Spoznavanje, kaj so sanje in proces njihovega nastanka

Sanje so stvari, ki se pogosto zgodijo, ko spite, a ste kdaj pomislili, kaj so sanje? Sanje so zgodbe in podobe, ki jih um ustvarja, ko spimo. Te slike in zgodbe so lahko zabavne, zabavne, moteče in celo strašljive. Pogosto so sanje tudi nerazumne in čudne. Sanje lahko povzročijo občutke, kot da so resnični in se lahko prenesejo na prebujanje. Na primer, ko imate žalostne sanje, se lahko zbudite z jokom ali pa se celo zbudite v hladnem znoju in paniki, ko imate strašne sanje.

Kaj so sanje?

Sanje so običajna izkušnja osebe, ki jo lahko opišemo kot stanje zavesti. Za to stanje je značilno, da se med spanjem pojavijo senzorični, kognitivni in čustveni dogodki. Sanjač skoraj nima nadzora nad vsebino, slikami in aktiviranjem svojega spomina. Do sedaj so sanje še vedno skrivnost in na to ni dokončnega odgovora. nevroznanstveniki (nevroznanstvenik) zanimajo strukture, ki sodelujejo pri produkciji sanj in organizaciji sanj. Medtem ko se psihoanaliza bolj osredotoča na pomen sanj in jih povezuje v kontekstu odnosa z ozadjem sanjača. Sanje so ponavadi napolnjene s čustvi in ​​resničnimi izkušnjami, ki vsebujejo teme, skrbi, figure in predmete, ki so tesno povezani z človekovim življenjem v budnem stanju. Nekatera zanimiva dejstva, povezana s sanjami, vključujejo:
  • Povprečna oseba bo sanjala med spanjem s frekvenco med 3-6 krat.
  • Trajanje sanj je 5-20 minut.
  • Skoraj 95 odstotkov sanj se po prebujanju ne moremo spomniti.
  • Sanje vam lahko dejansko pomagajo pri učenju in treniranju vašega dolgoročnega spomina.
  • Ljudje, ki ne vidijo, sanjajo z drugimi senzoričnimi komponentami v primerjavi z ljudmi, ki lahko vidijo.
[[Povezan članek]]

Kdaj se pojavijo sanje?

Poleg vprašanja, kaj so sanje, se morda pogosto sprašujete, kdaj točno se sanje pojavijo? Sanje se pojavijo v zadnji fazi cikla spanja, fazi hitro gibanje oči (ZAVORA). Sledi razlaga cikla spanja od začetka do trenutka, ko običajno sanjate. V ciklu spanja je pet stopenj, vključno z:

1. Prva faza

Prva faza je lahek spanec, kjer se v tej fazi gibi oči upočasnijo, zmanjša pa se tudi mišična aktivnost. Na splošno je ta stopnja približno 4-5 odstotkov celotnega spanca osebe.

2. Druga faza

V drugi fazi se gibi oči ustavijo in možganski valovi postanejo počasnejši. Vsake toliko se zgodi spalno vreteno ali izbruhi hitrih možganskih valov. Ta stopnja je približno 45 do 55 odstotkov celotnega spanca.

3. Tretja stopnja

Ko vstopimo v tretjo stopnjo, možganski valovi še naprej postajajo zelo počasni in začnejo generirati delta valove, prepletene z manjšimi in hitrejšimi možganskimi valovi. To stanje traja približno 4-6 odstotkov celotnega spanca.

4. Četrta stopnja

V fazi 4 bodo možgani skoraj izključno proizvajali le delta valove. V 3. in 4. stopnji se to stanje imenuje globok spanec, kjer oseba spi globoko in v zelo sproščenem stanju. V tej fazi bo zelo težko zbuditi osebo, ki spi. Pravzaprav se nekateri morda sploh ne odzovejo na gibanje ali zvok okoli sebe. Če se zbudite v tem stanju, se boste težko takoj prilagodili, pogosto se boste nekaj minut po prebujanju počutili zmedeno. Ta faza traja približno 12-15 odstotkov celotnega spanca.

5. Peta faza

Zadnja faza je znana kot faza hitrega gibanja oči oz hitri premiki oči (ZAVORA). To je posledica hitrega premikanja zrkla v različnih smereh. V tej fazi se poveča srčni utrip in tudi krvni tlak. Dihanje bo postalo hitrejše, nepravilno in krajše. Mišice nog bodo začasno paralizirane. V tem stanju bo oseba imela sanje. Poleg tega bo oseba doživela tudi povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka v fazi REM. Zlasti pri moških se lahko pojavi tudi erekcija penisa. Ta faza predstavlja 20-25 odstotkov celotnega časa spanja. To je razlaga, kaj so sanje in kdaj se sanje pojavijo. Če imate težave s sanjami, kot so vztrajne in pogoste nočne more, se posvetujte z zdravnikom za pravilno diagnozo.