Krvni tlak se spreminja čez dan in se razlikuje od osebe do osebe. Na dvig ali padec krvnega tlaka vplivajo različni dejavniki, in sicer položaj telesa, ritem dihanja, raven stresa, telesna aktivnost, jemanje zdravil, zaužita hrana in pijača ter čas merjenja (krvni tlak je običajno najnižji ponoči, ko spi, in postopoma narašča po prebujanju). V normalnih pogojih se telo na te dejavnike odzove in prilagodi, tako da krvni tlak ostane v mejah normale. Normalna stanja krvnega tlaka pri odraslih so približno 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Če ima oseba krvni tlak manj kot 90 mHHG sistoličnega tlaka/60 mmHg diastoličnega tlaka, potem verjetno trpi za hipotenzijo ali nizkim krvnim tlakom. Padec krvnega tlaka lahko povzroči, da pretok krvi ne more ali ne zadostuje za dosego možganov. Za to stanje je pogosto značilen občutek omotice in šibkosti.
Vzroki za nizek krvni tlak
Preden vemo, kako ravnati z nizkim krvnim tlakom, moramo poznati možne vzroke za nizek krvni tlak, ki se pojavijo. Hipotenzijo ali nizek krvni tlak lahko povzročijo naslednji dejavniki:
- Predolgo ležanje (počitek v postelji)
- Nosečnost: krvni tlak se običajno zniža v prvih 24 tednih nosečnosti. To je normalno in krvni tlak se običajno sam dvigne.
- Težave s srcem: več srčnih stanj lahko povzroči nizek krvni tlak, na primer nizek srčni utrip, težave s srčnimi zaklopkami, srčni napad in srčno popuščanje.
- Endokrine težave: osnovne bolezni ščitnice, kot so obščitnična bolezen, Addisonova bolezen, nizek krvni sladkor ali hipoglikemija in sladkorna bolezen, lahko sprožijo nizek krvni tlak.
- Dehidracija: ko telo izgubi tekočino, se lahko pojavi šok kot eden od zapletov. To stanje povzroča nizek krvni tlak.
- Izguba krvi: izguba velikih količin krvi, kot je velika rana ali notranja krvavitev, lahko povzroči, da krvni tlak pade takoj pod normalno mejo.
- Huda okužba: ko pride do okužbe, ki vstopi v krvne žile, pride do znižanja krvnega tlaka, kar povzroči šok.
- Hude alergijske reakcije: nekateri sprožilci te hude reakcije, in sicer če ima bolnik alergijo na določena živila, nekatera zdravila in strupe za žuželke. Huda alergijska reakcija, znana tudi kot anafilaksa, lahko povzroči tudi težave z dihanjem, srbenje, otekanje grla in drastičen padec krvnega tlaka.
- Prehranske pomanjkljivosti: pomanjkanje vitamina B12 in folata povzroči, da ima telo težave s proizvodnjo rdečih krvnih celic, kar lahko vodi do anemije. Povzroča tudi nizek krvni tlak.
[[Povezan članek]]
Kako ravnati z nizko krvjo
Večina ljudi, ki imajo hipotenzijo ali nizek krvni tlak, ne potrebujejo posebnih zdravil ali zdravljenja za dvig krvnega tlaka. Če poznate vzrok za nizek krvni tlak, lahko takoj ukrepate glede na vzrok. Poleg tega obstaja veliko naravnih načinov za zdravljenje nizkega krvnega tlaka in sprememb življenjskega sloga, ki jih je mogoče narediti za dvig krvnega tlaka.
1. Zaužijte več soli
V nasprotju s tem, kako ravnati z visokim krvnim tlakom, je uživanje hrane z visoko vsebnostjo soli priporočljivo kot dokaj učinkovit način obvladovanja nizkega krvnega tlaka.
2. Izogibajte se alkoholnim pijačam
Alkoholne pijače lahko znižajo krvni tlak. Zato se morajo ljudje z nizkim krvnim tlakom izogibati prekomernemu uživanju alkohola.
3. Obiščite zdravnika
Pogovorite se o pomislekih glede krvnega tlaka s svojim zdravnikom, ker je lahko nenormalno nizek krvni tlak posledica zdravil, ki jih jemljete.
4. Pijte veliko vode
Pitje vsaj 2 litrov vode na dan lahko poveča volumen krvi, tako da lahko premaga simptome nizkega krvnega tlaka. Poleg tega se dehidraciji lahko izognemo tudi s pitno vodo.
5. Izogibajte se nenadni menjavi položaja
Nenadna sprememba položaja iz sedečega v stoječi ali obratno lahko pri ljudeh z nizkim krvnim tlakom povzroči omotico in možne padce. To je zato, ker srce ne črpa dovolj krvi po telesu, da bi olajšalo nenadno spremembo položaja.
6. Zavedajte se, če se pojavijo simptomi nizkega krvnega tlaka
Nizek krvni tlak se lahko šteje za težavo le, če obstajajo simptomi, ki ovirajo vsakodnevne aktivnosti. Zato se zavedajte simptomov nizkega krvnega tlaka in spoznajte vzrok. Tako so lahko znani načini za učinkovito ravnanje z nizko krvjo.
