tega vsakih šest mesecev redno preverjajte zdravje zob in ustne votline, da se izognete različnim boleznim.