Dobra vsebnost vitaminov za težko prehranljive otroke
Na pomanjkanje apetita pri otrocih lahko vpliva veliko dejavnikov. Bodisi zato, ker je rad izbirčen, namesto da bi jedel, se raje igra, ali pa zaradi določenih zdravstvenih težav, kot sta prehladni kašelj ali vneto grlo. Da bi lahko povečali njihov apetit, morajo vitamini za povečanje apetita za otroke, ki imajo težave s prehranjevanjem, vsebovati naslednje snovi: 1. Cink
Pomanjkanje cinka lahko vpliva na okus zaužite hrane. Nezadosten vnos cinka vpliva tudi na apetit. Pri pomanjkanju cinka telo proizvede veliko aminokislin, ki lahko spodbudijo apetit. Preveč aminokislin naredi telo imuno na apetit. Končno se je otrokov apetit zmanjšal. Po podatkih ministra za zdravje Republike Indonezije št. 28 iz leta 2019 o stopnjah prehranske ustreznosti je dnevni vnos cinka za otroke, stare od 1 do 9 let, približno 3-5 miligramov. Medtem pa otroci, stari od 10 do 15 let, potrebujejo 8-11 mg cinka na dan.2. Vitamin B
Vitamini B, zlasti vitamin B-1 ali tiamin, nadzorujejo sitost. Ko primanjkuje vitamina B-1, se zdi, da se telo počuti polno, čeprav vnos hrane ne zadostuje. Ta občutek "lažne polnosti" povzroča pomanjkanje apetita. Naslednji je priporočen dnevni vnos tiamina za otroke glede na starost in spol:- Starost 1-3 leta: 0,5 mg.
- Starost 4-8 let: 0,6 mg.
- Moški, stari 9 let in več: 1,2 mg.
- Ženske, stare 9-13 let: 0,9 mg.
3. Ribje olje
Ribje olje, ki kroži na trgu, je na splošno namenjeno ohranjanju zdravja otrok. Očitno se ribje olje lahko uporablja tudi kot vitamin za težko prehranljive otroke. Glede na raziskavo, ki jo je izvedel Oddelek za znanost o prehrani na Univerzi v Kopenhagnu, se sitost zmanjša po uživanju ribjega olja. Zato je ribje olje lahko vitamin izbire za otroke, ki imajo težave s prehranjevanjem.4. Vitamin D
Če imajo otroci alergije na določena živila, jih je težko jesti. Njihov vnos vitamina D se je zmanjšal. Zaradi tega je vitamin D možnost kot dober vitamin za povečanje apetita za otroke, ki jih je težko jesti. Glede na ugotovitve, objavljene v Journal of Cellular and Molecular medicine, lahko nizek vnos vitamina D, ki ga telo prejme, poveča tveganje za alergije na hrano. Vitamin D je sposoben tudi krepiti kosti pri otrocih. Trdnost kosti je pomembna za otrokovo rast in razvoj. Zato je priporočljivo, da otroci zaužijejo 400 ie vitamina D na dan, tudi odkar so bili dojenčki.Drugi nasveti, kako otroke pripraviti do jesti
Preden dajemo dober vitamin za povečanje apetita, morajo starši razumeti, da je prehranjevalne vzorce otrok težko predvideti. Včasih se zdijo privlačni s svojo hrano. Vendar druge dni ne jedo hrane, ki je bila dana. Torej poleg dajanja vitaminov za povečanje apetita vaš otrok ne bo težko jedel: 1. Gradite zdrave prehranjevalne navade
Poleg zagotavljanja vitaminov za otroke, ki jih je težko jesti, začnite dobro prehranjevalno rutino. Navade se oblikujejo iz rutin, ki se izvajajo večkrat in neprekinjeno. Na primer, lahko počasi uvajate nove vrste hrane, tako da jih odmerite po eno žlico. Število žlic pomnožite glede na starost otroka. Na primer, triletnemu otroku zagotovite tri žlice vsake vrste hrane. Ko želite svojemu otroku dati novo hrano, jo poskusite kombinirati s hrano, ki jo je že poskusil. Ta metoda jih ne bo presenetila in jo bo dejansko zavrnila, saj svojo najljubšo hrano že poznajo. Hrano lahko postrežete tudi na bolj ustvarjalen način. Po dajanju vitaminov za dvig apetita postrezite hrano s srčkanimi aranžmaji, kot je japonski bento. To bo povečalo apetit vašega malčka. Na tej stopnji bo vaša potrpežljivost na preizkušnji. Poskusite svojemu malčku nenehno ponujati nova živila, vendar jih nikoli ne silite. [[Povezan članek]]2. Naj bo obrok zabaven
Ko je čas za jesti, se mu otroci včasih kar izogibajo. Pravzaprav menijo, da je prehranjevanje celo neprijeten čas. To je mogoče pretentati z:- Ne jedite svojih otrok preveč tesno s časom igranja
- Ustvarite rutino
Otroci imajo občasno radi iste stvari. Določite redne čase obrokov. Pripravite mizo in stole v enakem položaju.
- Povabite na skupno hrano
Če vaš malček poje sam, se nagiba k drugim dejavnostim, medtem ko jedo jed. To je mogoče premagati tako, da ju prosite, naj sedita skupaj in ne zapustita mize, dokler ni vse končano.
- Ustvarite občutek udobja in zabave Ko je čas za jesti, se izogibajte prepirom ali neprijetnim pogovorom. Otroci se bodo počutili udobno jesti, če bo situacija ugodna.
3. Ne pozabite na prigrizke
Če želite razmisliti o dajanju vitaminov otroku, ki težko prehranjuje, bodite pozorni na otrokovo prehrano. Dajanje vitaminov ne nadomesti porcije hrane. Vsak dan naj bi otroci v idealnem primeru jedli težko (riž in priloge) 3-krat in malico 2-krat. Otroci običajno ne pojedo dovolj v enem obroku. Zato med obroki ponudite zdrave prigrizke. Zdravi prigrizki, ki jih lahko poskusi vaš malček, na primer:- Jogurt
- Narežite sadje
- Polnozrnat biskvit z arašidovim maslom.
