Če slišite besedo vitamini, si boste seveda predstavljali vitamine A, B, C, D, E in K. Tudi več drugih nevitaminskih hranil ima vzdevek vitamini, vključno z vitaminom U, eden izmed njih. Spoznajte, kaj je vitamin U in njegove koristi za zdravje.
Kaj je vitamin U?
Vitamin U je spojina, pridobljena iz aminokisline metionin. Vitamin U pravzaprav ni vitamin, kot je A, B ali K. Čeprav vitamin U ni vitamin, ponuja številne koristi za zdravje. Obstaja več primerov snovi, ki so razvrščene kot vitamin U. Te snovi vključujejo:
- S-metilmetionin
- metilmetionin sulfonij
- 3-amino-3-karboksipropil dimetilsulfonij
Vitamin U vsebuje različna zdrava živila, zlasti zelenjava
križnica kot so zelje, brokoli, brstični ohrovt in ohrovt. Pravzaprav je bil temu hranilu dodeljen vzdevek "vitamin U", da bi identificirali spojine, ki jih vsebuje zeljni sok. Poleg hrane se ti "vitamini" prodajajo tudi v obliki dodatkov. Vitamin U kozmetična podjetja mešajo tudi v kreme, serume za obraz, v maske za obraz.
Potencialne koristi vitamina U za zdravje
Obstaja več možnih zdravstvenih koristi vitamina U, vključno z:
1. Pomagajte obnoviti želodčne razjede
Ena izmed priljubljenih trditev o koristih vitamina U je, da zdravi želodčne razjede. Ta trditev izhaja iz tega, ker so poročali, da vsakodnevno uživanje zeljnega soka v preteklosti zdravi želodčne razjede hitreje kot druga želodčna zdravila. Vendar pa strokovnjaki do zdaj niso mogli ugotoviti, ali je vitamin U spojina za lajšanje razjed na želodcu. Zato bodo zagotovo potrebne nadaljnje raziskave.
2. Znižuje raven holesterola
Morebitne koristi vitamina U, ki niso nič manj zanimive, so zniževanje ravni holesterola. V študiji, ki je potekala več kot 8 tednov, je uporaba
S-metilmetionin sulfonijev klorid poročali, da znižuje skupni holesterol, povečuje raven dobrega holesterola ali HDL, vendar ne vpliva na trigliceride. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi okrepili potencialne koristi vitamina U za holesterol.
3. Trdi se, da znižuje trigliceride
Potencialne koristi vitamina U za znižanje trigliceridov so pravzaprav še vedno zelo šibke. V zgornji raziskavi, povezani s holesterolom, so raziskovalci ugotovili, da vitamin U ni vplival na znižanje ravni trigliceridov. Vendar pa so v testu v epruveti iz leta 2012 poročali, da lahko vitamin U prepreči nastanek maščobnih celic in nižje ravni trigliceridov.
4. Ščiti pljuča
Za vitamin U se trdi, da ščiti notranje organe telesa, kot so pljuča. V študiji na živalih iz leta 2018 so poročali, da ima vitamin U potencial za zmanjšanje poškodb pljuč zaradi epileptičnih napadov. Ker so bile raziskave opravljene na živalih, so zagotovo potrebne nadaljnje študije pri ljudeh.
5. Potencialno zmanjša poškodbe jeter
Poleg zaščite pljuč so jetra tudi organ, ki ima potencial, da pridobi zaščitni učinek od vitamina U. Raziskave, ki podpirajo to trditev, se še vedno izvajajo pri živalih, kjer poročajo, da vitamin U pomaga zmanjšati poškodbe jeter. ki ga povzroča antikonvulzivno zdravilo valprojska kislina.
6. Ščiti ledvice
Vitamin U ima tudi potencial za zaščito ledvic – čeprav so raziskave pri živalih še vedno omejene. V eni študiji je bilo navedeno, da poškodba ledvic pri miših, ki so dobivale vitamin U, ni bila tako huda kot pri miših, ki niso prejemale tega "vitamina".
7. Ščiti kožo pred UV-žarki
Ne le notranji organi, ki imajo zaščitni učinek vitamina U. Ta derivat metionina ima tudi potencial za zaščito kože pred izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom, vključno z zmanjšanjem tveganja za opečeno kožo (
sončne opekline) . Zaradi te trditve o koristih nekateri strokovnjaki priporočajo mešanje vitamina U v kozmetičnih izdelkih.
8. Pospešite okrevanje rane
Poleg zaščite kože ima vitamin U tudi potencial za pospeševanje celjenja ran z aktiviranjem fibroblastnega tkiva. Fibroblasti so celice v plasti kože dermisa, ki so odgovorne za okrevanje kože po ranah ali poškodbah. Nekaj raziskav, kot je objavljeno v reviji
farmakologija , je omenil, da lahko uporaba vitamina U pospeši celjenje ran. Vendar pa so raziskave na ljudeh še vedno potrebne, da se zagotovi, ali je vitamin U varen za rane ali ne.
Ali obstajajo neželeni učinki vitamina U?
Vitamin U, zaužit iz zelenjave
križnica so ponavadi varni in nimajo tveganja za sprožitev stranskih učinkov. Medtem pa vitamin U, ki ga zaužijemo iz dodatkov, še vedno zahteva nadaljnje študije o njegovih stranskih učinkih. Vsekakor vam bolj svetujemo vnos vitamina U iz zelenjave
križnica , vključno z zeljem, brstičnim ohrovtom, ohrovtom in brokolijem. Če želite jemati dodatke vitamina U, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Nega kože in kozmetični izdelki, ki vsebujejo vitamin U, lahko dražijo kožo ali oči. Zato bodite previdni pri uporabi izdelkov za kožo, ki vsebujejo ta derivat aminokisline metionin. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Vitamin U je derivat aminokisline metionin, ki nudi zdravstvene koristi. Če imate še vedno vprašanja o vitaminu U in njegovih koristih, lahko
vprašaj zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Aplikacija SehatQ je brezplačno na voljo na naslovu
Appstore in Playstore ki zagotavljajo zanesljive zdravstvene informacije.
