Stresor je vzrok za stres, ki ga ne smemo prezreti

Obstajajo različni razlogi, zaradi katerih oseba doživlja stres. Različni dogodki, ki sprožijo stres, tako zunanji kot notranji, se imenujejo stresorji. Ko doživite stres, je to naravni biološki odziv telesa na stresne situacije ali različne vrste stresorjev. Pomembno je razumeti te različne vrste stresorjev. Če ga razumete, lahko ugotovite vzrok stresa, ki ga doživljate. Torej lahko sprejmete vnaprejšnje ukrepe za lajšanje stresa in zmanjšanje stranskih učinkov, ki jih povzroča ta težava.

Stresorji so vzrok za stres

Stres je fizična in čustvena reakcija človeka, ki se pojavi, ko pride do spremembe v okolju, ki od osebe zahteva prilagoditev. Ne pozabite, da sta stres in stresor dva različna stanja, vendar se lahko križata. Stresor je zunanji dogodek ali situacija, zaradi katere se lahko bolnik počuti ogroženega ali nevarnega. Na splošno so stresorji pri nekaterih ljudeh pogosto vzrok za stres. Telo se lahko na stresorje odzove različno, odvisno od vzroka stresa, dolžine časa, v katerem je stres, in vrste stresa, ki ga trpi.

Vrstestresor

Na podlagi podatkov Ministrstva za zdravje Republike Indonezije stresorje v človeškem življenju delimo na:
  • Fizični stresorji
  • Psihološki stresorji
  • Socialno-kulturni stresorji.
Če želite razumeti več o različnih zgoraj navedenih stresorjih, je tu razlaga, ki si jo lahko ogledate.

1. Fizični stresorji

Fizični stresorji ali fizični stresorji so fizična stanja, zaradi katerih oseba doživlja stres. Vzrok za ta stres je lahko bolečina, fizična utrujenost ali vrsta bolezni, zaradi katere se počutite depresivni in doživljate stres.

2. Psihološki stresorji

Psihološki stresorji so psihološka ali psihološka stanja, ki povzročajo stres. Vzrok za ta stres je lahko v obliki srčnega utripa, konfliktov, maščevanja, ljubosumja in raznih drugih vrst notranjih konfliktov.

3. Socialno-kulturni stresorji

Socialno-kulturni stresorji običajno izvirajo iz družbenih in okoljskih razmer, ki sprožijo nastanek stresa pri človeku. Več kategorij socialno-kulturnih stresorjev, vključno z upokojitvijo, odpuščanjem, brezposelnostjo, ločitvijo in številnimi zunanjimi pogoji, ki lahko povzročijo, da oseba doživi stres.

Reakcija telesa na stresorje

Ko telo doživi stres zaradi različnih vrst stresorjev, se hipotalamusna žleza na dnu možganov odzove s proizvodnjo različnih hormonov, vključno s hormonoma kortizolom in adrenalinom. V nadaljevanju je razlaga teh dveh hormonov:

1. Hormon kortizol

Kortizol je glavni stresni hormon, ki igra pomembno vlogo pri soočanju z različnimi stresorji. Ta hormon v bistvu deluje za:
  • Poveča količino glukoze v krvnem obtoku
  • Pomaga možganom učinkoviteje uporabljati glukozo
  • Povečajte dostopnost snovi, ki pomagajo pri obnavljanju tkiva
  • Spreminjanje odziva imunskega sistema
  • Vpliva na reproduktivni sistem in povzroča motnje, kot so neredna menstruacija, zmanjšan spolni nagon, impotenca in zmanjšana proizvodnja sperme.
  • Vpliva na del možganov, ki nadzoruje strah
Hormon kortizol vam lahko pomaga pri učinkovitejšem spopadanju s stresnimi situacijami. Če pa stresa ni mogoče pravilno obvladovati in raven kortizola ostane visoka dlje časa, lahko to stanje povzroči težave, kot so:
  • Povečanje telesne mase
  • Motnje spanja
  • Pomanjkanje energije
  • Visok krvni pritisk
  • Sladkorna bolezen tipa 2
  • Osteoporoza
  • Izguba spomina
  • Zaradi oslabljenega imunskega sistema ste bolj dovzetni za različne bolezni.
Poleg tega lahko visoka raven hormona kortizola povzroči psihične težave, kot sta pretirana tesnoba in zaskrbljenost. Če se to stanje ne zdravi takoj, lahko povzroči resne psihiatrične motnje.

2. Adrenalin hormon

Poleg hormona kortizola telo kot odziv na različne stresorje proizvaja tudi hormon adrenalin. V bistvu ta hormon deluje na:
  • Povečajte srčni utrip in frekvenco dihanja
  • Omogoča, da mišice lažje absorbirajo glukozo
  • Spodbuja pretok krvi v mišice
  • Spodbuja proizvodnjo znoja
  • Zavira proizvodnjo insulina.
Vendar pa lahko redno zvišanje adrenalina zaradi stresa povzroči različne zdravstvene težave, kot so:
  • Poškodbe krvnih žil
  • Hipertenzija ali visok krvni tlak
  • Glavobol
  • Poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap
  • skrbi
  • Nespečnost
  • Povečanje telesne mase.

Vrste stresa, ki ga povzročajo stresorji

Stresorji lahko povzročijo stres, ki ga delimo na tri vrste. Vsaka vrsta ima različne značilnosti, simptome in trajanje. Tukaj je razlaga.

1. Akutni stres

Akutni stres je najpogostejša vrsta stresa. To se zgodi zaradi pritiska in želje od znotraj. Ta vrsta stresa je neškodljiva, vendar ga lahko preveč izčrpa. Simptomi akutnega stresa lahko vključujejo namerno opravljanje dela blizu rokov, zamujanje priložnosti ali početje drugih neprevidnih stvari. Ta vrsta stresa ponavadi hitro mine in ga je lažje obvladovati ali obvladovati sami.

2. Epizodni akutni stres

Če oseba pogosto doživlja akutni stres večkrat, dokler njegovo življenje ni neorganizirano, vedno v naglici in vedno pozno, se to klasificira kot epizodni akutni stres. Simptomi, ki se pojavijo pri ljudeh s to vrsto stresa, so običajno napetost v glavi, migrene, hipertenzija, bolečine v prsih in bolezni srca. Ta vrsta stresa zahteva strokovno pomoč, ki jo je treba vzdržati več mesecev.

3. Kronični stres

Kronični stres je stresno stanje, ki je precej nevarno, saj lahko uniči človekovo telo, um in življenje. Običajno kronični stres povzroči travmatični dogodek v otroštvu, ki se ponotranji in še naprej boli, ko se spomnimo. To lahko vpliva na osebnost osebe. Torej, če vi ali vaš sorodnik kažete simptome kroničnega stresa, mora to ustrezno obravnavati strokovna pomoč. [[sorodni članki]] Da bi se izognili zdravstvenim težavam, ki jih povzročajo različni stresorji, se lahko naučite obvladovati stres, ki ga doživljate, na primer z vadbo, meditacijo, počitnicami in podobno. Če vas stres še vedno preganja, se lahko posvetujete s psihologom, da poiščete izhod.