Previdnost je zelo potrebna, ko smo aktivni v domu in zunaj njega. Zaradi količine novic, povezanih s kriminalom in kriminalom, moramo biti vedno previdni. Toda na žalost so nekateri ljudje v nevarnosti, da bodo imeli pretirano budnost ali tako imenovano
hipervigilnost . Spoznajte simptome in vzroke
hipervigilnost .
Vedite, kaj je hipervigilnost
Hiperbudnost je pretirana budnost, zaradi katere človek vedno čuti napetost in občutljivost za okolico. To stanje daje človeku občutek, da je v nevarnosti, čeprav pogosto ni resnična in obstaja le v njegovih mislih.
Hiperbudnost ni samostojna psihična motnja. Običajno je ta pretirana budnost povezana z drugimi duševnimi motnjami, kot so anksiozne motnje, PTSD, do shizofrenije. Prekomerna pazljivost pri
hipervigilnost nevarnost poseganja v bolnikovo vsakdanje življenje. Razlog je v tem, da bolnik zaradi tega odnosa pogosto čuti napetost v sebi in težko uživa v stvareh svojega življenja.
Razlika hipervigilnost s paranojo
Od razumevanja
hipervigilnost zgoraj se zagotovo spomnite izraza paranoičnost. Čeprav podobno,
hipervigilnost in paranoja sta različna stanja. Na primer, ljudje, ki so paranoični, običajno doživljajo blodnje, in sicer verjamejo v stvari, ki se v resnici ne dogajajo. Medtem pa odnos
hipervigilnost ni vedno povezana z blodnjami, temveč se zaveda le stvari, ki se mu bodo zgodile. Posamezniki, ki so paranoični, so tudi prepričani in imajo zablode, da se jim bodo zgodile slabe stvari, na primer, da jih bodo prizadeli drugi ljudje. Medtem pa odnos
hipervigilnost ponavadi se nanaša na pričakovanje slabih stvari v prihodnosti. Nenazadnje se ljudje, ki so paranoični, pogosto ne zavedajo svojega odnosa in še vedno verjamejo v to, v kar verjamejo. To se razlikuje od
hipervigilnost kjer se človek zave, da je njegove previdnosti preveč in premalo
"sprosti se" .
Simptomi, s katerimi se ljudje hipervigilnost
Simptom
hipervigilnost Lahko je v obliki fizičnih simptomov in vedenjskih simptomov.
1. Fizični simptomi
Fizični simptomi
hipervigilnost je lahko:
- Razširjene zenice
- Zelo hitro dihanje
- Občutek nemira
- Preznojeno telo
- Srce bije hitro
2. Vedenjski simptomi
Medtem so vedenjski simptomi
hipervigilnost je lahko:
- Vedno preverja okolico in se težko osredotoči na to, kar počne
- Preprosto prestrašen, skače ali kriči ob stvari, ki jih nenadoma sliši ali vidi
- Pretirano reagira na stvari, ki se dogajajo okoli njega
- Neprijeten občutek v gneči ali hrupnem okolju
- Bodite sumničavi do drugih
- Pretirano analizira določene situacije in verjame, da je položaj v katerem je slabši, kot je v resnici
- Verjemite, da se mu bodo zgodile slabe stvari
- Preveč občutljiv na ton glasu ali izraze drugih ljudi
- Težko je zaspati
Različni vzroki hipervigilnost
Hiperbudnost Lahko ga povzročijo različna zdravstvena stanja, vključno z:
1. Anksiozne motnje
Eden od glavnih vzrokov
hipervigilnost je anksiozna motnja. Ljudje, ki trpijo za generalizirano anksiozno motnjo, so ponavadi preveč pozorni v novih situacijah ali neznanem okolju. Medtem pa bo bolnik v primeru socialne anksiozne motnje kazal pozitiven odnos
hipervigilnost drugim, predvsem novim ljudem in ljudem, ki jim ni bilo zaupano.
2. PTSD
PTSD ali P
osttravmatska stresna motnja je psihološka motnja, ki prizadene osebo, potem ko doživi travmatičen dogodek. Pogost vzrok je tudi PTSD
hipervigilnost in povzroči, da bolnik začuti napetost v svojem umu.
3. Shizofrenija
Shizofrenija se pojavi, ko oseba doživi odklop od realnosti, zaradi česar je težko razlikovati med tem, kaj je resnično in kaj ni. Shizofrenija lahko dejansko sproži
hipervigilnost ali pretirana budnost. Če doživite
hipervigilnost Ko se diagnosticira shizofrenija, so bolniki v nevarnosti za poslabšanje drugih simptomov, kot so halucinacije in paranoja.
Sprožilni faktor oz sproži hiperbudnost
Poleg tveganja za nastanek zaradi navedenih psiholoških motenj obstajajo številni sprožilni oz
sprožilec nekdo doživlja
hipervigilnost . Ti sprožilni dejavniki so lahko:
- Ko se počuti ujet, na primer, ko je na tesnem mestu
- Ko se počuti izpuščenega
- Ko sliši glasne zvoke, še posebej, če so nenadni ali čustveni. Zvok sprožilca hipervigilnost je lahko v obliki krikov, zvoka ljudi, ki se pretepajo, in zvoka nenadnega trka
- Ko se počuti obsojenega ali nezaželenega
- Ko začuti bolečino v telesu
- Ko čuti čustveni pritisk
- Če se nenadoma spomni pretekle travme
- Ko je ujet v obnašanje drugih ljudi, ki ne ustreza njegovim pričakovanjem
Ravnanje za hipervigilnost
Zdravnik bo začel s strategijo zdravljenja
hipervigilnost tako, da najprej ugotovimo vzrok. Čeprav se lahko razlikuje od enega bolnika do drugega, zdravljenje
hipervigilnost lahko v obliki terapije in zdravil.
1. Terapija
Ena od pogostih terapij, ki se dajejo bolnikom, ki doživljajo anksioznost, je kognitivno vedenjska terapija (CBT). Na CBT seji bo pacient pripovedoval o preteklih izkušnjah, pa tudi o težavah in strahovih, ki jih trenutno čuti. Zdravnik lahko pomaga pacientu ugotoviti vzrok za preobčutljivost bolnika in kako ga zdraviti. Poleg CBT lahko zdravniki ponudijo tudi terapijo izpostavljenosti, zlasti če je bolnik
hipervigilnost ki imajo PTSD. Terapija z izpostavljenostjo omogoča pacientom, da se na varen in nadzorovan način spopadejo s strahovi in spomini, povezanimi z njihovo travmo. Obstaja tudi desenzibilizacijska terapija z gibanjem oči in reprocesiranjem ali EMDR. EMDR združuje terapijo izpostavljenosti z vodenimi gibi oči. Pričakuje se, da bo ta terapija spremenila način, kako se bolniki odzivajo na travmatične spomine.
2. Droge
V nekaterih hudih primerih bodo bolniki z anksioznimi motnjami in PTSD morda potrebovali zdravila, ki jih predpiše zdravnik. Skupina zdravil, ki jih lahko predpiše zdravnik, je lahko:
- Antidepresivi
- Beta blokatorji
- Zdravila proti anksioznosti, ki ne povzročajo odvisnosti, kot je buspiron
Bolniki, ki kažejo simptome shizofrenije, lahko potrebujejo tudi antipsihotična zdravila.
Nasveti za nadzor hipervigilacije
Spremlja zdravljenje pri zdravniku, nekdo, ki pogosto doživlja
hipervigilnost Za nadzor simptomov lahko uporabite več strategij sproščanja. Kar se lahko prijavi, je:
- Upravljanje sproščanja, kot je pridružitev tečaju joge in uporaba tehnik globokega dihanja
- Telesna vadba za sproščanje hormonov sreče, kot so endorfini
- Naučite se odkrito izražati negativna čustva, ki jih občutite
- Poskuša najti objektivne dokaze, da ne bi bil pod nadzorom lastnega strahu
- Prijavite se čuječnost , ki se osredotoča na stvari, ki se živijo
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Hiperbudnost je pretirana budnost, zaradi katere se človek pogosto počuti napeto z okolico.
Hiperbudnost se lahko zdravi glede na vzrok s terapijo ali zdravili. Če imate še vedno povezana vprašanja
hipervigilnost , Ti lahko
vprašaj zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Aplikacija SehatQ je brezplačno na voljo na naslovu
Appstore in Playstore ki zagotavlja zanesljive informacije o zeliščih.
