Hladne noge so pogosto stanje, ki se pogosto pojavi. To težavo običajno povzročajo temperature hladnega zraka, skupaj s stanjem stopal, ki niso zaščitena z debelimi oblačili, vendar mrzle noge ne povzročajo le temperature hladnega zraka. Če se mrzla stopala pojavljajo nenehno ali se pojavljajo brez očitnega razloga, lahko to težavo povzročijo nekatere bolezni ali stanja. Torej, kaj so vzroki za mrzle noge?
Vzroki za mrzle noge
Nekateri vzroki za mrzle noge so začasni in neškodljivi. Nekateri pa lahko kažejo na resnejše zdravstveno stanje. Nekateri vzroki za mrzle noge, vključno z:
1. Hladna temperatura
Ko je telo v območju z nizkimi temperaturami, se krvne žile v stopalih in rokah zožijo. To lahko zmanjša pretok krvi v ta območja, kar povzroči mrzle noge in roke. Sčasoma lahko to stanje povzroči tudi zmanjšanje kisika v tkivih ali organih, zaradi česar postanejo bledi ali modrikaste barve. Ko pa temperatura postane toplejša, se bodo noge in roke ogrele in vrnile v normalno stanje. Ko je telo dalj časa izpostavljeno nizkim temperaturam, lahko doživite
ozebline. To stanje, znano tudi kot ozebline, je poškodba, ki se pojavi, ko izpostavljenost prenizkim temperaturam povzroči zmrzovanje kože ali spodnjega tkiva. To lahko povzroči mrzle noge ali druge simptome, kot so pordelost kože, odrevenelost, otekanje in drugo.
2. Težave s krvnim obtokom
Eden najpogostejših vzrokov za mrzle noge so težave s krvnim obtokom. Ljudje, ki imajo slabo prekrvavitev, se pogosto pritožujejo zaradi mrzlih nog. Stanje lahko povzročijo različne stvari, od neaktivnosti, celodnevnega sedenja na stolu, kajenja in visokega holesterola, ki lahko povzroči zmanjšano cirkulacijo v stopalih, kar povzroči mrzle noge.
3. Anemija
Anemija je stanje, pri katerem je v človeškem telesu premalo normalnih rdečih krvnih celic. To bolezen lahko povzroči pomanjkanje železa, folata ali kronična ledvična bolezen. V primerih zmerne do hude anemije lahko slabokrvnost povzroči, da se prizadeta stopala ohladijo.
4. Sladkorna bolezen
Ljudje s sladkorno boleznijo so bolj izpostavljeni prehladu. Pogosto visoka raven sladkorja v krvi lahko povzroči zoženje arterij in zmanjšano oskrbo tkiv s krvjo, kar povzroči mrzle noge. Pri nekaterih ljudeh lahko sladkorna bolezen povzroči tudi diabetično periferno nevropatijo, ki je poškodba živcev. Ne le mrzla stopala, tudi drugi simptomi, ki jih bolniki lahko občutijo, in sicer mravljinčenje, pekoč občutek, odrevenelost ali pekoče bolečine v nogah in stegnih.
5. Hipotiroidizem
Hipotiroidizem je stanje, pri katerem je raven ščitničnega hormona v telesu nizka, kar lahko negativno vpliva na presnovo v telesu. Slaba presnova lahko vpliva na cirkulacijo, srčni utrip in telesno temperaturo, kar lahko povzroči mrzle noge. Ne samo to, ljudje s hipotiroidizmom imajo lahko tudi druge simptome, kot so povečanje telesne mase, utrujenost in težave s spominom.
6. Raynaudova bolezen
Raynaudova bolezen povzroči zoženje krvnih žil v nogah ali rokah, kar omejuje ali poslabša krvni obtok. To stanje lahko povzroči mraz ali odrevenelost v prstih na rokah, nogah, ušesih ali nosu. Fenomen Raynaudove bolezni sprožijo nizke temperature in visok čustveni stres.
7. Bolezen ateroskleroze
Ateroskleroza je zoženje arterij zaradi kopičenja plakov. To kopičenje oblog oteži pretok krvi skozi arterije in se lahko pojavi na katerem koli delu telesa, vključno s stopali. Ta bolezen lahko povzroči pomanjkanje krvi in kisika, kar povzroči mrzle noge, utrujenost, oslabelost mišic in drugo. [[Povezan članek]]
Kako ravnati z mrzlimi nogami
Če je mraz na stopalih, ki ga doživljate, le običajna stvar, potem se morate zdraviti le doma. To lahko storite tako, da ravnate z mrzlimi nogami, da se spet ogrejete:
1. Premakni se
Gibanje je najlažji način za segrevanje telesa in povečanje pretoka krvi v noge, tako da so spet tople. Če ste pisarniški delavec, ki ves dan ni aktiven, si vzemite čas in se sprehodite okoli svoje mize.
2. Nošenje nogavic
Pokrita stopala je odličen način za ogrevanje mrzlih nog. Nosite tople nogavice, da se bodo vaše noge počutile udobno in se takoj ogrejejo.
3. Topel obkladek
Če na mrzla stopala položite topel obkladek, jih lahko segrejete. Če nimate brisače za stiskanje, lahko uporabite tudi steklenico vode, napolnjeno s toplo vodo, in jo položite na noge.
4. Noge namočite s toplo vodo
Namakanje nog v topli vodi je hiter način, da segrejete hladne noge. Noge namakajte 10-15 minut, da ohranite gladko prekrvavitev stopal. Če vaše mrzle noge ne izginejo ali jih spremljajo drugi simptomi, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo postavil pravo diagnozo in zdravljenje za rešitev vaše težave.
